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Catégorie : Conseils

Comment faire du vélo elliptique pour maigrir ?

Comment faire du vélo elliptique pour maigrir ?

Saviez-vous que faire du vélo elliptique était l’un des exercices les plus efficaces pour maigrir ? Cette activité permet de brûler un maximum de calories, et ce, sans faire beaucoup d’efforts. De plus, elle est facile à faire et ne nécessite pas d’équipement spécial. Si vous voulez perdre du poids en quelques semaines, le vélo elliptique est l’exercice idéal ! Nous allons voir ensemble comment faire du vélo elliptique pour maigrir. Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ? Le…

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Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ?

Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est un appareil de cardio training qui permet de faire travailler l’ensemble du corps. Il est particulièrement recommandé pour se muscler et perdre du poids. Mais quels sont les bienfaits du vélo elliptique ? Comment faire du vélo elliptique pour obtenir les meilleurs résultats ? Dans cet article, nous répondons à toutes ces questions ! Les avantages du vélo elliptique Contrairement à ce que laisse entendre son nom, le vélo elliptique n’est pas du tout une bicyclette….

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Comment améliorer le retour veineux des jambes ?

Comment améliorer le retour veineux des jambes ?

Saviez-vous que faire du sport régulièrement était une excellente manière de stimuler la circulation sanguine et d’améliorer le retour veineux des jambes ? En effet, l’activité physique permet de faire travailler les muscles et d’améliorer les parois de nos veines, ce qui a pour effet de faciliter la circulation sanguine. Des varices ou des varicosités apparaissent sur vos jambes, ou pire, vous avez la sensation de jambes lourdes ? Voici quelques conseils de coaching sportif pour vous aider à améliorer…

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Le sommeil, un facteur important dans ma perte de poids

Le sommeil, un facteur important dans ma perte de poids

Faire des activités sportives et adopter une alimentation saine constituent des éléments indispensables pour affiner sa silhouette. Cependant, le sommeil occupe également une place tout aussi primordiale dans un processus d’amaigrissement. Malheureusement, la majorité des personnes n’y accordent pas autant d’importance.

Quel régime alimentaire pour augmenter sa masse musculaire ?

Quel régime alimentaire pour augmenter sa masse musculaire ?

Pour prendre de la masse corporelle, le réflexe de la plupart des personnes est d’aller faire de la musculation dans une salle de sport. Ceci est une bonne pratique, cependant pour faire du renforcement musculaire de façon efficace, d’autres facteurs entrent en jeu. Il s’agit d’acquérir une bonne alimentation. Manger sain et équilibré est fondamental pour quiconque souhaite maigrir, prendre du poids et/ou se muscler.

Quels poids utiliser lors d’une séance de musculation ?

Quels poids utiliser lors d’une séance de musculation ?

Les exercices de musculature sont très contraignants surtout pour les novices pour qui, choisir la bonne charge représente un réel défi. Faut-il utiliser des masses très lourdes ou légères ? Cette question ne trouve pas facilement une réponse adéquate. Tout dépend de l’objectif à atteindre. C’est ce critère qui définit l’attitude du sportif lors de ses séances de musculation. Découvrez dans cet article l’essentiel à connaitre sur le choix la masse idéale, mais également le nombre de répétitions à faire.

L’importance de la relation de confiance avec son coach sportif

L’importance de la relation de confiance avec son coach sportif

« La confiance du patient en son médecin est souvent plus efficace que le remède lui-même » disait Avicenne. Ainsi, par analogie, on pourrait comparer cette relation patient-médecin à celle qui existe entre un sportif et son coach. Les techniques et les méthodes utilisées varient d’un coach à un autre, mais c’est la confiance et la persévérance du sportif qui boosteront sa performance. À travers cet article, nous parlerons de l’importance d’une relation de confiance entre entraineur et entrainé tout en mettant…

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Quelques astuces pour éviter les courbatures

Quelques astuces pour éviter les courbatures

Dès lors que vous soumettez votre corps à une activité à laquelle il n’est pas habitué, vous vous exposez au risque de courbatures. De plus, si elle se prolonge, cela peut entraîner des effets beaucoup plus graves. Personne n’est à l’abri des courbatures. Elles peuvent se manifester aussi bien chez un sportif professionnel que chez un débutant. Retrouvez ici quelques conseils pour éviter de vous retrouver avec ce type de douleurs musculaires.