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Catégorie : Sports

Comment se tonifier avec des exercices de renforcement musculaire ?

Comment se tonifier avec des exercices de renforcement musculaire ?

Comment tonifier son corps rapidement ? Depuis l’Antiquité grecque, les hommes ont très tôt fait de forger leur corps par les activités physiques. Ce furent les mythiques gladiateurs qui ont été les premiers professionnels pratiquant le sport à un haut niveau, comme le pugilat ou le pancrace. Ils ne se contentaient pas de se battre dans l’arène le jour du combat. Ils sculptaient leur corps chaque jour. Par le biais d’entraînements intensifs et parfois extrêmes pour atteindre le corps parfait…

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Les exercices à faire pour muscler ses abdos-fessiers !

Les exercices à faire pour muscler ses abdos-fessiers !

Quel sport pour abdos et fessiers ? Pour certaines personnes, avoir de belles fesses bien arrondies qui mettront en valeur les maillots de bain ou certains vêtements revêt une importance majeure. Cependant, avoir les fesses musclées, ce n’est pas seulement pour des raisons esthétiques. Le fessier musclé favorise aussi la mobilité. Certaines personnes ont recours à la chirurgie esthétique pour avoir des fesses arrondies, mais il existe aussi des solutions simples pour raffermir et galber le fessier : le coaching…

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Quel sport est fait pour moi ?

Quel sport est fait pour moi ?

Comment choisir le sport qui nous correspond ? Même si le sport est la meilleure solution pour maintenir son corps en forme et préserver la santé physique et mentale, il faut préciser que les mouvements que vous serez amené à pratiquer diffèrent d’une personne à une autre. Il est important d’identifier quel sport est fait pour vous avant de vous lancer dans un programme sportif de préparation physique ou de remise en forme. Naturellement, tous les organismes ne présentent pas…

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Comment reprendre le sport en douceur ?

Comment reprendre le sport en douceur ?

Comment se remettre à une activité sportive régulière ? Les vacances sont passées, vous avez perdu le temps pour vous consacrer à une activité sportive. Mais, après cette longue pose, vous décidez enfin, et sans hésiter, de vous remettre au sport. Bienvenue ! Il y a pour vous une panoplie de choses à faire, des étapes à suivre afin de rééquilibrer votre corps pour le sport. Entre faire un bilan de santé, se faire aider et rester motivé, d’autres petits détails…

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Comment travailler la souplesse du corps ?

Comment travailler la souplesse du corps ?

Quel sport pour travailler la souplesse ? La souplesse se traduit par la capacité du corps à accomplir toute sorte de mouvement avec agilité, élasticité ou flexibilité. En effet, la souplesse permet de rendre les muscles du corps moins raides et moins tendus. Elle vous permet de bien vous sentir dans votre peau. De plus, elle regorge énormément d’avantages pour le corps humain et pour la santé physique et mentale. Alors, vous vous demandez certainement comment travailler votre souplesse. Découvrez…

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Quels sont les meilleurs exercices pour muscler les fessiers ?

Quels sont les meilleurs exercices pour muscler les fessiers ?

Comment se muscler les fessiers chez soi ? Il est impérieux pour certaines personnes d’avoir des fesses arrondies et puissantes. C’est avant tout un problème d’esthétique, puisque les fesses rondes permettent de valoriser les tenues et la silhouette. Toutefois, les fesses puissantes relèvent aussi de la bonne santé et du bien-être. Il existe des exercices physiques qui permettent de raffermir les fessiers et de les rendre puissants. Vous pouvez faire des exercices au poids du corps avec ou sans appareils,…

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Quel sport pour muscler tout le corps ?

Quel sport pour muscler tout le corps ?

  Quel est le sport le plus complet pour se muscler ? Qui n’a jamais voulu avoir un corps d’athlète qui fait rêver ? Un petit coup d’œil sur les magazines People vous fera saliver d’envie, tellement les silhouettes qu’ils présentent sont parfaitement entretenues. Cette perfection apparait alors comme inaccessible, en raison des méthodes pour se maintenir en forme qui semblent impossible à pratiquer. Si cela peut paraitre difficile à première vue, ce n’est, toutefois, pas irréalisable, pour peu que vous…

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Courir aide-t-il à maigrir ?

Courir aide-t-il à maigrir ?

Est-ce que la course à pied fait perdre du ventre ? La course à pied est l’un des sports les plus populaires pour faire de l’exercice physique. Elle est bénéfique pour la santé et est l’un des meilleurs types d’exercices pour vous aider à maigrir. En plus avec une alimentation saine et équilibrée, la course à pied permet de perdre de la graisse de façon plus efficace. C’est donc un sport d’endurance idéal pour perdre du gras, s’affiner, retrouver sa…

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Comment créer un programme de musculation adapté ?

Comment créer un programme de musculation adapté ?

  Coaching sportif : comment se muscler efficacement ? Quand on souhaite se remettre au sport, bénéficier d’un service de coaching sportif, se muscler ou perdre du poids, retrouver des abdominaux musclés, il faut pouvoir établir un bon programme de musculation. Adapté à votre personne (besoins, rythmes, efforts physiques…), celui-ci vous permettra d’atteindre plus facilement vos objectifs. Une chose est cependant de vouloir mettre en place un programme d’entraînement, une autre est de trouver les bonnes astuces pour y arriver….

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L’importance de l’échauffement en musculation

L’importance de l’échauffement en musculation

Pourquoi s’échauffer avant de faire du sport ? L’échauffement est une activité de faible intensité souvent pratiquée au début d’une séance d’entrainement. Cependant, il est très rare de voir des sportifs s’adonner sérieusement à cette activité qui confère pourtant des avantages importants. En effet, la majorité de ceux qui font le sport et particulièrement la musculation ne fait pas vraiment de l’échauffement leur priorité. Même lorsqu’ils se décident à faire quelques exercices, ceux-ci sont plutôt légers et n’ont pratiquement pas…

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