Aussi connue sous le nom de full contact, la boxe américaine figure parmi les types de boxe les plus médiatisés.
Elle est classée dans la catégorie de boxe pieds poings. Elle englobe des techniques et coups impressionnants qui constituent la principale cause pour laquelle elle est très médiatisée.
Tactique, technique, force et puissance sont les principaux mots d’ordre de la boxe américaine.
Retrouvez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la boxe américaine.
Qu’est-ce que la boxe américaine ?
Dans les grandes lignes, le full contact ou la boxe américaine est un type de boxe pieds-poings.
Ses principales inspirations sont : le karaté, le taekwondo, la boxe française et la boxe anglaise.
Pour cette raison, il est recommandé de s’entraîner en shadowboxing afin de progresser plus rapidement et de corriger vos erreurs.
Histoire de la boxe américaine
Le full contact / boxe américaine est né d’une envie de faire évoluer le karaté, l’un des arts martiaux les plus populaires. Il faut savoir qu’au début de son apogée dans les années 1960 aux États-Unis, le karaté se pratiquait sans contact entre les adversaires.
C’est tout simplement de là que découle le full contact, qui réunit à ses débuts des adeptes du karaté qui souhaitent transiter vers une discipline plus terre à terre, privilégiant la technique du combat rapprochée.
Parmi les précurseurs du full contact, on retrouve un certain Bruce Lee qui fut un fan incontesté du combat réel.
Il faudra attendre 1974 pour que le full contact, la variante revisitée du karaté, gagne du terrain. Le terme « full contact » est bel et bien arrivé avant celui de « boxe américaine » et ce dans un dessein de marquer sa différence et son unicité par rapport à la boxe française, la boxe anglaise ou encore la boxe thaïlandaise.
Il n’est pas rare de confondre la boxe américaine/full contact et le kick boxing. Il s’agit là de deux disciplines, deux arts martiaux qui présentent des similitudes dans le style mais où la technique de combat est très différente.
La boxe américaine et ses catégories
Comme c’est le cas dans la discipline de la boxe en général, le full contact a aussi ses catégories. Ce système a été mis en place dans un souci d’équité au cours des combats mais aussi envers l’adversaire.
L’âge pour faire de la boxe américaine
En ce qui concerne la catégorie d’âge, on se base essentiellement sur l’année de naissance du combattant et ce à compter du 1er septembre de la saison sportive.
Pour ce qui est spécialement de la boxe américaine en compétition, un combattant peut y accéder uniquement à sa majorité, soit 18 ans. Les catégories d’âge principales sont les suivantes, tous genres confondus :
- Les juniors : de 18 à 19 ans,
- Les seniors : de 20 à 35 ans.
Contrairement à d’autres arts martiaux, il n’y a pas de sur classement d’âge en full contact.
Les catégories de poids en full-contact
On distingue plusieurs catégories de poids en full contact, à savoir :
- Pour les femmes :
- moins de 45 kg : Mouche,
- moins de 48 kg : Coq,
- moins de 52 kg : Plume,
- moins de 56 kg : Mi-Légère,
- moins de 60 kg : Légère,
- moins de 65 kg : Moyen,
- moins de 70 kg : Mi-Lourd,
- plus de 70 kg : Lourd.
- Pour les hommes :
-
- moins de 51 kg : Mouche,
- moins de 54 kg : Coq,
- moins de 57 kg : Plume,
- moins de 60 kg : Léger,
- moins de 64 kg : Super Léger,
- moins de 67 kg : Mi moyen,
- moins de 71 kg : Super Mi-moyen,
- moins de 75 kg : Moyen,
- moins de 81 kg : Mi-lourd,
- moins de 86 kg : Lourd-Léger,
- moins de 91 kg : Lourd,
- plus de 91 kg : Super Lourd.
C’est trop « doux » pour vous ou vous recherchez un sport de combat encore plus percutant ?
Allez voir du côté d’un autre sport : la boxe MMA, ou arts martiaux mixtes !
Comment se pratique le full contact ?
Contrairement aux nombreuses idées reçues, le full contact est un type de boxe fortement réglementé, tant pour les règles que pour la tenue des boxeurs.
Le déroulement d’un combat de full contact
Les combats officiels de full contact se passent tous obligatoirement sur un ring sous la supervision d’un arbitre.
La durée du combat
Un combat peut durer de 3 à 5 rounds de 2 minutes chacun, avec une pause d’une minute entre chaque round.
La durée est déterminée par : la classe, le genre de compétition ou encore la catégorie d’âge.
Les entités présentes lors du combat
En plus de l’arbitre central, un combat de boxe est aussi supervisé par les entités suivantes :
- Les juges de table : ces derniers notent les boxeurs à l’issu de chaque round. Il faut compter au moins 3 juges de table et 4 au maximum,
- Les juges de pieds : leur rôle est de relever et comptabiliser les coups de pied valides effectués tout au long de la rencontre.
À noter que durant un combat de full contact, les boxeurs doivent lancer 8 coups de pied valides à chaque round.
Si au cours d’un round ce quota n’est pas atteint, le boxeur concerné doit se rattraper au round suivant. Dans le cas où le quota n’est pas rattrapé au prochain round, le boxeur concerné est déclaré perdant.
Les interdictions en full contact
En full contact, on a ce qu’on appelle les rencontres en low kick. On y rencontre diverses interdictions, à savoir :
- Tourner le dos à l’adversaire,
- Effectuer des coups de tête,
- Effectuer des coups de genou,
- Porter des coups à l’arrière de la tête ou dans le dos de son adversaire,
- Porter des coups en-dessous de la ceinture (jambes de l’adversaire, parties génitales),
- Asséner des coups à son adversaire qui est au sol, soit quand l’adversaire a son genou ou sa main au sol.
On y retrouve la plupart des règles qui prévalent dans d’autres arts martiaux asiatiques, notamment pour les coups et techniques de boxe chinoise.
Un point majeur : il est interdit pour les combattants de huiler leur corps à outrance, limitant ainsi l’adhérence entre adversaires. En cas d’infraction, le boxeur concerné reçoit un avertissement ou des points de pénalités.
Suivant la gravité de l’infraction, il peut y avoir disqualification.
Quel est le matériel de boxe américaine ?
L’équipement utilisé dans les combats doit impérativement être homologué FBA DA.
Il est strictement interdit de porter des bijoux et la tenue générale doit être propre et adaptée à la pratique du full contact. Les prothèses ainsi que les objets métalliques sont strictement interdits en combat ainsi qu’en démonstration.
Les bandages
En boxe amateur, les boxeurs utilisent généralement des bandages en tissu élastique ou en coton.
Ces bandages sont enroulés autour des mains et des poignets pour offrir un soutien supplémentaire et protéger les articulations des coups répétés.
Les bandages ou les sous-gants sont utilisés en boxe pour plusieurs raisons importantes :
- Soutien et protection des mains et des poignets : Ils offrent un soutien supplémentaire aux articulations et aux os des mains et des poignets, aidant à réduire le risque de blessures telles que les fractures et les entorses,
- Absorption des chocs : Les bandages absorbent une partie de l’impact des coups, ce qui aide à prévenir les ecchymoses, les coupures et les abrasions sur la peau,
- Maintien des gants en place : En enveloppant correctement les mains et les poignets, les bandages assurent que les gants restent bien ajustés pendant le combat, ce qui est essentiel pour la sécurité du boxeur,
- Réduction du risque de foulures : En stabilisant les poignets, les bandages aident à prévenir les foulures pendant les mouvements rapides et les coups puissants.
En résumé, l’utilisation de bandages ou de sous-gants en boxe amateur est essentielle pour protéger les mains, réduire les risques de blessures et assurer la sécurité des boxeurs pendant les combats et les entraînements.
Le prix d’une paire de bandages pour la boxe peut varier en fonction de différents facteurs, tels que la qualité du matériau, la marque, la longueur et d’autres caractéristiques spécifiques.
En général, vous pouvez trouver des bandages de bonne qualité à partir d’environ 10 à 30 €.
Les marques haut de gamme ou les bandages spéciaux peuvent coûter plus cher, pouvant aller jusqu’à 50 € ou plus. Il est important de choisir des bandages de qualité pour assurer un bon soutien et une protection adéquate des mains et des poignets lors de la pratique de la boxe.
Si vous prévoyez de faire appel à un coach de full contact à Lyon pour la prochaine année, ce n’est pas la peine d’acheter des bandages et sous-gants haut de gamme.
Les gants de boxe
La réglementation des gants se présente comme suit en full contact :
- 8 oz pour les moins de 60 kg,
- 10 oz pour les 60 à 81 kg,
- 12 oz pour les 81+ kg.
Il faut noter qu’au cours des combats, les deux boxeurs doivent avoir la même densité et attache au niveau des gants.
La tenue
Les boxeurs doivent obligatoirement porter un pantalon spécialement dédié à la discipline. À cela s’ajoute le port obligatoire d’une ceinture. La tenue arborée par les hommes lors des combats est donc : un pantalon + une ceinture de couleur. Pour les femmes : un pantalon + une ceinture de couleur + un t-shirt ou une brassière.
Lors de tournois par équipe, les combattants de la même équipe portent exactement la même tenue. Dans tous les cas, il est formellement interdit de montrer toute appartenance religieuse ou encore de véhiculer des messages politiques par le biais de sa tenue.
Pour aller encore plus loin, découvrez une boxe où presque tout est permis : c’est la boxe birmane, l’une des boxes les plus violentes du monde.
Les protections
Les protections sont les composants les plus sensibles en matière d’équipement. Non seulement elles doivent être homologuées FBA DA, mais doivent aussi arborées la norme CE. Ci-dessous comment se présentent les protections en combat de boxe américaine :
- Pour les femmes : protège pieds, protège tibia sans armature, protège dents, protège poitrine, casque dépendamment de la catégorie. La coquille anatomique est facultative,
- Pour les hommes : protège pieds, protège tibia sans armature, protège dents. Le port du casque olympique sans pommette est à déterminer suivant la série.
L’équipement de base est obligatoire pour tout combat de compétition. Ces derniers protègent autant le boxeur que son adversaire des coups.
En comparaison à la boxe française, la boxe anglaise ou encore la boxe thaï, le full contact est un sport de combat encore récent.
La boxe américaine a su se faire une belle place sur le devant de la scène des arts martiaux, une célébrité portée par de grands noms comme Joe Lewis, Bill Wallace, Don Wilson, Rick Roufus, Kamel Chouaref, Samir Mohamed ou encore Jérôme Le Banner.
Avec des inspirations aussi évidentes que le karaté ainsi que la boxe anglaise, le full contact ne pouvait que devenir iconique.
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Quelles sont les règles de la boxe américaine ?
La boxe américaine, également connue sous le nom de full contact, est un sport de combat intense qui combine les techniques de kickboxing, de karaté et de boxe française, offrant ainsi un spectacle captivant aux amateurs d’arts martiaux.
Régie par sa propre fédération, la boxe américaine en France impose des règles strictes visant à garantir la sécurité des combattants. Les coups autorisés incluent les techniques de pieds et de poings, permettant aux adversaires de démontrer leur habileté dans l’art du combat.
La compétition se déroule sur un ring, où les athlètes, équipés de gants de boxe et d’une ceinture de protection, s’affrontent dans le but de remporter la victoire par points ou par KO.
Les cours de boxe américaine mettent l’accent sur la maîtrise des différentes techniques, l’endurance et la stratégie, préparant ainsi les sportifs à exceller dans ce sport exigeant.
En France, la pratique de ce sport est encadrée par des règles précises concernant les catégories de poids et les niveaux de compétition, offrant à chaque athlète une chance équitable de démontrer son talent et sa technique.
La boxe américaine est plus qu’un simple sport, c’est une discipline qui exige respect, discipline et un engagement total envers l’art martial.
La formation en boxe américaine nécessite une préparation physique et mentale rigoureuse, car les athlètes doivent être capables de délivrer et d’encaisser des coups puissants. Les entraînements se concentrent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, l’agilité et la tactique de combat, essentiels pour maîtriser les enchaînements de coups de pied et de poing. En France, les clubs et les salles de sport proposant des cours de boxe américaine sont de plus en plus nombreux, reflétant la popularité croissante de ce sport. Ces cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants souhaitant apprendre les bases aux combattants expérimentés cherchant à perfectionner leurs techniques et à préparer les compétitions.
La boxe américaine est non seulement une façon excellente de se maintenir en forme, mais elle offre aussi un entraînement sportif intense pour développer la confiance en soi, la discipline personnelle et le respect de l’adversaire.
La compétition, élément central de ce sport, se décline en plusieurs catégories, allant des combats amateurs aux affrontements professionnels, chacun étant supervisé par la fédération de son pays pour assurer le respect des règles et l’intégrité des participants.
L’aspect spectaculaire de la boxe américaine, avec ses techniques variées et ses combats dynamiques, en font un sport particulièrement apprécié du public.
Les événements et les tournois attirent des foules importantes, tant en France qu’à l’international, contribuant à la reconnaissance et à la valorisation de ce sport de combat. La boxe américaine est une célébration de la force, de la technique et de l’esprit sportif, offrant une expérience enrichissante tant pour les athlètes que pour les spectateurs.
