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Catégorie : Conseils

Comment faire du sport à la maison ?

Comment faire du sport à la maison ?

  Comment avoir une activité physique à domicile ? On ne démontre plus les nombreux bienfaits du sport, tant ils permettent de conserver la forme physique et mentale. Pratiquer une activité physique régulière est un moyen de lutte contre le surpoids et contre l’obésité. Aussi, faire du sport permet de lutter contre le vieillissement de la peau et des organes. Selon un rapport d’étude publié par l’INJEP (datant de février 2021), relatif aux pratiques sportives des Français, en 2020, 65…

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Comment un coach sportif peut-il aider à atteindre ses objectifs ?

Comment un coach sportif peut-il aider à atteindre ses objectifs ?

Comment atteindre ses objectifs en sport ? Le coaching sportif est un métier en plein essor depuis quelques années. Un phénomène qui s’explique par le fait que les campagnes de prévention de la santé par le sport sont nombreuses, et les bienfaits du sport sur le corps ne sont plus à démontrer. Au-delà du sport, le coach de sport possède de solides connaissances en nutrition, physiologie et physionomie. Et oui en sollicitant l’aide d’un coach sportif expérimenté, vous pourrez progressez…

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Nutrition sportive : nos conseils pour éviter les erreurs

Nutrition sportive : nos conseils pour éviter les erreurs

Quelles sont les erreurs alimentaires à éviter ? Le sport est la meilleure manière de prendre soin de son corps, d’éviter les problèmes de santé et d’être toujours d’attaque. Cependant, faire régulièrement des activités physiques n’est pas seulement l’approche à utiliser pour parvenir à ces fins. Il y a nécessairement l’alimentation que vous devriez aussi contrôler. Elle participe beaucoup à la bonne formation de vos différents muscles, afin d’éviter les défauts sur votre corps, malgré un bon travail sportif. Découvrez,…

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Manger sain au quotidien pour mieux vivre

Manger sain au quotidien pour mieux vivre

  Comment manger sainement tous les jours ? Une alimentation saine au quotidien est cruciale pour une bonne santé et aussi pour bien vieillir. En effet, une bonne alimentation joue un rôle important dans la santé humaine. L’alimentation saine réduit les risques de développer certaines maladies et accroit l’espérance de vie. C’est les aliments qui apportent l’énergie indispensable au bon fonctionnement de l’organisme et facilitent le développement du corps dans de bonnes conditions. Il est donc impératif de veiller à…

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Faut-il faire du sport tous les jours ?

Faut-il faire du sport tous les jours ?

Quelle quantité de sport faire par semaine ? Le sport est une activité physique que même les professionnels de la santé reconnaissent utiles pour le bien-être d’une personne. Cependant, s’il est recommandé de faire cet exercice pour entretenir sa forme, il convient de se demander la fréquence idéale de cette pratique. Devrait-on le faire chaque jour ou une fois par semaine par exemple ? Voici des explications qui pourront vous éclairer davantage sur ce point ! Le sport : une discipline indispensable pour…

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Comment maintenir sa condition physique après 30 ans ?

Comment maintenir sa condition physique après 30 ans ?

Comment conserver la forme à l’âge adulte ? Une fois passée la trentaine, notre organisme n’a plus les mêmes réflexes que ceux de la vingtaine. C’est généralement à cet âge que les capacités entament le processus de décroissance après avoir atteint le summum de leur forme. Les muscles doivent être davantage stimulés pour conserver leur vitalité et leur puissance. Comment faire donc pour limiter les effets du vieillissement et préserver sa condition physique après la trentaine ? Passé cet âge, de…

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Echauffement avant le sport : pourquoi et comment ?

Echauffement avant le sport : pourquoi et comment ?

Pourquoi faut-il s’échauffer avant un entraînement sportif ? L’échauffement est une étape par laquelle vous devez passer si vous pratiquez du sport. Il se traduit par une remise en forme avant l’activité physique en elle-même. En effet, avant de pratiquer n’importe quel sport, il est important de préparer son corps. Cependant, vous vous demandez certainement comment faire pour mener à bien un échauffement avant votre séance d’entrainement. Dans la suite de cet article, vous aurez les informations nécessaires sur les…

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Coureurs débutants : les erreurs à éviter !

Coureurs débutants : les erreurs à éviter !

Comment bien courir quand on est débutant ? Êtes-vous un coureur débutant ? Si oui, sachez que tout est possible, mais tout n’est pas permis dans votre discipline. Si vous avez l’ambition de devenir un coureur professionnel, alors vous devez éviter certaines erreurs qui pourraient être une pierre d’achoppement pour votre évolution dans le domaine. Pour donc vous aider à progresser sans risques et sans blessures, nous avons recensé quelques erreurs à éviter lorsque vous êtes débutant en course à pied….

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L’importance du bilan avant de commencer un coaching sportif

L’importance du bilan avant de commencer un coaching sportif

Les étapes préalables à respecter avant de se mettre au sport La pratique d’une ou plusieurs activités sportives est un excellent moyen de garder la forme et d’améliorer sa condition physique. Le sport est bien connu pour avoir des effets ultras bénéfiques sur la santé d’un individu. Cependant, il est parfois difficile de maintenir son rythme en matière de programmes d’entrainement. C’est la raison pour laquelle certaines personnes font appel à un coach sportif pour les aider à atteindre leur…

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Des conseils de coach sportif pour prendre de la masse musculaire !

Des conseils de coach sportif pour prendre de la masse musculaire !

  Comment se muscler ? Vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? Quand on a envie de se muscler, on pense à faire des exercices de renforcement musculaire. A cela il faudra ajouter un régime alimentaire spécial, afin de répondre aux besoins énergétiques du corps lors de l’entrainement sportif. Si vous avez besoin de conseils à ce niveau, la meilleure solution est de contacter un coach nutritionniste. Il saura vous aider à choisir les aliments à intégrer à votre…

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