Autrement appelée le « Noble Art », la boxe anglaise est sans doute le type de boxe le plus connu dans le monde. Si vous aimeriez faire un sport de combat, sachez qu’il existe différents types de boxe et que chacune de ces disciplines contient des spécificités qui lui sont propres. Dans cet article, voici ce qu’il faut savoir sur la boxe anglaise. Les grands principes de la boxe anglaise Si je devais ne retenir qu’un seul grand principe de la boxe…

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Vous avez décidé de vous remettre à faire du sport après une période de sédentarité ? Vous aimeriez perdre du poids et vous voudriez savoir comment s’entraîner sur un vélo elliptique ? En salle de sport ou à domicile, le vélo elliptique est un des meilleurs appareils de cardio. Mais comment bien utiliser son vélo elliptique ? Voici les points qui seront développés dans ce mini-guide de l’utilisation d’un vélo elliptique : Conseil Description Installation Montez sur l’appareil avec prudence…

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Vous envisagez d’acheter un vélo elliptique pour perdre du poids, vous muscler ou pour retrouver la forme ? Dans ce guide, nous vous aidons à faire le choix d’un vélo elliptique qui correspond le mieux à vos besoins. Avant de plonger dans les détails, voici un tableau récapitulatif des critères clés à prendre en compte lors de votre choix : Maintenant que vous avez une vue d’ensemble, plongeons dans les détails pour choisir votre appareil et pratiquer le vélo elliptique….

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Avoir des abdominaux et des fessiers bien musclés est non seulement esthétiquement agréable, mais cela apporte également de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer des exercices ciblés pour renforcer vos abdominaux et fessiers, ainsi que des sports qui peuvent contribuer à améliorer ces groupes musculaires importants. Que vous soyez un homme ou une femme, il est essentiel de faire du renforcement musculaire une véritable routine quotidienne pour constater des résultats positifs. Les…

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Afin de bien optimiser votre entraînement sportif, il est essentiel d’être à l’écoute de votre fréquence cardiaque. C’est souvent cette dernière qui vous alerte sur le fait que le corps est arrivé au bout de ses capacités physiques, mesurées par la fréquence cardiaque maximale (FCM). La fréquence cardiaque est le nombre maximum de battements que votre cœur peut effectuer en une minute. Ainsi, la fréquence cardiaque maximale (FC max) est généralement utilisée comme indicateur de l’intensité de l’effort physique. Que…

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Vous voulez faire de la musculation pour sculpter votre corps mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique ! Dans cet article, nous vous dévoilons des conseils de coach sportif pour créer un programme de musculation sur mesure. Prêt pour commencer votre transformation physique et pour booster votre santé ? Alors, c’est parti ! Voici dans un premier temps un tableau récapitulatif des exercices de musculation que nous allons aborder dans cet article : Étapes…

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Vous ressentez le besoin de bouger, de faire du sport mais vous ne savez pas quel sport choisir ? Ce n’est pas évident de savoir quel sport est fait pour vous, surtout si vous n’avez jamais vraiment pratiqué un sport particulier. Voici un mini-guide pour savoir quel sport voubls convient le mieux. Quel sport est recommandé pour la santé ? Absolument tous les sports sont recommandés pour la santé. Aucune activité sportive n’est mauvaise en soi, c’est la sédentarité qui…

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Vous souhaitez perdre du poids, affiner votre silhouette ou faire du sport pour vous remettre en forme ? Le vélo elliptique est un équipement de fitness très prisé pour perdre du poids efficacement et remodeler son corps. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de l’utilisation du vélo elliptique pour maigrir, les bonnes pratiques pour maximiser les résultats, et les erreurs à éviter lors de vos séances d’entraînement. Suivez notre mini-guide pour atteindre vos objectifs de perte de poids…

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Le vélo elliptique est un appareil de fitness qui permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. Il est particulièrement recommandé pour se tonifier et perdre du poids. Mais pourquoi et quels sont les avantages à faire du vélo elliptique ? Découvrez dans cet article tous les bienfaits du vélo elliptique ! Les bienfaits du vélo elliptique Contrairement à ce que laisse entendre son nom, le vélo elliptique n’est pas du tout une bicyclette d’appartement. Il s’agit d’un appareil de…

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