Coach sport Lyon

Comment bien courir quand on est débutant ? Êtes-vous un coureur débutant ? Si oui, sachez que tout est possible, mais tout n’est pas permis dans votre discipline. Si vous avez l’ambition de devenir un coureur professionnel, alors vous devez éviter certaines erreurs qui pourraient être une pierre d’achoppement pour votre évolution dans le domaine. Pour donc vous aider à progresser sans risques et sans blessures, nous avons recensé quelques erreurs à éviter lorsque vous êtes débutant en course à pied….

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  Comment faire pour ne pas se blesser en musculation ? Dans la quête de muscles, nous sommes souvent conviés aux séances de musculation dans les salles de gym. Seulement, le mal dans cette pratique, ce sont les blessures qui surviennent au cours de l’exécution des différents exercices. Quel que soit le type d’exercice ou le rythme de travail, si la blessure surgit, elle décourage, démotive et met fin à votre engouement. Toutefois, il existe des règles indispensables permettant de…

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Les étapes préalables à respecter avant de se mettre au sport La pratique d’une ou plusieurs activités sportives est un excellent moyen de garder la forme et d’améliorer sa condition physique. Le sport est bien connu pour avoir des effets ultras bénéfiques sur la santé d’un individu. Cependant, il est parfois difficile de maintenir son rythme en matière de programmes d’entrainement. C’est la raison pour laquelle certaines personnes font appel à un coach sportif pour les aider à atteindre leur…

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  Comment se muscler ? Vous souhaitez prendre de la masse musculaire ? Quand on a envie de se muscler, on pense à faire des exercices de renforcement musculaire. A cela il faudra ajouter un régime alimentaire spécial, afin de répondre aux besoins énergétiques du corps lors de l’entrainement sportif. Si vous avez besoin de conseils à ce niveau, la meilleure solution est de contacter un coach nutritionniste. Il saura vous aider à choisir les aliments à intégrer à votre…

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Pourquoi faut-il boire beaucoup d’eau pendant un entraînement sportif ? Pour faire du sport et progresser en fitness, il est important de prendre un certain nombre d’éléments en compte. En effet, tout programme sportif passe par une activité physique plus ou moins intense, mais aussi par la nutrition et l’hydratation. Cette dernière est l’un des facteurs essentiels pour faire des exercices de fitness sans fatiguer le corps humain. Découvrez alors les différentes fonctions de l’hydratation en fitness. Bien s’hydrater pour…

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Quels sont les bienfaits des huiles essentielles pour le corps ? Grâce aux naturothérapeutes, les hommes ont réussi à percer le secret des plantes. Pour mieux en bénéficier, ils en ont fait des huiles essentielles qui s’utilisent quotidiennement, mais avec une certaine précaution. À cet effet, il existe une grande variété d’huiles essentielles, et leurs actions ne sont pas limitées. Ainsi, plusieurs raisons motivent leur utilisation, ne serait-ce que pour leurs différentes propriétés. Cependant, il est nécessaire de savoir pourquoi…

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Quel est le meilleur massage pour se détendre ? Condition de satisfaction du corps et de l’esprit, bref du bien-être, le massage est utile pour se sentir mieux au quotidien. C’est une manière saine de se distraire pour avoir de l’énergie. De plus en plus de personnes éprouvent le besoin de se masser afin d’améliorer leur tonus. Au-delà de son effet relaxant, le massage est également bénéfique, et ceci sur bien des aspects. Pourquoi donc s’accorder du temps pour des…

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Comment ne pas se blesser pendant l’entraînement sportif ? Le fitness est l’une des activités sportives permettant de garder la forme physique. En plus d’offrir une bonne condition physique, il permet d’avoir un bon état d’esprit. À la maison ou dans une salle de sport, il est possible de s’adonner à des exercices de fitness. Cependant, les activités sportives notamment le fitness présentent des risques de blessure pour le pratiquant. Heureusement, il existe des précautions qui permettent de les éviter…

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Comment être plus serein grâce au sport ? Face aux circonstances de la vie, l’homme et surtout la femme sont confrontés à plusieurs sentiments. La recherche d’un havre de paix apparait ainsi comme une nécessité pour une vie sereine. Pour y arriver, plusieurs recommandations sont à observer. Qu’est-ce que la sérénité ? La sérénité est un sentiment de neutralité et de vide que ressent l’être humain. C’est un état dans lequel la personne n’éprouve ni peine ni joie, mais simplement un…

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