Le sport fait partie des activités physiques qui contribuent au bien-être de l’individu. Malgré son importance sur la santé des Hommes, il se fait que beaucoup de personnes n’arrivent pas à le pratiquer tous les jours comme cela se doit. Après quelques moments de pause, ceux-ci n’ont plus quasiment aucune envie de renouveler avec le sport.
Les exercices de musculature sont très contraignants surtout pour les novices pour qui, choisir la bonne charge représente un réel défi. Faut-il utiliser des masses très lourdes ou légères ? Cette question ne trouve pas facilement une réponse adéquate. Tout dépend de l’objectif à atteindre. C’est ce critère qui définit l’attitude du sportif lors de ses séances de musculation. Découvrez dans cet article l’essentiel à connaitre sur le choix la masse idéale, mais également le nombre de répétitions à faire.
Le sport est un excellent moyen pour perdre des calories et retrouver une silhouette de rêve. De plus en plus de personnes se mettent alors à des activités physiques dans le but d’éliminer quelques kilos. Mieux que d’autres, certains sports sont adaptés à la perte de poids. Efficaces, ils produisent un résultat satisfaisant en peu de temps. Si vous envisagez de perdre de la graisse grâce au sport très prochainement, voici qui devrait vous intéresser. Découvrez les sports idéaux à…
Tout le monde désire avoir une silhouette bien dessinée, un ventre plat et un corps de rêve. Cependant, dans la pratique, la tâche est loin d’être aisée. Ainsi, quand on remarque un peu de graisse ou de kilo en trop, on fait tout pour les éliminer. Certaines personnes s’adonnent au sport intensif pour brûler les calories tandis que d’autres se mettent au régime. De nos jours, davantage de gens sont impatients. Ils enchaînent les régimes et les activités afin de…
Les bienfaits du sport pour le corps humain sont multiples et ne sont plus à démontrer. Avoir une bonne santé, prévenir les maladies cardiovasculaires, renforcer les os, diminuer les maux de dos, améliorer le sommeil, perdre du poids, etc. Nous savons toutes et tous que faire du sport est fondamental pour conserver la forme. Malgré tous ses arguments, il n’est pas toujours facile de maintenir un bon rythme et une habitude sportive régulière.
« La confiance du patient en son médecin est souvent plus efficace que le remède lui-même » disait Avicenne. Ainsi, par analogie, on pourrait comparer cette relation patient-médecin à celle qui existe entre un sportif et son coach. Les techniques et les méthodes utilisées varient d’un coach à un autre, mais c’est la confiance et la persévérance du sportif qui boosteront sa performance. À travers cet article, nous parlerons de l’importance d’une relation de confiance entre entraineur et entrainé tout en mettant…
Vous aimeriez vous remettre au sport mais vous hésitez encore sur l’activité sportive à laquelle vous inscrire ? Vous ne savez pas encore où et comment prendre des cours de sport (en salle de sport, avec un coach sportif à domicile, en autodidacte) ? Et si vous testiez la natation, l’un des sports les plus complets et les plus doux pour les articulations ? Comme bon nombre de sports, la natation permet de garder la forme, de travailler nos muscles…
Après une longue période de sédentarité ou après un faux mouvement, les personnes se plaignent parfois de douleurs aux articulations. Le cas le plus fréquent est le mal au genou qui peut être très douloureux si rien n’est fait. Fort heureusement, il existe plusieurs moyens pour soigner progressivement le mal de genou parmi lesquels figure le sport. Les professionnels des métiers du sport recommandent de pratiquer certains exercices pour corriger ce mal. Cet article offre une réflexion sur les sports…
Que ce soit pour des raisons de santé ou d’esthétique, perdre du poids et sculpter son corps n’est pas toujours chose aisée. On ne sait pas toujours comment s’y prendre et encore moins par où commencer afin de perdre suffisamment de masse graisseuse. Dans cette optique, un coach en musculation et perte de poids se présente comme un guide pour vous aider dans le processus de transformation de votre corps. Si vous avez besoin d’un coach pour maigrir et que…
Le sport occupe aujourd’hui une place importante dans la société. Ainsi, de nombreux prestataires privés font de ce domaine leur métier, afin de permettre à d’autres d’atteindre leurs objectifs. Ces professionnels des métiers du sport sont connus sous le nom de « coach sportif ». Mais quelles sont les prestations offertes par un pro du coaching sportif ? A domicile ou en salle de sport, voici un mini-guide des types de services livrés par les profs de sport.