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Mois : août 2022

Conseils de coach : comment faire du fitness ?

Conseils de coach : comment faire du fitness ?

Comment bien débuter le fitness ? Lorsque vous souhaitez perdre du poids, retrouver la forme ou améliorer votre condition physique, la première des démarches est souvent de chercher un coach sportif ou une salle de sport. Le pratiquant d’une salle de fitness commence alors par fixer les étapes à suivre pour atteindre son objectif et va ensuite établir un programme d’entrainement sportif réalisable. Ce dernier est caractérisé par un nombre de séances à la salle de sport, réparties sur une…

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Le régime méditerranéen, pour manger équilibré

Le régime méditerranéen, pour manger équilibré

Quels sont les avantages du régime méditerranéen ? L’alimentation et la santé humaine sont étroitement liées. Pour vivre longtemps et en bonne santé, il est important de bouger, faire du sport et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Le régime méditerranéen ou régime crétois est un régime alimentaire qui contribue efficacement à allonger l’espérance de vie et à préserver de nombreuses maladies. Il est inspiré des traditions alimentaires des populations méditerranéennes. Découvrez dans cet article, tout ce qu’il faut savoir…

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Suivre un entrainement sportif avec un coach personnel

Suivre un entrainement sportif avec un coach personnel

  Comment suivre un programme de préparation physique ? L’un des fondements les plus importants pour atteindre ses objectifs lors d’une activité physique régulière, est la motivation. Faire du sport impose une rigueur que certaines personnes arrivent à gérer toutes seules, mais il est parfois plus motivant de se faire accompagner par un coach sportif à domicile. Il existe quelques facteurs très importants pour atteindre vos objectifs. Ce sont entre autres la pertinence des exercices qui composent le programme sportif,…

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Comment perdre du poids efficacement avec son coach ?

Comment perdre du poids efficacement avec son coach ?

Quels sont les facteurs de la prise de poids ? Perdre du poids est un défi pour un grand nombre de personnes dont le tour de taille s’est agrandi. Que l’on soit obèse ou en surpoids, vivre avec quelques kilos superflus est un véritable calvaire pour la personne qui les subit. En 2016, plus de 1,9 milliard d’individus à l’âge adulte étaient en surpoids dans le monde. Parmi elles, plus de 650 millions de personnes doivent lutter contre l’obésité au…

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Les avantages de la cuisson à la vapeur pour perdre du poids !

Les avantages de la cuisson à la vapeur pour perdre du poids !

Pourquoi est-il préférable de faire cuire les légumes à la vapeur ? La cuisson à la vapeur est une technique de cuisson saine qui a de nombreux avantages. Elle permet notamment de mincir, car elle ne détruit pas les vitamines et les minéraux des aliments. De plus, elle est le meilleur mode de cuisson d’une cuisine diététique et légère. Pas besoin de matière grasse, et l’ensemble des graisses est dissout ! Nous vous proposons ici quelques conseils pour réussir votre…

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Progresser en course à pied grâce à une bonne préparation physique

Progresser en course à pied grâce à une bonne préparation physique

Comment performer à la course à pied ? La course à pied est l’une des activités sportives les plus pratiquées en extérieur. Elle consiste à courir suivant son rythme sur une distance de son choix. Bien qu’elle paraisse facile à faire, la course à pied nécessite une bonne préparation physique afin de faire des progrès. De la séance d’échauffement au choix de sa piste, de nombreux aspects sont à considérer pour s’améliorer en course à pied. Préparer son corps avec…

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