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Catégorie : Général

Des conseils essentiels pour éviter l’effet yoyo

Des conseils essentiels pour éviter l’effet yoyo

L’effet yoyo est un phénomène que redoutent la plupart des personnes qui arrivent à la fin de leur régime minceur. Elles sont fières des résultats obtenus, de leur nouvelle silhouette, mais redoutent la suite. Cela se comprend aisément, car après un régime, on a souvent tendance à reprendre quelques kilos.

Conseils de coach : comment faire du fitness ?

Conseils de coach : comment faire du fitness ?

Lorsque vous souhaitez perdre du poids, retrouver la forme ou améliorer votre condition physique, la première des démarches est souvent de chercher un coach sportif ou une salle de sport. Le pratiquant d’une salle de fitness commence alors par fixer les étapes à suivre pour atteindre son objectif et va ensuite établir un programme d’entrainement sportif réalisable. Ce dernier est caractérisé par un nombre de séances à la salle de sport, réparties sur une période donnée. Chaque séance de coaching…

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Le régime méditerranéen, pour manger équilibré

Le régime méditerranéen, pour manger équilibré

L’alimentation et la santé humaine sont étroitement liées. Pour vivre longtemps et en bonne santé, il est important de bouger, faire du sport et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Le régime méditerranéen ou régime crétois est un régime alimentaire qui contribue efficacement à allonger l’espérance de vie et à préserver de nombreuses maladies. Il est inspiré des traditions alimentaires des populations méditerranéennes. Découvrez dans cet article, tout ce qu’il faut savoir sur ce régime aux multiples bienfaits pour la…

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Suivre un entrainement sportif avec un coach personnel

Suivre un entrainement sportif avec un coach personnel

L’un des fondements les plus importants pour atteindre ses objectifs lors d’une activité physique régulière, est la motivation. Faire du sport impose une rigueur que certaines personnes arrivent à gérer toutes seules, mais il est parfois plus motivant de se faire accompagner par un coach sportif à domicile. Il existe quelques facteurs très importants pour atteindre vos objectifs. Ce sont entre autres la pertinence des exercices qui composent le programme sportif, la bonne exécution des mouvements et la régularité de…

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Progresser en course à pied grâce à une bonne préparation physique

Progresser en course à pied grâce à une bonne préparation physique

La course à pied est l’une des activités sportives les plus pratiquées en extérieur. Elle consiste à courir suivant son rythme sur une distance de son choix. Bien qu’elle paraisse facile à faire, la course à pied nécessite une bonne préparation physique afin de faire des progrès. De la séance d’échauffement au choix de sa piste, de nombreux aspects sont à considérer pour s’améliorer en course à pied.