Coach sport Lyon

Comment bien courir quand on est débutant ? Le jogging est une activité sportive qui séduit de nombreuses personnes, qui le pratiquent chaque jour. Cependant, la majorité des personnes intéressées finissent toujours par abandonner en cours de chemin pour diverses raisons. Ce n’est pas si surprenant, car bien qu’elle semble assez simple, le jogging est une activité dont la pratique requiert une méthode et un plan précis. Il est primordial que certaines étapes importantes soient respectées si vous comptez vraiment…

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Pourquoi s’échauffer avant de faire du sport ? L’échauffement est une activité de faible intensité souvent pratiquée au début d’une séance d’entrainement. Cependant, il est très rare de voir des sportifs s’adonner sérieusement à cette activité qui confère pourtant des avantages importants. En effet, la majorité de ceux qui font le sport et particulièrement la musculation ne fait pas vraiment de l’échauffement leur priorité. Même lorsqu’ils se décident à faire quelques exercices, ceux-ci sont plutôt légers et n’ont pratiquement pas…

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Comment s’entrainer à la course ? La création d’un plan d’entraînement running peut être une tâche difficile. Il peut être difficile d’optimiser vos entraînements de course et de running, étant donné le large éventail de possibilités et la difficulté à faire les bons mouvements. Bien s’entraîner et progresser devient donc un des enjeux majeurs des séances de coaching sportif. Le running est une discipline sportive à part entière, au même titre que le fitness, la natation ou la boxe. Et…

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Quel est le meilleur sport pour se muscler les jambes ? Saviez-vous que la musculation est une question de choix et de volonté ? Si vous décidez de vous muscler, c’est que vous êtes prêt et motivé pour l’atteinte de cet objectif. Avez-vous envie de renforcer les muscles des cuisses ? Il existe à cet effet plusieurs moyens pour y arriver. Découvrez dans cet article des exercices pratiques et efficaces pour non seulement travailler chacun de vos muscles, mais aussi pour muscler…

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Quel est le but du fitness ? Pour garder une bonne condition physique, l’être humain doit avoir une activité sportif régulière, voire plusieurs. Ces activités, bien qu’elles soient parfois laborieuses, apportent un grand nombre de bienfaits à l’organisme. Aujourd’hui, il existe une méthode assez simple qui permet de faire du sport sainement : les cours de fitness. Le fitness : définition et généralités Le fitness désigne dans une acception vague, un ensemble d’exercices sportifs destinés à l’entretien du corps tout…

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Nos conseils pour faire des progrès en running ! Pour de nombreux coureurs, la course à pied est avant tout une activité sportive ludique. Cela n’écarte cependant pas une volonté manifeste de vouloir progresser, se remettre au sport et/ou retrouver la forme physique. Voici comment vous y prendre pour améliorer votre condition physique grâce à la course à pied. Penser sur le long terme Tout le monde peut progresser en course à pied. La seule condition pour y arriver est…

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Quels sont les bénéfices du circuit training ? Entretenir une bonne hygiène de vie passe par une activité sportive régulière. Il existe à cet effet une multitude de façons différentes de faire du sport, dont le choix d’effectuer un circuit cardio-training. Ce type d’entrainement convient aux personnes ne disposant pas d’assez de temps libre pour faire des activités physiques et sportives. Le circuit cardio-training peut se faire de façon quotidienne tout en s’adaptant à l’emploi du temps de celui qui…

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Faire du HIIT, l’entraînement sportif de haute intensité ! Pour entraîner son corps, retrouver la forme ou améliorer sa condition physique, l’athlète dispose de plusieurs options. Il peut choisir un entraînement sportif intensif comme un entraînement fractionné. Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs se tournent vers l’entraînement fait de façon fractionnée. Pour un débutant, connaître les tenants et aboutissants de ce type d’exercice serait un atout. Voici dans cet article un focus sur l’entrainement fractionné (HIIT). Généralités sur l’entraînement…

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L’importance d’avoir une activité physique régulière ! Le sport est une activité qui représente une véritable corvée pour de nombreuses personnes. Se mettre au sport est souvent considéré comme une corvée, une contrainte pour les sédentaires, ce qui est loin d’être le cas lorsqu’on sait s’y prendre. Alors si vous êtes de ceux qui ont du mal à se motiver à faire du sport, sachez qu’il existe un moyen d’y remédier. Ceci est très important pour améliorer ou conserver la…

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Les atouts du VTT pour reprendre une activité sportive ! Si vous avez l’intention de vous remettre au sport, le vélo se présente comme la meilleure solution pour reprendre tout en douceur et à votre rythme. Cette activité sportive présente de nombreux avantages, et surtout elle est adaptée à n’importe quel type de personne, sportive ou non. En plus, tout ce dont vous aurez besoin pour vous y mettre, c’est d’un vélo ou d’une bicyclette. Intéressé ? Alors découvrez dans la…

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