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Auteur/autrice : Océane DUPUIS

Passionnée par l'humain, le sport et le bien-être en général, je suis coach sport et nutrition dans la région lyonnaise. Âgée de 48 ans, je suis sportive depuis l'enfance et j'aime partager mes savoir-faire et mes connaissances dans les domaines du bien-être, de l'alimentation et du sport (fitness, musculation, course à pied, etc.). Vous trouverez sur ce blog de multiples conseils de coaching sportif pour perdre du poids, faire du renforcement musculaire, trouver un coach sportif et des conseils pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
Coaching Sportif : Comment Se Muscler le Dos ?

Coaching Sportif : Comment Se Muscler le Dos ?

En fitness comme en musculation, il ne faut surtout pas oublier de travailler le dos. En faisant les bons exercices, vous aurez une silhouette tonique et svelte en plus de renforcer vos muscles. Mais les exercices de musculation permettent aussi de soulager les douleurs aux lombaires. Retrouvez dans cet article divers exercices et directives pour vous aider à muscler le dos. Pourquoi muscler son dos ? Bien que beaucoup négligent les exercices au niveau du dos, ils sont d’une grande importance pour…

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Tout Savoir sur la Natation !

Tout Savoir sur la Natation !

Vous aimeriez apprendre à nager, ou bien, vous commencez à prendre des cours de natation ? Vous avez donc besoin de connaître les bases et tout ce qui est essentiel à ce sujet. Voici dans cet article un point sur tout ce qu’il y a à savoir sur la natation. Quels sont les différents types de nage ? En natation, il existe 4 différents types de nages : Le crawl, La brasse, Le papillon, Le dos crawlé. Chacun de ces…

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Quels Sont les Différents Types de Nage ?

Quels Sont les Différents Types de Nage ?

La natation est l’un des sports les plus complets pour la santé. Et pour cause, elle fait travailler l’ensemble des muscles, dont les triceps, les jambes, le dos, les abdos ou encore les deltoïdes. Il existe 4 principaux types de nages, et chacun d’eux possède leur particularité. Si certaines nages sont faciles à apprendre et à pratiquer, d’autres requièrent des techniques spécifiques, des compétences plus développées et une plus grande expérience dans ce sport. Focus dans cet article sur les…

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Quelles Sont les Règles de la Natation ?

Quelles Sont les Règles de la Natation ?

Il ne suffit pas de savoir bouger dans l’eau et d’effectuer quelques techniques de natation pour être qualifié d’un bon nageur. En eau libre ou dans une piscine, lors d’une compétition ou pour s’amuser, il est important de connaître les règles de la natation. Le respect de celles-ci conduit à une meilleure expérience pour tous. Découvrez les choses à savoir sur la natation avant de vous mettre à l’eau ! Règles de la natation : que faire avant de se…

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Quelle est l’Histoire de la Natation ?

Quelle est l’Histoire de la Natation ?

Vous faites peut-être partie des 190 millions de personnes (selon les données de la MAP24) à pratiquer la natation à travers le monde ? Saviez-vous que l’histoire de la natation est très riche, tout comme le football, le tennis, le cyclisme ou toute autre discipline sportive ? Nous vous invitons à découvrir les choses à savoir sur la natation, son histoire et les techniques de nage. Et croyez-nous, certains faits historiques risquent de vous surprendre. Histoire de la natation :…

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Les Nageurs les Plus Célèbres au Monde !

Les Nageurs les Plus Célèbres au Monde !

Connaissez-vous les nageurs les plus célèbres au monde ? Si vous êtes un passionné de natation et que vous vous efforcez de vous perfectionner, les exploits de ces athlètes émérites pourraient nourrir votre motivation. À cet égard, nous allons vous partager la liste des nageurs qui ont repoussé les limites de l’endurance et de la technique, ceux qui ont laissé une empreinte inspirante sur les jeunes du monde entier. Michael Phelps, le nageur américain le plus connu au monde Né…

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Quels Sont les Bienfaits de la Natation ?

Quels Sont les Bienfaits de la Natation ?

« Si la natation est bonne pour la ligne, pourquoi les baleines sont-elles si grosses ? », disait avec humour le célèbre artiste américain Robert Mitchum. Cette question sarcastique souligne l’apparent paradoxe entre la natation, souvent associée à la forme physique, et la taille imposante des baleines. Mais au-delà du sarcasme, elle nous pousse à explorer les véritables bienfaits de la natation. Plongeons donc dans les profondeurs de cette activité physique, pour tout savoir sur la natation et comprendre les…

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Quels Sont les Types de Boxe les moins Répandus ?

Quels Sont les Types de Boxe les moins Répandus ?

Il existe de nombreux styles de boxe. Parmi les plus connus, on peut citer la savate boxe française, la boxe anglaise, le kickboxing et la boxe thaï. Mais il y a aussi les styles et techniques moins répandus, comme : la boxe birmane, la boxe chinoise et le shadow boxing. Ces quelques lignes mettent en lumière ces boxes moins connues du grand public mais qui occupent une place de choix dans le monde des sports de combat et son développement. Type…

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Qu’est-ce Que la Boxe Birmane ?

Qu’est-ce Que la Boxe Birmane ?

Le lethwei ou la boxe birmane est un sport de combat né au Myanmar, ex Birmanie. Considéré comme très brutal, il divise le monde du ring et est fortement critiqué de par sa violence. C’est même selon certain le type de boxe la plus dangereuse du monde, rien que ça ! En effet, c’est l’un des rares sports de combat qui autorise les coups de tête, un sacrilège pour beaucoup du point de vue sportif. Retrouvez dans cet article ce…

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Qu’est-ce Que la Boxe Chinoise ?

Qu’est-ce Que la Boxe Chinoise ?

La boxe chinoise, aussi connue sous le nom de sanda, a vu le jour dans les années 1920 dans les forces armées chinoises. Il s’agit d’un art du combat à part entière où on retrouve une forte inspiration tirée du kung-fu qui représente l’essence même des arts martiaux chinois. Retrouvez dans cet article ce qu’il faut savoir sur la boxe chinoise, cet art martial et style de boxe moins fréquente qui ne cesse de fasciner le monde du sport de…

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