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Catégorie : Sports

Comment apprendre à faire du running ?

Comment apprendre à faire du running ?

Comment s’entrainer à la course ? La création d’un plan d’entraînement running peut être une tâche difficile. Il peut être difficile d’optimiser vos entraînements de course et de running, étant donné le large éventail de possibilités et la difficulté à faire les bons mouvements. Bien s’entraîner et progresser devient donc un des enjeux majeurs des séances de coaching sportif. Le running est une discipline sportive à part entière, au même titre que le fitness, la natation ou la boxe. Et…

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Comment muscler ses cuisses ?

Comment muscler ses cuisses ?

Quel est le meilleur sport pour se muscler les jambes ? Saviez-vous que la musculation est une question de choix et de volonté ? Si vous décidez de vous muscler, c’est que vous êtes prêt et motivé pour l’atteinte de cet objectif. Avez-vous envie de renforcer les muscles des cuisses ? Il existe à cet effet plusieurs moyens pour y arriver. Découvrez dans cet article des exercices pratiques et efficaces pour non seulement travailler chacun de vos muscles, mais aussi pour muscler…

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Qu’est-ce que le fitness ?

Qu’est-ce que le fitness ?

Quel est le but du fitness ? Pour garder une bonne condition physique, l’être humain doit avoir une activité sportif régulière, voire plusieurs. Ces activités, bien qu’elles soient parfois laborieuses, apportent un grand nombre de bienfaits à l’organisme. Aujourd’hui, il existe une méthode assez simple qui permet de faire du sport sainement : les cours de fitness. Le fitness : définition et généralités Le fitness désigne dans une acception vague, un ensemble d’exercices sportifs destinés à l’entretien du corps tout…

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Comment progresser en course à pied ?

Comment progresser en course à pied ?

Nos conseils pour faire des progrès en running ! Pour de nombreux coureurs, la course à pied est avant tout une activité sportive ludique. Cela n’écarte cependant pas une volonté manifeste de vouloir progresser, se remettre au sport et/ou retrouver la forme physique. Voici comment vous y prendre pour améliorer votre condition physique grâce à la course à pied. Penser sur le long terme Tout le monde peut progresser en course à pied. La seule condition pour y arriver est…

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Les points forts d’un circuit cardio-training !

Les points forts d’un circuit cardio-training !

Quels sont les bénéfices du circuit training ? Entretenir une bonne hygiène de vie passe par une activité sportive régulière. Il existe à cet effet une multitude de façons différentes de faire du sport, dont le choix d’effectuer un circuit cardio-training. Ce type d’entrainement convient aux personnes ne disposant pas d’assez de temps libre pour faire des activités physiques et sportives. Le circuit cardio-training peut se faire de façon quotidienne tout en s’adaptant à l’emploi du temps de celui qui…

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En savoir plus sur l’entrainement fractionné

En savoir plus sur l’entrainement fractionné

Faire du HIIT, l’entraînement sportif de haute intensité ! Pour entraîner son corps, retrouver la forme ou améliorer sa condition physique, l’athlète dispose de plusieurs options. Il peut choisir un entraînement sportif intensif comme un entraînement fractionné. Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs se tournent vers l’entraînement fait de façon fractionnée. Pour un débutant, connaître les tenants et aboutissants de ce type d’exercice serait un atout. Voici dans cet article un focus sur l’entrainement fractionné (HIIT). Généralités sur l’entraînement…

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Pourquoi se mettre ou se remettre au sport ?

Pourquoi se mettre ou se remettre au sport ?

L’importance d’avoir une activité physique régulière ! Le sport est une activité qui représente une véritable corvée pour de nombreuses personnes. Se mettre au sport est souvent considéré comme une corvée, une contrainte pour les sédentaires, ce qui est loin d’être le cas lorsqu’on sait s’y prendre. Alors si vous êtes de ceux qui ont du mal à se motiver à faire du sport, sachez qu’il existe un moyen d’y remédier. Ceci est très important pour améliorer ou conserver la…

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Quels sont les bienfaits du vélo sur la santé physique et mentale ?

Quels sont les bienfaits du vélo sur la santé physique et mentale ?

Les atouts du VTT pour reprendre une activité sportive ! Si vous avez l’intention de vous remettre au sport, le vélo se présente comme la meilleure solution pour reprendre tout en douceur et à votre rythme. Cette activité sportive présente de nombreux avantages, et surtout elle est adaptée à n’importe quel type de personne, sportive ou non. En plus, tout ce dont vous aurez besoin pour vous y mettre, c’est d’un vélo ou d’une bicyclette. Intéressé ? Alors découvrez dans la…

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Quelles différences entre le pilate et le yoga ?

Quelles différences entre le pilate et le yoga ?

Comment choisir entre cours de Pilates et cours de yoga ? Le yoga et le Pilates sont deux activités très populaires, qui aident à se remettre en forme tout en douceur. Elles présentent plusieurs avantages qui peuvent être très semblables les unes aux autres. C’est pour cette raison que la plupart des nouveaux pratiquants hésitent à choisir entre ces deux disciplines. Pour vous aider, nous vous proposons ici un récapitulatif des différences notables entre le yoga et le Pilates. Que…

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Quelle est la différence entre le fitness et la musculation ?

Quelle est la différence entre le fitness et la musculation ?

Quelles différences entre fitness et renforcement musculaire ? Dans le but de perdre du poids, de gagner en masse musculaire, d’accroitre son endurance, de nombreux sports sont recommandés. Parmi ceux-ci, la musculation et le fitness sont deux disciplines très prisées ; elles partagent un objectif commun qu’est le gain de muscles. Cependant, en dépit de leur similitude, elles présentent un certain nombre de dissemblances qu’il faut appréhender, avant de faire un choix avisé. Ainsi, il est important de connaitre ces deux…

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