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Catégorie : Sports

Courses : faut-il favoriser la vitesse ou l’endurance pour maigrir ?

Courses : faut-il favoriser la vitesse ou l’endurance pour maigrir ?

Faire du sport procure de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Les activités sportives participent par ailleurs à la perte de poids, à un meilleur sommeil, ou encore à une meilleure gestion du stress. Parmi les options envisageables pour maigrir, notons la course à pied qui est très efficace pour éliminer les matières grasses accumulées dans l’organisme. Voici un regard croisé sur les types de courses à pied à pratiquer pour perdre du poids !

Quels sont les bienfaits de la marche rapide ?

Quels sont les bienfaits de la marche rapide ?

La marche rapide est une activité physique à intensité modérée qui permet de rester en forme sans avoir à fournir beaucoup d’effort. Très accessible, elle est de plus en plus plébiscitée. Cela n’a rien d’étonnant puisque la pratique régulière de cette activité procure de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Elle permet d’obtenir les mêmes effets que le cyclisme et la natation. Découvrez ici pourquoi la pratique de la marche rapide est-elle bénéfique.

Quel sport pratiquer pour brûler un maximum de calories ?

Quel sport pratiquer pour brûler un maximum de calories ?

Le sport est un excellent moyen pour perdre des calories et retrouver une silhouette de rêve. De plus en plus de personnes se mettent alors à des activités physiques dans le but d’éliminer quelques kilos. Mieux que d’autres, certains sports sont adaptés à la perte de poids. Efficaces, ils produisent un résultat satisfaisant en peu de temps. Si vous envisagez de perdre de la graisse grâce au sport très prochainement, voici qui devrait vous intéresser. Découvrez les sports idéaux à…

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Les bienfaits de la natation pour le corps humain !

Les bienfaits de la natation pour le corps humain !

Vous aimeriez vous remettre au sport mais vous hésitez encore sur l’activité sportive à laquelle vous inscrire ? Vous ne savez pas encore où et comment prendre des cours de sport (en salle de sport, avec un coach sportif à domicile, en autodidacte) ? Et si vous testiez la natation, l’un des sports les plus complets et les plus doux pour les articulations ? Comme bon nombre de sports, la natation permet de garder la forme, de travailler nos muscles…

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Les bienfaits du Pilates pour le dos

Les bienfaits du Pilates pour le dos

Que faites-vous pour rester en bonne santé ? Il est important de faire attention à sa santé pour garder une bonne forme physique et mentale. Mais, pour cela, il existe des astuces applicables comme des exercices physiques pour entretenir son corps. Souffrez-vous des problèmes chroniques au niveau de votre dos et surtout de la colonne vertébrale ? Le Pilates est le meilleur remède dont vous avez besoin. C’est un sport pratique qui soulage les douleurs chroniques et rééduque plusieurs muscles des suites…

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