Archives de
Mois : décembre 2020

Pourquoi ne faut-il pas perdre du poids trop vite ?

Pourquoi ne faut-il pas perdre du poids trop vite ?

Tout le monde désire avoir une silhouette bien dessinée, un ventre plat et un corps de rêve. Cependant, dans la pratique, la tâche est loin d’être aisée. Ainsi, quand on remarque un peu de graisse ou de kilo en trop, on fait tout pour les éliminer. Certaines personnes s’adonnent au sport intensif pour brûler les calories tandis que d’autres se mettent au régime. De nos jours, davantage de gens sont impatients. Ils enchaînent les régimes et les activités afin de…

Lire la suite Lire la suite

Comment choisir son coach sportif ?

Comment choisir son coach sportif ?

Les bienfaits du sport pour le corps humain sont multiples et ne sont plus à démontrer. Avoir une bonne santé, prévenir les maladies cardiovasculaires, renforcer les os, diminuer les maux de dos, améliorer le sommeil, perdre du poids, etc. Nous savons toutes et tous que faire du sport est fondamental pour conserver la forme. Malgré tous ses arguments, il n’est pas toujours facile de maintenir un bon rythme et une habitude sportive régulière.

L’importance de la relation de confiance avec son coach sportif

L’importance de la relation de confiance avec son coach sportif

« La confiance du patient en son médecin est souvent plus efficace que le remède lui-même » disait Avicenne. Ainsi, par analogie, on pourrait comparer cette relation patient-médecin à celle qui existe entre un sportif et son coach. Les techniques et les méthodes utilisées varient d’un coach à un autre, mais c’est la confiance et la persévérance du sportif qui boosteront sa performance. À travers cet article, nous parlerons de l’importance d’une relation de confiance entre entraineur et entrainé tout en mettant…

Lire la suite Lire la suite

Les bienfaits de la natation pour le corps humain !

Les bienfaits de la natation pour le corps humain !

Vous aimeriez vous remettre au sport mais vous hésitez encore sur l’activité sportive à laquelle vous inscrire ? Vous ne savez pas encore où et comment prendre des cours de sport (en salle de sport, avec un coach sportif à domicile, en autodidacte) ? Et si vous testiez la natation, l’un des sports les plus complets et les plus doux pour les articulations ? Comme bon nombre de sports, la natation permet de garder la forme, de travailler nos muscles…

Lire la suite Lire la suite

Quel sport est le mieux adapté aux douleurs du genou ?

Quel sport est le mieux adapté aux douleurs du genou ?

Après une longue période de sédentarité ou après un faux mouvement, les personnes se plaignent parfois de douleurs aux articulations. Le cas le plus fréquent est le mal au genou qui peut être très douloureux si rien n’est fait. Fort heureusement, il existe plusieurs moyens pour soigner progressivement le mal de genou parmi lesquels figure le sport. Les professionnels des métiers du sport recommandent de pratiquer certains exercices pour corriger ce mal. Cet article offre une réflexion sur les sports…

Lire la suite Lire la suite

Perdre du poids grâce à un coach, mode d’emploi

Perdre du poids grâce à un coach, mode d’emploi

Que ce soit pour des raisons de santé ou d’esthétique, perdre du poids et sculpter son corps n’est pas toujours chose aisée. On ne sait pas toujours comment s’y prendre et encore moins par où commencer afin de perdre suffisamment de masse graisseuse. Dans cette optique, un coach en musculation et perte de poids se présente comme un guide pour vous aider dans le processus de transformation de votre corps. Si vous avez besoin d’un coach pour maigrir et que…

Lire la suite Lire la suite

Quelles sont les prestations proposées par un coach sportif ?

Quelles sont les prestations proposées par un coach sportif ?

Le sport occupe aujourd’hui une place importante dans la société. Ainsi, de nombreux prestataires privés font de ce domaine leur métier, afin de permettre à d’autres d’atteindre leurs objectifs. Ces professionnels des métiers du sport sont connus sous le nom de « coach sportif ». Mais quelles sont les prestations offertes par un pro du coaching sportif ? A domicile ou en salle de sport, voici un mini-guide des types de services livrés par les profs de sport.

Quelques astuces pour éviter les courbatures

Quelques astuces pour éviter les courbatures

Dès lors que vous soumettez votre corps à une activité à laquelle il n’est pas habitué, vous vous exposez au risque de courbatures. De plus, si elle se prolonge, cela peut entraîner des effets beaucoup plus graves. Personne n’est à l’abri des courbatures. Elles peuvent se manifester aussi bien chez un sportif professionnel que chez un débutant. Retrouvez ici quelques conseils pour éviter de vous retrouver avec ce type de douleurs musculaires.

Les bienfaits du Pilates pour le dos

Les bienfaits du Pilates pour le dos

Que faites-vous pour rester en bonne santé ? Il est important de faire attention à sa santé pour garder une bonne forme physique et mentale. Mais, pour cela, il existe des astuces applicables comme des exercices physiques pour entretenir son corps. Souffrez-vous des problèmes chroniques au niveau de votre dos et surtout de la colonne vertébrale ? Le Pilates est le meilleur remède dont vous avez besoin. C’est un sport pratique qui soulage les douleurs chroniques et rééduque plusieurs muscles des suites…

Lire la suite Lire la suite

Comment créer un programme de musculation réalisable ?

Comment créer un programme de musculation réalisable ?

La musculation est un excellent moyen pour renforcer son corps et se dessiner un très beau physique. Outre ses bienfaits sur la condition physique, la musculation agit positivement sur la santé. En effet, elle protège les os, renforce le cœur, et prévient certaines maladies et blessures. Mieux, elle permet de perdre considérablement le poids. Cependant, la question la plus récurrente est comment concevoir un véritable et performant programme de musculation ?