Coach sport Lyon

Comment atteindre ses objectifs en sport ? Le coaching sportif est un métier en plein essor depuis quelques années. Un phénomène qui s’explique par le fait que les campagnes de prévention de la santé par le sport sont nombreuses, et les bienfaits du sport sur le corps ne sont plus à démontrer. Au-delà du sport, le coach de sport possède de solides connaissances en nutrition, physiologie et physionomie. Et oui en sollicitant l’aide d’un coach sportif expérimenté, vous pourrez progressez…

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Quelles sont les erreurs alimentaires à éviter ? Le sport est la meilleure manière de prendre soin de son corps, d’éviter les problèmes de santé et d’être toujours d’attaque. Cependant, faire régulièrement des activités physiques n’est pas seulement l’approche à utiliser pour parvenir à ces fins. Il y a nécessairement l’alimentation que vous devriez aussi contrôler. Elle participe beaucoup à la bonne formation de vos différents muscles, afin d’éviter les défauts sur votre corps, malgré un bon travail sportif. Découvrez,…

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  Comment manger sainement tous les jours ? Une alimentation saine au quotidien est cruciale pour une bonne santé et aussi pour bien vieillir. En effet, une bonne alimentation joue un rôle important dans la santé humaine. L’alimentation saine réduit les risques de développer certaines maladies et accroit l’espérance de vie. C’est les aliments qui apportent l’énergie indispensable au bon fonctionnement de l’organisme et facilitent le développement du corps dans de bonnes conditions. Il est donc impératif de veiller à…

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Quelle quantité de sport faire par semaine ? Le sport est une activité physique que même les professionnels de la santé reconnaissent utiles pour le bien-être d’une personne. Cependant, s’il est recommandé de faire cet exercice pour entretenir sa forme, il convient de se demander la fréquence idéale de cette pratique. Devrait-on le faire chaque jour ou une fois par semaine par exemple ? Voici des explications qui pourront vous éclairer davantage sur ce point ! Le sport : une discipline indispensable pour…

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Comment bien récupérer après le sport ? Les bienfaits du sport sur l’organisme ne sont plus à démontrer. Une activité sportive régulière permet de garder la forme, mais cette pratique ne se fait pas sans règles. Pour pratiquer un exercice physique, il faut tenir compte des risques de blessure. Que vous soyez un débutant ou un sportif confirmé, sportif occasionnel ou de haut niveau, vous n’êtes pas à l’abri d’une blessure sportive. Nous vous donnons ici des conseils pour éviter…

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Comment conserver la forme à l’âge adulte ? Une fois passée la trentaine, notre organisme n’a plus les mêmes réflexes que ceux de la vingtaine. C’est généralement à cet âge que les capacités entament le processus de décroissance après avoir atteint le summum de leur forme. Les muscles doivent être davantage stimulés pour conserver leur vitalité et leur puissance. Comment faire donc pour limiter les effets du vieillissement et préserver sa condition physique après la trentaine ? Passé cet âge, de…

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Pourquoi faut-il s’échauffer avant un entraînement sportif ? L’échauffement est une étape par laquelle vous devez passer si vous pratiquez du sport. Il se traduit par une remise en forme avant l’activité physique en elle-même. En effet, avant de pratiquer n’importe quel sport, il est important de préparer son corps. Cependant, vous vous demandez certainement comment faire pour mener à bien un échauffement avant votre séance d’entrainement. Dans la suite de cet article, vous aurez les informations nécessaires sur les…

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Quels sont les effets des endorphines ? La pratique des activités physiques et sportives procure des sensations de légèreté, de puissance, d’extase, etc. Le constat de cet état de bien-être après le sport est naturellement l’oeuvre de l’endorphine. Elle est considérée comme des opioïdes parce que son action ressemble à celle de la morphine ou à celle de l’opium. Découvertes en 1975, les endorphines permettent non seulement aux sportifs, mais aussi à n’importe qui de se sentir bien. Elles sont…

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Comment réduire la douleur des courbatures ? Les activités physiques intenses réalisées par le corps humain ont une action de maintien et d’entretien. Mais au cours de certaines activités, l’effort réalisé peut affecter les muscles si cet effort est inhabituel ou trop exigeant physiquement. En présence d’une situation pareille, vous souffrirez certainement des courbatures. Ces douleurs musculaires sont à prendre au sérieux et à prévenir par des moyens médicaux ou par la régulation de votre programme de travail journalier. Cet…

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