{"id":473,"date":"2025-10-04T16:59:06","date_gmt":"2025-10-04T14:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/"},"modified":"2025-10-06T12:20:37","modified_gmt":"2025-10-06T10:20:37","slug":"quel-sport-est-fait-pour-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/","title":{"rendered":"Quel sport est fait pour moi ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Quel_sport_est_recommande_pour_la_sante\" title=\"Quel sport est recommand\u00e9 pour la sant\u00e9 ?\">Quel sport est recommand\u00e9 pour la sant\u00e9 ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Adaptez_votre_sport_a_votre_condition_physique\" title=\"Adaptez votre sport \u00e0 votre condition physique\">Adaptez votre sport \u00e0 votre condition physique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Choisissez_un_sport_qui_vous_fait_plaisir\" title=\"Choisissez un sport qui vous fait plaisir\">Choisissez un sport qui vous fait plaisir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Lequilibre_ideal_selon_lOMS\" title=\"L\u2019\u00e9quilibre id\u00e9al selon l\u2019OMS\">L\u2019\u00e9quilibre id\u00e9al selon l\u2019OMS<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Quel_type_de_sport_choisir\" title=\"Quel type de sport choisir ?\">Quel type de sport choisir ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Suivez_vos_envies\" title=\"Suivez vos envies\">Suivez vos envies<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Prenez_en_compte_vos_qualites_physiques\" title=\"Prenez en compte vos qualit\u00e9s physiques\">Prenez en compte vos qualit\u00e9s physiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#Clarifiez_vos_objectifs\" title=\"Clarifiez vos objectifs\">Clarifiez vos objectifs<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#10_sports_a_choisir\" title=\"10 sports \u00e0 choisir\">10 sports \u00e0 choisir<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#1_Le_football\" title=\"1. Le football\">1. Le football<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#2_Le_tennis\" title=\"2. Le tennis\">2. Le tennis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#3_Lequitation\" title=\"3. L\u2019\u00e9quitation\">3. L\u2019\u00e9quitation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#4_La_randonnee\" title=\"4. La randonn\u00e9e\">4. La randonn\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#5_Le_velo\" title=\"5. Le v\u00e9lo\">5. Le v\u00e9lo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#6_La_natation\" title=\"6. La natation\">6. La natation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#7_La_boxe\" title=\"7. La boxe\">7. La boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#8_Le_basket-ball\" title=\"8. Le basket-ball\">8. Le basket-ball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#9_Le_handball\" title=\"9. Le handball\">9. Le handball<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quel-sport-est-fait-pour-moi\/#10_Le_judo\" title=\"10. Le judo\">10. Le judo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Vous avez envie de reprendre une activit\u00e9 physique, mais une question vous bloque : quel sport est fait pour vous ? Entre fitness, yoga, course \u00e0 pied ou sports collectifs, le choix peut sembler infini, surtout si vous n\u2019avez jamais vraiment pratiqu\u00e9.<\/p>\n<p>La bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019il existe un entra\u00eenement adapt\u00e9 \u00e0 chaque profil, selon votre niveau, vos attentes et m\u00eame votre motivation.<\/p>\n<p>Que vous cherchiez \u00e0 perdre du poids, renforcer vos muscles ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, ce guide vous aide \u00e0 identifier l\u2019activit\u00e9 qui vous correspond le mieux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_sport_est_recommande_pour_la_sante\"><\/span>Quel sport est recommand\u00e9 pour la sant\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que tous les sports sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, \u00e0 condition de les pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement. Ce qui compte le plus, ce n\u2019est pas le type d\u2019activit\u00e9 mais la r\u00e9gularit\u00e9 avec laquelle vous bougez. Cependant, certaines disciplines seront plus adapt\u00e9es \u00e0 votre profil et votre condition physique.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197249\" aria-describedby=\"caption-attachment-197249\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197249 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/femme-course-a-pied-1024x683.jpg\" alt=\"Une sportive s'entra\u00eene \u00e0 courir en ext\u00e9rieur.\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-197249\" class=\"wp-caption-text\">Sport individuel ou collectif ? Choisir son sport, c&rsquo;est questionner ses envies !<\/figcaption><\/figure>\n<h3 data-start=\"627\" data-end=\"665\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptez_votre_sport_a_votre_condition_physique\"><\/span>Adaptez votre sport \u00e0 votre condition physique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"667\" data-end=\"810\">Un entra\u00eenement bon pour quelqu\u2019un peut \u00eatre inadapt\u00e9 pour un autre. Il est donc important de tenir compte de votre \u00e9tat de sant\u00e9 avant de choisir :<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"814\" data-end=\"979\">Si vous avez des probl\u00e8mes articulaires : privil\u00e9giez les disciplines douces comme la marche, la natation ou le yoga, qui m\u00e9nagent les genoux et les hanches,<\/li>\n<li data-start=\"982\" data-end=\"1181\">Si vous souffrez du dos : renforcez vos muscles avec du gainage, du Pilates ou de la musculation encadr\u00e9e, tout en int\u00e9grant des activit\u00e9s comme la natation pour soulager la colonne vert\u00e9brale,<\/li>\n<li data-start=\"1184\" data-end=\"1318\">Si vous \u00eates en surpoids ou d\u00e9butez : optez pour la marche rapide ou l\u2019aquagym, qui permettent de reprendre en douceur,<\/li>\n<li data-start=\"1321\" data-end=\"1490\">Si vous \u00eates en bonne condition et aimez l\u2019intensit\u00e9 : course \u00e0 pied, CrossFit, boxe ou sports collectifs vous aideront \u00e0 travailler \u00e0 la fois l\u2019endurance et la force.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour choisir la bonne activit\u00e9 et progresser sans risque, vous pouvez faire appel \u00e0 un <a href=\"https:\/\/www.superprof.fr\/cours\/coach-sportif\/toulouse\/\">coach sportif \u00e0 Toulouse<\/a> , Lyon, Marseille, Paris ou dans toute autre grande ville.<\/p>\n<h3 data-start=\"1497\" data-end=\"1543\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choisissez_un_sport_qui_vous_fait_plaisir\"><\/span>Choisissez un sport qui vous fait plaisir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"1545\" data-end=\"1684\">Un autre crit\u00e8re essentiel : vos envies. Inutile de vous forcer \u00e0 pratiquer un exercice que vous d\u00e9testez, m\u00eame s\u2019il est r\u00e9put\u00e9 \u00ab complet \u00bb.<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1687\" data-end=\"1748\">Si vous aimez la nature, misez sur la randonn\u00e9e ou le v\u00e9lo,<\/li>\n<li data-start=\"1751\" data-end=\"1849\">Si vous cherchez la convivialit\u00e9, inscrivez-vous dans un club de football, de rugby ou de danse,<\/li>\n<li data-start=\"1852\" data-end=\"1951\">Si vous pr\u00e9f\u00e9rez progresser seul, la musculation, le jogging ou le yoga sera parfait.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1953\" data-end=\"2114\">Le plus important, c\u2019est de prendre du plaisir. C\u2019est ce qui vous permettra d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier, et donc de profiter des bienfaits du sport sur votre bien-\u00eatre.<\/p>\n<h3 data-start=\"2121\" data-end=\"2155\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lequilibre_ideal_selon_lOMS\"><\/span>L\u2019\u00e9quilibre id\u00e9al selon l\u2019OMS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"2157\" data-end=\"2247\">Pour rester en bonne sant\u00e9, l\u2019<a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\">OMS sur l&rsquo;activit\u00e9 physique<\/a> recommande aux adultes :<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"2250\" data-end=\"2349\">150 \u00e0 300 minutes par semaine d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e (marche rapide, v\u00e9lo tranquille, randonn\u00e9e),<\/li>\n<li data-start=\"2352\" data-end=\"2432\">ou 75 \u00e0 150 minutes d\u2019activit\u00e9 soutenue (jogging, sports collectifs, HIIT),<\/li>\n<li data-start=\"2435\" data-end=\"2465\">ou une combinaison des deux.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2467\" data-end=\"2614\">En pratique, cela peut \u00eatre 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine, ou deux s\u00e9ances de natation et un match de tennis le week-end.<\/p>\n<p data-start=\"2621\" data-end=\"2778\">Ainsi, toutes les activit\u00e9s physiques sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, mais le meilleur sport pour vous est celui qui respecte votre organisme et celui que vous aimez pratiquer.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_type_de_sport_choisir\"><\/span>Quel type de sport choisir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aujourd\u2019hui, les possibilit\u00e9s sont nombreuses : vous pouvez opter pour des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/mettre-en-place-un-programme-de-musculation-realisable\/\">s\u00e9ances de musculation \u00e0 domicile<\/a>, rejoindre un club sportif, pratiquer un sport en ext\u00e9rieur comme la course \u00e0 pied ou le VTT, ou encore tester une discipline aquatique. Plusieurs crit\u00e8res sont \u00e0 prendre en compte : vos envies, vos forces et vos attentes.<\/p>\n<h3 data-start=\"642\" data-end=\"668\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suivez_vos_envies\"><\/span>Suivez vos envies<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"669\" data-end=\"721\">Avant de choisir, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences :<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"724\" data-end=\"842\">Pr\u00e9f\u00e9rez-vous l\u2019ext\u00e9rieur (running, VTT, randonn\u00e9e) ou l\u2019int\u00e9rieur (fitness, yoga, musculation \u00e0 la maison) ?<\/li>\n<li data-start=\"724\" data-end=\"842\">Aimez-vous partager l\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe (football, basket, volley) ou progresser seul (natation, musculation, yoga) ?<\/li>\n<li data-start=\"965\" data-end=\"1056\">Cherchez-vous la libert\u00e9 de vous entra\u00eener chez vous ou l&rsquo;ambiance d\u2019un club sportif ?<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"965\" data-end=\"1056\">Plus vous aimerez votre activit\u00e9, plus vous aurez envie de la pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prenez_en_compte_vos_qualites_physiques\"><\/span>Prenez en compte vos qualit\u00e9s physiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Demandez-vous o\u00f9 se trouvent vos points forts :<\/p>\n<ul>\n<li>endurance,<\/li>\n<li>force,<\/li>\n<li>explosivit\u00e9,<\/li>\n<li>souplesse,<\/li>\n<li>vitesse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En fonction de vos atouts, vous pourrez mieux orienter vos choix : l\u2019endurance favorise la course ou la natation, la puissance correspond davantage \u00e0 la musculation, au CrossFit ou aux entra\u00eenements de combat.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clarifiez_vos_objectifs\"><\/span>Clarifiez vos objectifs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Chaque objectif correspond \u00e0 des disciplines sp\u00e9cifiques :<\/p>\n<ul>\n<li>Perte de poids et minceur : running, HIIT, aquagym,<\/li>\n<li>Tonifier et se muscler : musculation, CrossFit, Pilates, s\u00e9ances de musculation \u00e0 domicile,<\/li>\n<li>Bien-\u00eatre et gestion du stress : yoga, tai-chi, marche en plein air,<\/li>\n<li>Socialiser et se faire des amis : sports collectifs (football, basket, rugby).<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u00e9finir vos attentes vous aidera \u00e0 choisir une activit\u00e9 durable, en accord avec vos besoins r\u00e9els.<\/p>\n<p>Et si vous h\u00e9sitez encore ? Le <a href=\"https:\/\/www.sports.gouv.fr\/faites-le-quiz\">test du minist\u00e8re des sports<\/a> est une excellente ressource : en fonction de vos go\u00fbts, de votre condition physique et de vos attentes, il vous propose la discipline qui vous correspond le mieux.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_sports_a_choisir\"><\/span>10 sports \u00e0 choisir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vous h\u00e9sitez sur le sport qui vous conviendrait le mieux ? Pour vous aider, voici une s\u00e9lection de 10 activit\u00e9s sportives incontournables. Chacune apporte ses propres b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9, l\u2019endurance, le mental ou la force.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Le_football\"><\/span><strong>1. Le football<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le foot reste l&rsquo;activit\u00e9 sportive pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e des Fran\u00e7ais. Il sollicite vos jambes, vos abdos, vos dorsaux et vos bras \u00e0 chaque action. Vous vous musclez en entier, vous renforcez votre c\u0153ur et am\u00e9liorez votre endurance.<\/p>\n<p>Id\u00e9al \u00e0 pratiquer 2 \u00e0 3 fois par semaine pour progresser sans fatigue excessive.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Le_tennis\"><\/span><strong>2. Le tennis<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le tennis demande agilit\u00e9, pr\u00e9cision et concentration. Chaque match vous apprend \u00e0 rester patient, strat\u00e9gique et explosif. Parfait si vous cherchez un sport qui muscle autant le corps que le mental.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Lequitation\"><\/span><strong>3. L\u2019\u00e9quitation<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L\u2019\u00e9quitation renforce l\u2019\u00e9quilibre, tonifie les muscles et booste la confiance en soi. Si vous aimez le contact avec les animaux et la nature, cet exercice est parfait. Accessible d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge avec le poney.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_La_randonnee\"><\/span><strong>4. La randonn\u00e9e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Accessible \u00e0 tous, la randonn\u00e9e vous permet de <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/les-exercices-a-faire-pour-muscler-ses-abdos-fessiers\/\">muscler les abdos et fessiers<\/a> tout en profitant de la nature. C\u2019est l&rsquo;entra\u00eenement parfait pour am\u00e9liorer votre endurance en douceur et r\u00e9duire le stress.<\/p>\n<p>Vous pouvez marcher seul(e), en famille ou en club : 1 \u00e0 2 sorties par semaine suffisent pour en ressentir les effets.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Le_velo\"><\/span><strong>5. Le v\u00e9lo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Que vous choisissiez le VTT, le v\u00e9lo de route ou d\u2019appartement, cette activit\u00e9 am\u00e9liore votre cardio, pr\u00e9serve vos articulations et d\u00e9veloppe votre endurance. Bonus : il vous sert aussi de moyen de transport \u00e9cologique.<\/p>\n<p>Alternez longues sorties tranquilles et s\u00e9ances plus rythm\u00e9es pour progresser rapidement.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_La_natation\"><\/span><strong>6. La natation<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si vous cherchez une activit\u00e9 sans impact sur les articulations, optez pour la nage sportive. Elle am\u00e9liore la posture, muscle l\u2019ensemble de l&rsquo;organisme et renforce le souffle. C\u2019est aussi un sport reconnu pour prolonger l\u2019esp\u00e9rance de vie.<\/p>\n<p>Si vous d\u00e9butez, commencez par 30 minutes de nage continue deux fois par semaine.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_La_boxe\"><\/span><strong>7. La boxe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La boxe sculpte le corps, br\u00fble \u00e9norm\u00e9ment de calories et am\u00e9liore l\u2019ancrage au sol. Elle apprend aussi le respect, la discipline et la pr\u00e9cision. Id\u00e9ale si vous voulez \u00e0 la fois vous d\u00e9fouler et vous renforcer mentalement. Sport conseill\u00e9 \u00e0 partir de 8-10 ans, mais aussi parfait pour les adultes qui veulent retrouver tonus et confiance.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197246\" aria-describedby=\"caption-attachment-197246\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197246 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/homme-entrainement-boxing-1024x683.jpg\" alt=\"Un boxeur s'entra\u00eene sur un sac de frappe.\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-197246\" class=\"wp-caption-text\">Voici la reine des boxes : le Muay-Tha\u00ef, une boxe pieds-poings tr\u00e8s compl\u00e8te !<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Le_basket-ball\"><\/span><strong>8. Le basket-ball<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Vous aimez jouer en \u00e9quipe ? Le basket d\u00e9veloppe l\u2019adresse, l\u2019agilit\u00e9, la d\u00e9tente et la coordination. Chaque match est un vrai d\u00e9fi physique et mental, parfait pour progresser tout en vous amusant.<\/p>\n<p>Le basket est id\u00e9al si vous aimez l\u2019intensit\u00e9, les efforts courts mais r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et le jeu en \u00e9quipe.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Le_handball\"><\/span><strong>9. Le handball<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sport collectif tr\u00e8s physique, le handball stimule l\u2019explosivit\u00e9, la vitesse et la r\u00e9activit\u00e9. Il sollicite tous vos muscles et am\u00e9liore votre puissance. \u00c0 privil\u00e9gier si vous aimez l\u2019intensit\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Le_judo\"><\/span><strong>10. Le judo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Id\u00e9al pour les enfants d\u00e8s 4-5 ans comme pour les adultes, le judo d\u00e9veloppe la souplesse, l\u2019endurance et la pers\u00e9v\u00e9rance. Ce sport japonais aide \u00e0 se muscler et \u00e0 renforcer votre mental.<\/p>\n<p>Avec cette s\u00e9lection de 10 sports \u00e0 choisir, qu\u2019ils soient individuels, collectifs, aquatiques ou de plein air, vous avez d\u00e9j\u00e0 toutes les cl\u00e9s pour trouver l\u2019activit\u00e9 qui vous correspond. Chaque discipline apporte ses propres b\u00e9n\u00e9fices : endurance, renforcement musculaire, perte de poids ou simple plaisir de bouger.<\/p>\n<p>Si votre objectif est de maigrir tout en sculptant votre silhouette, certaines pratiques comme la boxe, la nage ou la bicyclette sont particuli\u00e8rement efficaces. Pour progresser rapidement et \u00e9viter les blessures, suivez quelques conseils simples : commencez \u00e0 votre rythme, fixez-vous des objectifs r\u00e9alistes et variez vos s\u00e9ances.<\/p>\n<p>Et si vous pr\u00e9f\u00e9rez rester \u00e0 la maison, la musculation, le v\u00e9lo elliptique ou m\u00eame des exercices au poids du corps constituent d\u2019excellentes options pour rester sportive et am\u00e9liorer votre condition physique.<\/p>\n<p data-start=\"187\" data-end=\"375\">Pensez simplement \u00e0 <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/comment-mesurer-sa-frequence-cardiaque-maximale\/\">tester votre fr\u00e9quence cardiaque maximale<\/a> (FCmax) avant de d\u00e9marrer pour vous entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p data-start=\"611\" data-end=\"758\">Alors, n\u2019attendez plus : choisissez le sport qui vous attire, testez-le et lancez-vous !<\/p>\n","_raw":"Vous avez envie de reprendre une activit\u00e9 physique, mais une question vous bloque : quel sport est fait pour vous ? Entre fitness, yoga, course \u00e0 pied ou sports collectifs, le choix peut sembler infini, surtout si vous n\u2019avez jamais vraiment pratiqu\u00e9.\r\n\r\nLa bonne nouvelle, c\u2019est qu\u2019il existe un entra\u00eenement adapt\u00e9 \u00e0 chaque profil, selon votre niveau, vos attentes et m\u00eame votre motivation.\r\n\r\nQue vous cherchiez \u00e0 perdre du poids, renforcer vos muscles ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, ce guide vous aide \u00e0 identifier l\u2019activit\u00e9 qui vous correspond le mieux.\r\n<h2>Quel sport est recommand\u00e9 pour la sant\u00e9 ?<\/h2>\r\nLa v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que tous les sports sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, \u00e0 condition de les pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement. Ce qui compte le plus, ce n\u2019est pas le type d\u2019activit\u00e9 mais la r\u00e9gularit\u00e9 avec laquelle vous bougez. Cependant, certaines disciplines seront plus adapt\u00e9es \u00e0 votre profil et votre condition physique.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197249\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197249 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/femme-course-a-pied-1024x683.jpg\" alt=\"Une sportive s'entra\u00eene \u00e0 courir en ext\u00e9rieur.\" width=\"1024\" height=\"683\" \/> Sport individuel ou collectif ? Choisir son sport, c'est questionner ses envies ![\/caption]\r\n<h3 data-start=\"627\" data-end=\"665\">Adaptez votre sport \u00e0 votre condition physique<\/h3>\r\n<p data-start=\"667\" data-end=\"810\">Un entra\u00eenement bon pour quelqu\u2019un peut \u00eatre inadapt\u00e9 pour un autre. Il est donc important de tenir compte de votre \u00e9tat de sant\u00e9 avant de choisir :<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li data-start=\"814\" data-end=\"979\">Si vous avez des probl\u00e8mes articulaires : privil\u00e9giez les disciplines douces comme la marche, la natation ou le yoga, qui m\u00e9nagent les genoux et les hanches,<\/li>\r\n \t<li data-start=\"982\" data-end=\"1181\">Si vous souffrez du dos : renforcez vos muscles avec du gainage, du Pilates ou de la musculation encadr\u00e9e, tout en int\u00e9grant des activit\u00e9s comme la natation pour soulager la colonne vert\u00e9brale,<\/li>\r\n \t<li data-start=\"1184\" data-end=\"1318\">Si vous \u00eates en surpoids ou d\u00e9butez : optez pour la marche rapide ou l\u2019aquagym, qui permettent de reprendre en douceur,<\/li>\r\n \t<li data-start=\"1321\" data-end=\"1490\">Si vous \u00eates en bonne condition et aimez l\u2019intensit\u00e9 : course \u00e0 pied, CrossFit, boxe ou sports collectifs vous aideront \u00e0 travailler \u00e0 la fois l\u2019endurance et la force.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nPour choisir la bonne activit\u00e9 et progresser sans risque, vous pouvez faire appel \u00e0 un <a href=\"https:\/\/www.superprof.fr\/cours\/coach-sportif\/toulouse\/\">coach sportif \u00e0 Toulouse<\/a> , Lyon, Marseille, Paris ou dans toute autre grande ville.\r\n<h3 data-start=\"1497\" data-end=\"1543\">Choisissez un sport qui vous fait plaisir<\/h3>\r\n<p data-start=\"1545\" data-end=\"1684\">Un autre crit\u00e8re essentiel : vos envies. Inutile de vous forcer \u00e0 pratiquer un exercice que vous d\u00e9testez, m\u00eame s\u2019il est r\u00e9put\u00e9 \u00ab complet \u00bb.<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li data-start=\"1687\" data-end=\"1748\">Si vous aimez la nature, misez sur la randonn\u00e9e ou le v\u00e9lo,<\/li>\r\n \t<li data-start=\"1751\" data-end=\"1849\">Si vous cherchez la convivialit\u00e9, inscrivez-vous dans un club de football, de rugby ou de danse,<\/li>\r\n \t<li data-start=\"1852\" data-end=\"1951\">Si vous pr\u00e9f\u00e9rez progresser seul, la musculation, le jogging ou le yoga sera parfait.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"1953\" data-end=\"2114\">Le plus important, c\u2019est de prendre du plaisir. C\u2019est ce qui vous permettra d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier, et donc de profiter des bienfaits du sport sur votre bien-\u00eatre.<\/p>\r\n\r\n<h3 data-start=\"2121\" data-end=\"2155\">L\u2019\u00e9quilibre id\u00e9al selon l\u2019OMS<\/h3>\r\n<p data-start=\"2157\" data-end=\"2247\">Pour rester en bonne sant\u00e9, l\u2019<a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\">OMS sur l'activit\u00e9 physique<\/a> recommande aux adultes :<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li data-start=\"2250\" data-end=\"2349\">150 \u00e0 300 minutes par semaine d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e (marche rapide, v\u00e9lo tranquille, randonn\u00e9e),<\/li>\r\n \t<li data-start=\"2352\" data-end=\"2432\">ou 75 \u00e0 150 minutes d\u2019activit\u00e9 soutenue (jogging, sports collectifs, HIIT),<\/li>\r\n \t<li data-start=\"2435\" data-end=\"2465\">ou une combinaison des deux.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"2467\" data-end=\"2614\">En pratique, cela peut \u00eatre 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine, ou deux s\u00e9ances de natation et un match de tennis le week-end.<\/p>\r\n<p data-start=\"2621\" data-end=\"2778\">Ainsi, toutes les activit\u00e9s physiques sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, mais le meilleur sport pour vous est celui qui respecte votre organisme et celui que vous aimez pratiquer.<\/p>\r\n\r\n<h2>Quel type de sport choisir ?<\/h2>\r\nAujourd\u2019hui, les possibilit\u00e9s sont nombreuses : vous pouvez opter pour des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/mettre-en-place-un-programme-de-musculation-realisable\/\">s\u00e9ances de musculation \u00e0 domicile<\/a>, rejoindre un club sportif, pratiquer un sport en ext\u00e9rieur comme la course \u00e0 pied ou le VTT, ou encore tester une discipline aquatique. Plusieurs crit\u00e8res sont \u00e0 prendre en compte : vos envies, vos forces et vos attentes.\r\n<h3 data-start=\"642\" data-end=\"668\">Suivez vos envies<\/h3>\r\n<p data-start=\"669\" data-end=\"721\">Avant de choisir, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences :<\/p>\r\n\r\n<ul>\r\n \t<li data-start=\"724\" data-end=\"842\">Pr\u00e9f\u00e9rez-vous l\u2019ext\u00e9rieur (running, VTT, randonn\u00e9e) ou l\u2019int\u00e9rieur (fitness, yoga, musculation \u00e0 la maison) ?<\/li>\r\n \t<li data-start=\"724\" data-end=\"842\">Aimez-vous partager l\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe (football, basket, volley) ou progresser seul (natation, musculation, yoga) ?<\/li>\r\n \t<li data-start=\"965\" data-end=\"1056\">Cherchez-vous la libert\u00e9 de vous entra\u00eener chez vous ou l'ambiance d\u2019un club sportif ?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"965\" data-end=\"1056\">Plus vous aimerez votre activit\u00e9, plus vous aurez envie de la pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\r\n\r\n<h3>Prenez en compte vos qualit\u00e9s physiques<\/h3>\r\nDemandez-vous o\u00f9 se trouvent vos points forts :\r\n<ul>\r\n \t<li>endurance,<\/li>\r\n \t<li>force,<\/li>\r\n \t<li>explosivit\u00e9,<\/li>\r\n \t<li>souplesse,<\/li>\r\n \t<li>vitesse.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nEn fonction de vos atouts, vous pourrez mieux orienter vos choix : l\u2019endurance favorise la course ou la natation, la puissance correspond davantage \u00e0 la musculation, au CrossFit ou aux entra\u00eenements de combat.\r\n<h3>Clarifiez vos objectifs<\/h3>\r\nChaque objectif correspond \u00e0 des disciplines sp\u00e9cifiques :\r\n<ul>\r\n \t<li>Perte de poids et minceur : running, HIIT, aquagym,<\/li>\r\n \t<li>Tonifier et se muscler : musculation, CrossFit, Pilates, s\u00e9ances de musculation \u00e0 domicile,<\/li>\r\n \t<li>Bien-\u00eatre et gestion du stress : yoga, tai-chi, marche en plein air,<\/li>\r\n \t<li>Socialiser et se faire des amis : sports collectifs (football, basket, rugby).<\/li>\r\n<\/ul>\r\nD\u00e9finir vos attentes vous aidera \u00e0 choisir une activit\u00e9 durable, en accord avec vos besoins r\u00e9els.\r\n\r\nEt si vous h\u00e9sitez encore ? Le <a href=\"https:\/\/www.sports.gouv.fr\/faites-le-quiz\">test du minist\u00e8re des sports<\/a> est une excellente ressource : en fonction de vos go\u00fbts, de votre condition physique et de vos attentes, il vous propose la discipline qui vous correspond le mieux.\r\n<h2>10 sports \u00e0 choisir<\/h2>\r\nVous h\u00e9sitez sur le sport qui vous conviendrait le mieux ? Pour vous aider, voici une s\u00e9lection de 10 activit\u00e9s sportives incontournables. Chacune apporte ses propres b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9, l\u2019endurance, le mental ou la force.\r\n<h3><strong>1. Le football<\/strong><\/h3>\r\nLe foot reste l'activit\u00e9 sportive pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e des Fran\u00e7ais. Il sollicite vos jambes, vos abdos, vos dorsaux et vos bras \u00e0 chaque action. Vous vous musclez en entier, vous renforcez votre c\u0153ur et am\u00e9liorez votre endurance.\r\n\r\nId\u00e9al \u00e0 pratiquer 2 \u00e0 3 fois par semaine pour progresser sans fatigue excessive.\r\n<h3><strong>2. Le tennis<\/strong><\/h3>\r\nLe tennis demande agilit\u00e9, pr\u00e9cision et concentration. Chaque match vous apprend \u00e0 rester patient, strat\u00e9gique et explosif. Parfait si vous cherchez un sport qui muscle autant le corps que le mental.\r\n<h3><strong>3. L\u2019\u00e9quitation<\/strong><\/h3>\r\nL\u2019\u00e9quitation renforce l\u2019\u00e9quilibre, tonifie les muscles et booste la confiance en soi. Si vous aimez le contact avec les animaux et la nature, cet exercice est parfait. Accessible d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge avec le poney.\r\n<h3><strong>4. La randonn\u00e9e<\/strong><\/h3>\r\nAccessible \u00e0 tous, la randonn\u00e9e vous permet de <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/les-exercices-a-faire-pour-muscler-ses-abdos-fessiers\/\">muscler les abdos et fessiers<\/a> tout en profitant de la nature. C\u2019est l'entra\u00eenement parfait pour am\u00e9liorer votre endurance en douceur et r\u00e9duire le stress.\r\n\r\nVous pouvez marcher seul(e), en famille ou en club : 1 \u00e0 2 sorties par semaine suffisent pour en ressentir les effets.\r\n<h3><strong>5. Le v\u00e9lo<\/strong><\/h3>\r\nQue vous choisissiez le VTT, le v\u00e9lo de route ou d\u2019appartement, cette activit\u00e9 am\u00e9liore votre cardio, pr\u00e9serve vos articulations et d\u00e9veloppe votre endurance. Bonus : il vous sert aussi de moyen de transport \u00e9cologique.\r\n\r\nAlternez longues sorties tranquilles et s\u00e9ances plus rythm\u00e9es pour progresser rapidement.\r\n<h3><strong>6. La natation<\/strong><\/h3>\r\nSi vous cherchez une activit\u00e9 sans impact sur les articulations, optez pour la nage sportive. Elle am\u00e9liore la posture, muscle l\u2019ensemble de l'organisme et renforce le souffle. C\u2019est aussi un sport reconnu pour prolonger l\u2019esp\u00e9rance de vie.\r\n\r\nSi vous d\u00e9butez, commencez par 30 minutes de nage continue deux fois par semaine.\r\n<h3><strong>7. La boxe<\/strong><\/h3>\r\nLa boxe sculpte le corps, br\u00fble \u00e9norm\u00e9ment de calories et am\u00e9liore l\u2019ancrage au sol. Elle apprend aussi le respect, la discipline et la pr\u00e9cision. Id\u00e9ale si vous voulez \u00e0 la fois vous d\u00e9fouler et vous renforcer mentalement. Sport conseill\u00e9 \u00e0 partir de 8-10 ans, mais aussi parfait pour les adultes qui veulent retrouver tonus et confiance.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197246\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197246 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/homme-entrainement-boxing-1024x683.jpg\" alt=\"Un boxeur s'entra\u00eene sur un sac de frappe.\" width=\"1024\" height=\"683\" \/> Voici la reine des boxes : le Muay-Tha\u00ef, une boxe pieds-poings tr\u00e8s compl\u00e8te ![\/caption]\r\n<h3><strong>8. Le basket-ball<\/strong><\/h3>\r\nVous aimez jouer en \u00e9quipe ? Le basket d\u00e9veloppe l\u2019adresse, l\u2019agilit\u00e9, la d\u00e9tente et la coordination. Chaque match est un vrai d\u00e9fi physique et mental, parfait pour progresser tout en vous amusant.\r\n\r\nLe basket est id\u00e9al si vous aimez l\u2019intensit\u00e9, les efforts courts mais r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et le jeu en \u00e9quipe.\r\n<h3><strong>9. Le handball<\/strong><\/h3>\r\nSport collectif tr\u00e8s physique, le handball stimule l\u2019explosivit\u00e9, la vitesse et la r\u00e9activit\u00e9. Il sollicite tous vos muscles et am\u00e9liore votre puissance. \u00c0 privil\u00e9gier si vous aimez l\u2019intensit\u00e9.\r\n<h3><strong>10. Le judo<\/strong><\/h3>\r\nId\u00e9al pour les enfants d\u00e8s 4-5 ans comme pour les adultes, le judo d\u00e9veloppe la souplesse, l\u2019endurance et la pers\u00e9v\u00e9rance. Ce sport japonais aide \u00e0 se muscler et \u00e0 renforcer votre mental.\r\n\r\nAvec cette s\u00e9lection de 10 sports \u00e0 choisir, qu\u2019ils soient individuels, collectifs, aquatiques ou de plein air, vous avez d\u00e9j\u00e0 toutes les cl\u00e9s pour trouver l\u2019activit\u00e9 qui vous correspond. Chaque discipline apporte ses propres b\u00e9n\u00e9fices : endurance, renforcement musculaire, perte de poids ou simple plaisir de bouger.\r\n\r\nSi votre objectif est de maigrir tout en sculptant votre silhouette, certaines pratiques comme la boxe, la nage ou la bicyclette sont particuli\u00e8rement efficaces. Pour progresser rapidement et \u00e9viter les blessures, suivez quelques conseils simples : commencez \u00e0 votre rythme, fixez-vous des objectifs r\u00e9alistes et variez vos s\u00e9ances.\r\n\r\nEt si vous pr\u00e9f\u00e9rez rester \u00e0 la maison, la musculation, le v\u00e9lo elliptique ou m\u00eame des exercices au poids du corps constituent d\u2019excellentes options pour rester sportive et am\u00e9liorer votre condition physique.\r\n<p data-start=\"187\" data-end=\"375\">Pensez simplement \u00e0 <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/comment-mesurer-sa-frequence-cardiaque-maximale\/\">tester votre fr\u00e9quence cardiaque maximale<\/a> (FCmax) avant de d\u00e9marrer pour vous entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\r\n<p data-start=\"611\" data-end=\"758\">Alors, n\u2019attendez plus : choisissez le sport qui vous attire, testez-le et lancez-vous !<\/p>"},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez envie de reprendre une activit\u00e9 physique, mais une question vous bloque : quel &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1472,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"%%post_title%%","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/473"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/comments?post=473"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3442,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/473\/revisions\/3442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/media\/1472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/media?parent=473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/categories?post=473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/tags?post=473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}