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Catégorie : Programmes

Nos astuces pour retrouver une alimentation saine et équilibrée !

Nos astuces pour retrouver une alimentation saine et équilibrée !

A force de prendre de mauvaises habitudes alimentaires, de nombreux individus sont confrontés à des problèmes liés à l’alimentation. Entre la généralisation des fast-foods, le fait de manger des plats industriels, l’industrie agro-alimentaire ou encore, la surconsommation d’aliments saturés en graisses, le tour de taille augmente. En dépit des nombreuses campagnes de prévention contre la malbouffe (sensibilisation aux dangers de la nourriture industrielle, promotion des fruits et légumes, valorisation du bio et des produits locaux en circuit court, etc.), retrouver…

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Quel entraînement pour mincir durablement ?

Quel entraînement pour mincir durablement ?

De nombreuses personnes rêvent d’avoir une silhouette bien dessinée, un ventre plat, des abdos saillants, peu de masse graisseuse. Ces personnes recherchent alors le meilleur moyen pour mincir durablement. Dans cette quête, le régime est écarté à cause de son effet yoyo. Il reste donc la solution du coaching sportif et de l’exercice physique. Ainsi, de plus en plus de personnes s’interrogent aujourd’hui sur les activités physiques à faire pour mincir. Souhaitez-vous perdre du poids grâce à l’entraînement avec un coach…

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Pourquoi ne faut-il pas perdre du poids trop vite ?

Pourquoi ne faut-il pas perdre du poids trop vite ?

Tout le monde désire avoir une silhouette bien dessinée, un ventre plat et un corps de rêve. Cependant, dans la pratique, la tâche est loin d’être aisée. Ainsi, quand on remarque un peu de graisse ou de kilo en trop, on fait tout pour les éliminer. Certaines personnes s’adonnent au sport intensif pour brûler les calories tandis que d’autres se mettent au régime. De nos jours, davantage de gens sont impatients. Ils enchaînent les régimes et les activités afin de…

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Quel sport est le mieux adapté aux douleurs du genou ?

Quel sport est le mieux adapté aux douleurs du genou ?

Après une longue période de sédentarité ou après un faux mouvement, les personnes se plaignent parfois de douleurs aux articulations. Le cas le plus fréquent est le mal au genou qui peut être très douloureux si rien n’est fait. Fort heureusement, il existe plusieurs moyens pour soigner progressivement le mal de genou parmi lesquels figure le sport. Les professionnels des métiers du sport recommandent de pratiquer certains exercices pour corriger ce mal. Cet article offre une réflexion sur les sports…

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Comment créer un programme de musculation réalisable ?

Comment créer un programme de musculation réalisable ?

La musculation est un excellent moyen pour renforcer son corps et se dessiner un très beau physique. Outre ses bienfaits sur la condition physique, la musculation agit positivement sur la santé. En effet, elle protège les os, renforce le cœur, et prévient certaines maladies et blessures. Mieux, elle permet de perdre considérablement le poids. Cependant, la question la plus récurrente est comment concevoir un véritable et performant programme de musculation ?