Pour faire du sport, affiner sa silhouette, mincir ou travailler le cardio, on lit souvent qu’il est très bénéfique de faire du vélo elliptique. Appareil de fitness polyvalent, le vélo elliptique imite à la fois le vélo d’appartement, le stepper et la course à pied. Voici un article pour tout savoir sur cette star incontestable du cardio-training. Quels sont les bienfaits du vélo elliptique ? Le vélo elliptique est un appareil de fitness très complet et donc les bienfaits ne…

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Vous avez décidé de vous remettre à faire du sport après une période de sédentarité ? Vous aimeriez perdre du poids et vous voudriez savoir comment s’entraîner sur un vélo elliptique ? En salle de sport ou à domicile, le vélo elliptique est un des meilleurs appareils de cardio. Mais comment bien utiliser son vélo elliptique ? Voici les points qui seront développés dans ce mini-guide de l’utilisation d’un vélo elliptique : Conseil Description Installation Montez sur l’appareil avec prudence…

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Vous envisagez d’acheter un vélo elliptique pour perdre du poids, vous muscler ou pour retrouver la forme ? Dans ce guide, nous vous aidons à faire le choix d’un vélo elliptique qui correspond le mieux à vos besoins. Avant de plonger dans les détails, voici un tableau récapitulatif des critères clés à prendre en compte lors de votre choix : Maintenant que vous avez une vue d’ensemble, plongeons dans les détails pour choisir votre appareil et pratiquer le vélo elliptique….

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Avoir des abdominaux et des fessiers bien musclés est non seulement esthétiquement agréable, mais cela apporte également de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer des exercices ciblés pour renforcer vos abdominaux et fessiers, ainsi que des sports qui peuvent contribuer à améliorer ces groupes musculaires importants. Que vous soyez un homme ou une femme, il est essentiel de faire du renforcement musculaire une véritable routine quotidienne pour constater des résultats positifs. Les…

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Afin de bien optimiser votre entraînement sportif, il est essentiel d’être à l’écoute de votre fréquence cardiaque. C’est souvent cette dernière qui vous alerte sur le fait que le corps est arrivé au bout de ses capacités physiques, mesurées par la fréquence cardiaque maximale (FCM). La fréquence cardiaque est le nombre maximum de battements que votre cœur peut effectuer en une minute. Ainsi, la fréquence cardiaque maximale (FC max) est généralement utilisée comme indicateur de l’intensité de l’effort physique. Que…

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Vous voulez faire de la musculation pour sculpter votre corps mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique ! Dans cet article, nous vous dévoilons des conseils de coach sportif pour créer un programme de musculation sur mesure. Prêt pour commencer votre transformation physique et pour booster votre santé ? Alors, c’est parti ! Voici dans un premier temps un tableau récapitulatif des exercices de musculation que nous allons aborder dans cet article : Étapes…

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