Coach sport Lyon

Pourquoi faire de la musculation quand on est une femme ? Les objectifs poursuivis en suivant un programme de musculation sont souvent les mêmes : se sentir mieux, retrouver la forme, prendre de la masse musculaire ou perdre du poids. Découvrez dans cet article les bienfaits de la musculation pour les femmes, et comment celles-ci peuvent se muscler lors de séances de coaching sportif. Quel est le potentiel naturel d’une femme qui veut se muscler ? Lorsque vous vous référez aux…

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Quel type d’entrainement pour prendre de la masse ? Au cours d’un programme sportif, les exercices de musculation sont au premier plan de votre augmentation de sa masse musculaire. Chaque exercice sollicite des muscles précis qu’il s’agit de développer progressivement. En dehors de la pratique des exercices, un meilleur résultat s’obtient en fonction de la fréquence et de la durée de chaque mouvement. De plus, un programme efficace de prise de muscle prend en compte la récupération du corps après…

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  Fitness : comment redessiner ses abdos ? L’objectif principal de tout pratiquant du fitness est de perdre du poids, sculpter son corps, se muscler ou retrouver la forme. Si certains veulent se définir une silhouette parfaite, d’autres préfèrent travailler une partie spécifique. À ce titre, il existe différents exercices pour développer ses abdos et mieux les façonner. Voici dans cet article des exercices de renforcement musculaire pour avoir des abdos solides. Le fitness Très en vogue comme exercice physique…

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Comment bénéficier d’un renforcement musculaire aux jambes Les bienfaits des activités sportives sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Que ce soit des programmes quotidiens établis par des coachs sportifs ou des séances pratiquées chez soi, toute activité sportive contribue grandement à votre bien-être. Ce faisant, pour se muscler le corps, nous disposons de la liberté de choisir entre le suivi d’un coach sportif ou d’un programme libre, que l’on suit à domicile. Voici quelques exercices…

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Comment se muscler les fessiers ? Alors que le fait d’avoir les fessiers bien galbés était plutôt une préoccupation des femmes, c’est aussi devenu l’un des objectifs des hommes en musculation. Un tour en salle de musculation, et vous verrez tout sportif de tout genre s’exercer de longues heures à muscler et tonifier son fessier. Ces muscles sont les plus gros et les plus puissants du corps ! Et ils sont parfois difficiles à soigner et à solliciter de manière…

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Quels sont les exercices permettant de maigrir du ventre ? Réussir à avoir un ventre plat constitue un défi pour la grande majorité des personnes adultes ayant passé les 30 ans. En effet, aussi bien les hommes que les femmes peuvent voir leur ventre prendre du volume à partir de la trentaine, ou même avant. C’est un phénomène qui peut avoir différentes causes telles que la mauvaise alimentation, la consommation excessive de bière, la grossesse chez les femmes, etc. Quoi…

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Comment renforcer les muscles du dos ? Les douleurs au niveau du dos sont assez fréquentes chez les personnes qui doivent travailler en position assise plusieurs heures par jour. Manquant d’activité physique, elle souffrent de sédentarité et cela peut sérieusement nuire à leur santé en général. En effet, ces personnes peuvent développer des maladies plus ou moins graves qui peuvent même devenir chroniques et affecter définitivement la qualité de vie. Pour éviter cela, il faut trouver très tôt des exercices…

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Pourquoi s’échauffer avant de faire du sport est-il important ? L’échauffement est une disposition prise dans le but d’obtenir un meilleur état de préparation physico-psychique, avant un entraînement ou une compétition. C’est la phase pendant laquelle il faut préparer les muscles du corps en prélude à une activité physique. La récupération aussi fait partir de la préparation physique, elle intervient pour combler les dépenses énergétiques. Cependant, elles sont le plus souvent ignorées alors qu’elles sont indispensables pour retrouver de l’énergie….

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Quels exercices faire contre le mal de dos ? Dans l’exercice de ses différentes activités, l’homme peut être confronté à des difficultés musculaires. Le mal de dos est le plus fréquent de ces malaises physiques. Pour guérir ce dernier, il existe de nombreuses solutions médicinales, cliniques et thérapeutiques. La méthode McKenzie est réputée comme étant l’un des moyens plus efficaces pour soigner ce mal. Qu’est-ce que la méthode McKenzie La méthode McKenzie est une solution thérapeutique inventée pour soulager les…

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