{"id":1531,"date":"2024-01-09T11:04:05","date_gmt":"2024-01-09T10:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/"},"modified":"2025-12-29T15:21:01","modified_gmt":"2025-12-29T14:21:01","slug":"quels-sont-les-differents-types-de-boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/","title":{"rendered":"Quels sont les diff\u00e9rents types de boxe\u00a0?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#La_Savate_Boxe_Francaise_histoire_et_regles\" title=\"La Savate Boxe Fran\u00e7aise : histoire et r\u00e8gles !\">La Savate Boxe Fran\u00e7aise : histoire et r\u00e8gles !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#La_boxe_francaise_et_ses_coups\" title=\"La boxe fran\u00e7aise et ses coups\">La boxe fran\u00e7aise et ses coups<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#La_competition_en_boxe_francaise\" title=\"La comp\u00e9tition en boxe fran\u00e7aise\">La comp\u00e9tition en boxe fran\u00e7aise<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Le_combat\" title=\"Le combat\">Le combat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Lassaut\" title=\"L\u2019assaut\">L\u2019assaut<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Pourquoi_faire_de_la_boxe_francaise\" title=\"Pourquoi faire de la boxe fran\u00e7aise ?\">Pourquoi faire de la boxe fran\u00e7aise ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#La_boxe_thai_Muay_Thai_origines_et_techniques\" title=\"La boxe tha\u00ef (Muay Thai) : origines et techniques !\">La boxe tha\u00ef (Muay Thai) : origines et techniques !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_coups_en_Muay_Thai\" title=\"Les coups en Muay Tha\u00ef\">Les coups en Muay Tha\u00ef<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_techniques_de_bras\" title=\"Les techniques de bras\">Les techniques de bras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_techniques_de_jambe\" title=\"Les techniques de jambe\">Les techniques de jambe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Le_deroulement_dun_combat_en_Muay_Thai\" title=\"Le d\u00e9roulement d\u2019un combat en Muay Tha\u00ef\">Le d\u00e9roulement d\u2019un combat en Muay Tha\u00ef<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Pourquoi_choisir_le_Muay_Thai\" title=\"Pourquoi choisir le Muay Tha\u00ef?\">Pourquoi choisir le Muay Tha\u00ef?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Le_Kickboxing_differences_avec_la_boxe_thai\" title=\"Le Kickboxing : diff\u00e9rences avec la boxe tha\u00ef !\">Le Kickboxing : diff\u00e9rences avec la boxe tha\u00ef !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_coups_en_kick_boxing\" title=\"Les coups en kick boxing\">Les coups en kick boxing<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_techniques_de_bras-2\" title=\"Les techniques de bras\">Les techniques de bras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_techniques_de_jambe-2\" title=\"Les techniques de jambe\">Les techniques de jambe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Le_deroulement_dun_combat\" title=\"Le d\u00e9roulement d\u2019un combat\">Le d\u00e9roulement d\u2019un combat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Pourquoi_choisir_le_kick_boxing\" title=\"Pourquoi choisir le kick boxing\u00a0?\">Pourquoi choisir le kick boxing\u00a0?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#La_boxe_anglaise_regles_categories_et_techniques\" title=\"La boxe anglaise : r\u00e8gles, cat\u00e9gories et techniques !\">La boxe anglaise : r\u00e8gles, cat\u00e9gories et techniques !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_coups_en_boxe_anglaise\" title=\"Les coups en boxe anglaise\">Les coups en boxe anglaise<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_techniques_de_bras-3\" title=\"Les techniques de bras\">Les techniques de bras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Les_techniques_de_jambe-3\" title=\"Les techniques de jambe\">Les techniques de jambe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/#Le_deroulement\" title=\"Le d\u00e9roulement\">Le d\u00e9roulement<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>La boxe figure parmi les <strong>sports de combat<\/strong> les plus complets.<\/p>\n<p>De 7 \u00e0 77 ans, tous les <strong>types de boxe<\/strong> r\u00e9unissent un large panel de fans et d\u2019adeptes, qu\u2019ils soient pratiquants ou non. Hommes comme femmes peuvent trouver sans souci leur <strong>type de boxe<\/strong> !<\/p>\n<p>Entre boxe anglaise, savate boxe fran\u00e7aise, kick boxing ou Muay Tha\u00ef, le crit\u00e8re de choix pour <strong>pratiquer la boxe<\/strong> d\u00e9pend des pr\u00e9f\u00e9rences de chacun. Avant de choisir parmi les variantes disponibles, il est tr\u00e8s important de conna\u00eetre chaque point les distinguant.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 ces quelques lignes, vous saurez <strong>quel type de boxe choisir<\/strong>.<\/p>\n<h2 class=\"entry-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_Savate_Boxe_Francaise_histoire_et_regles\"><\/span>La Savate Boxe Fran\u00e7aise : histoire et r\u00e8gles !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il s\u2019agit en premier lieu d\u2019un <strong>style de boxe pieds poings<\/strong>. La <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/\">savate boxe fran\u00e7aise<\/a> se d\u00e9marque par son c\u00f4t\u00e9 classique et plus r\u00e9glement\u00e9 que d&rsquo;autres types de boxe.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197386\" aria-describedby=\"caption-attachment-197386\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197386 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jeune-boxeuse-avec-son-coach-1024x684.jpg\" alt=\"Une pratiquante supervis\u00e9e par son prof lors d'un entra\u00eenement de boxe.\" width=\"1024\" height=\"684\"><figcaption id=\"caption-attachment-197386\" class=\"wp-caption-text\">Pourquoi ne pas inscrire votre petit(e) \u00e0 la boxe en cours pour enfants ?<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_boxe_francaise_et_ses_coups\"><\/span>La boxe fran\u00e7aise et ses coups<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La savate est un <strong>sport de combat<\/strong> particuli\u00e8rement r\u00e9glement\u00e9 car de nombreux coups consid\u00e9r\u00e9s comme \u00ab\u00a0normaux\u00a0\u00bb en kick boxing ou encore en Muay Tha\u00ef y sont formellement prohib\u00e9s. On parlera notamment\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Des coups de verticaux,<\/li>\n<li>Des coups de coude, de genou et de tibia,<\/li>\n<li>Des coups dans le dos de l\u2019adversaire,<\/li>\n<li>Des coups de pied r\u00e9alis\u00e9s avec l\u2019int\u00e9rieur des chaussons,<\/li>\n<li>Des coups de pied r\u00e9alis\u00e9s avec une main au sol.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ass\u00e9ner ces coups en comp\u00e9tition entra\u00eene des malus ou encore des avertissements.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_competition_en_boxe_francaise\"><\/span>La comp\u00e9tition en boxe fran\u00e7aise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>On distingue deux modes de comp\u00e9tition pour ce style de boxe, \u00e0 savoir\u00a0:<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_combat\"><\/span>Le combat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>R\u00e9serv\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralement aux boxeurs \u00e2g\u00e9s de 18 ans, mais accessibles aux boxeurs \u00e2g\u00e9s de 16 ans disposant d\u2019une autorisation parentale. Celui qui souhaite acc\u00e9der \u00e0 un combat de boxe fran\u00e7aise doit avoir au moins le grade de \u00ab\u00a0gant jaune\u00a0\u00bb. Un combat se d\u00e9roule en 5 rounds de 2 minutes chacun.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lassaut\"><\/span>L\u2019assaut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Il est accessible \u00e0 partir de 7 ans et requiert au boxeur d\u2019\u00eatre au moins du grade \u00ab\u00a0gant rouge\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Il faut savoir que dans ce type de comp\u00e9tition, les coups ne sont pas r\u00e9ellement port\u00e9s avec puissance, seule la touche compte. La notation des juges se fait en fonction de la technicit\u00e9, de la pr\u00e9cision et du style.<\/p>\n<p>Un assaut se d\u00e9roule en 3 rounds d\u2019une minute 30 chacun mais aussi en 4 rounds de 2 minutes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_faire_de_la_boxe_francaise\"><\/span>Pourquoi faire de la boxe fran\u00e7aise ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est avant tout un <strong>style de boxe<\/strong> qui r\u00e9unit de belles techniques.<\/p>\n<p>En s\u2019appuyant sur les pieds et les poings, cette variante est un sport complet dont la pratique est accessible \u00e0 tout personne apte \u00e0 se lancer dans le sport de combat.<\/p>\n<p>Pour le renforcement musculaire, la remise en forme, l\u2019entretien du cardio ou tout simplement l\u2019envie de disposer de techniques de d\u00e9fense pointues, la boxe fran\u00e7aise est un des meilleurs choix.<\/p>\n<h2 class=\"entry-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_boxe_thai_Muay_Thai_origines_et_techniques\"><\/span>La boxe tha\u00ef (Muay Thai) : origines et techniques !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C\u2019est tout simplement le format asiatique de la boxe. Autrefois critiqu\u00e9 pour son manque de r\u00e9glementation, la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/\">boxe tha\u00ef ou Muay Tha\u00ef<\/a> figure aujourd\u2019hui parmi les boxes les plus spectaculaires.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_coups_en_Muay_Thai\"><\/span>Les coups en Muay Tha\u00ef<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le Muay Tha\u00ef est au-del\u00e0 du spectaculaire en mati\u00e8re de puissance des coups, si bien que l\u2019adversaire re\u00e7oit en permanence des coups d\u2019une grande puissance tout au long du combat.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_bras\"><\/span>Les techniques de bras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>On retrouve des coups classiques tout comme des coups propres \u00e0 la boxe tha\u00ef\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le direct,<\/li>\n<li>Le crochet,<\/li>\n<li>Le coup de coude : il est autoris\u00e9 dans la version tha\u00eflandaise,<\/li>\n<li>Le superman punch : c\u2019est un coup de poing saut\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 une fois que le boxeur ait effectu\u00e9 un saut descendant ainsi vers l\u2019adversaire. Tout est une gestion de poids dans sa r\u00e9alisation,<\/li>\n<li>La roulette de Saenchai : cette technique associe \u00e0 la fois les bras et les jambes. Il consiste \u00e0 prendre appui sur le sol avec sa main pour ensuite ass\u00e9ner un coup de pied en hauteur \u00e0 son adversaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le superman punch figure sans aucun doute parmi les coups les plus impressionnants dans l\u2019ensemble des sports de combat r\u00e9unis.<\/p>\n<p>Il est strictement interdit dans les boxes classiques, soit fran\u00e7aise et anglaise.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_jambe\"><\/span>Les techniques de jambe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>\u00c0 l\u2019image des techniques de bras, les techniques de jambe font \u00e0 elles seules la renomm\u00e9e de la discipline.<\/p>\n<ul>\n<li>Le low kick,<\/li>\n<li>Le middle kick,<\/li>\n<li>Le high kick,<\/li>\n<li>Le coup de genou,<\/li>\n<li>Le front kick.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_deroulement_dun_combat_en_Muay_Thai\"><\/span>Le d\u00e9roulement d\u2019un combat en Muay Tha\u00ef<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Un combat de boxe tha\u00eflandaise se d\u00e9roule en 5 rounds de 3 minutes chacun avec notamment 2 minutes de repos entre chaque round.<\/p>\n<p>Cette r\u00e9glementation au niveau du temps de repos pr\u00e9vaut en Tha\u00eflande et peut \u00eatre abaiss\u00e9 \u00e0 1 minute 30 en France.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_choisir_le_Muay_Thai\"><\/span>Pourquoi choisir le Muay Tha\u00ef?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est la version id\u00e9ale pour les adeptes des boxes plus ax\u00e9es sur le spectaculaire et le show.<\/p>\n<p>Le Muay Tha\u00ef est une \u00ab\u00a0chor\u00e9graphie dangereuse\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Il faut en revanche avoir une r\u00e9elle ma\u00eetrise de son corps et des techniques de base de la boxe pour exceller en Muay Tha\u00ef. La l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans la r\u00e9alisation des coups est aussi primordiale dans la discipline.<\/p>\n<h2 class=\"entry-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_Kickboxing_differences_avec_la_boxe_thai\"><\/span>Le Kickboxing : diff\u00e9rences avec la boxe tha\u00ef !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Largement inspir\u00e9 du Muay Tha\u00ef, le <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/\">kick boxing<\/a> compte un grand nombre de superstars, et est d\u2019ailleurs une discipline spectaculaire.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_coups_en_kick_boxing\"><\/span>Les coups en kick boxing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il s\u2019agit d\u2019une discipline aux multiples facettes associant les coups classiques de la boxe et ceux qui sont plus particuliers.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_bras-2\"><\/span>Les techniques de bras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>En <strong>kick boxing<\/strong> on retrouve\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019uppercut,<\/li>\n<li>Le jab avant,<\/li>\n<li>Le cross du bras arri\u00e8re,<\/li>\n<li>Le crochet,<\/li>\n<li>Le back fist,<\/li>\n<li>Le superman punch,<\/li>\n<li>Le spinning back fist.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le kick boxing pr\u00e9sente de grandes similitudes avec le Muay Tha\u00ef, notamment le superman punch qui unit les deux disciplines.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_jambe-2\"><\/span>Les techniques de jambe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Comme l\u2019indique son appellation, les coups de pieds ont une place majeure dans le kick boxing. Ci-dessous les principaux kicks\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le high kick,<\/li>\n<li>Le middle kick,<\/li>\n<li>Le front kick,<\/li>\n<li>Le reverse kick,<\/li>\n<li>Le back kick,<\/li>\n<li>Le circular kick,<\/li>\n<li>Le jumping side kick.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les jeux de pieds et de jambes font la renomm\u00e9e du kick boxing, ce qui est aussi un peu le cas en Muay Tha\u00ef. La diff\u00e9rence \u00e9tant que le poids des coups est beaucoup plus cons\u00e9quent dans la version am\u00e9ricaine de la boxe.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_deroulement_dun_combat\"><\/span>Le d\u00e9roulement d\u2019un combat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le but principal est de mettre son adversaire k.o en kick boxing.<\/p>\n<p>En kick boxing, on parle de light contact, de medium contact et de full contact. Un combat pr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement 3 et 5 reprises avec une dur\u00e9e pouvant aller de 2 \u00e0 3 minutes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_choisir_le_kick_boxing\"><\/span>Pourquoi choisir le kick boxing\u00a0?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est la discipline id\u00e9ale pour toute personne en qu\u00eate d\u2019un large panel de coups de pieds et de poings.<\/p>\n<p>Comme c\u2019est le cas dans la boxe en g\u00e9n\u00e9ral, il forge l\u2019esprit et offre des <strong>techniques de d\u00e9fenses<\/strong> de haut niveau.<\/p>\n<h2 class=\"entry-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_boxe_anglaise_regles_categories_et_techniques\"><\/span>La boxe anglaise : r\u00e8gles, cat\u00e9gories et techniques !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C\u2019est sans aucun doute le <strong>style de boxe<\/strong> le plus populaire et le plus connu !<\/p>\n<figure id=\"attachment_197385\" aria-describedby=\"caption-attachment-197385\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197385 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/boxeur-poing-avant-1024x671.jpg\" alt=\"Un homme se montre face objectif en train de donner un coup de poing.\" width=\"1024\" height=\"671\"><figcaption id=\"caption-attachment-197385\" class=\"wp-caption-text\">La boxe anglaise stimule tous les muscles du corps : attendez-vous \u00e0 suer beaucoup !<\/figcaption><\/figure>\n<p>Il est d\u2019ailleurs important de noter que la variante fran\u00e7aise tire l\u2019ensemble de son style et de ses techniques de la boxe anglaise. Pour ce qui de ses origines, la boxe anglaise descend directement du pugilat \u00e0 la grande diff\u00e9rence qu&rsquo;en boxe le port de gants est obligatoire.<\/p>\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 lire note article pour <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">d\u00e9couvrir la boxe anglaise<\/a> !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_coups_en_boxe_anglaise\"><\/span>Les coups en boxe anglaise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cette variante n\u2019a de cesse de fasciner le monde de la boxe, elle est d\u2019ailleurs commun\u00e9ment appel\u00e9e le \u00ab\u00a0noble art\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_bras-3\"><\/span>Les techniques de bras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Les coups de poings en version anglaise se pr\u00e9sentent comme suit\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le jab : il s\u2019agit d\u2019un coup de poing direct r\u00e9alis\u00e9 avec le bras avant, c\u2019est en tout point un coup rapide,<\/li>\n<li>Les crochets : on parlera de crochet avant ou arri\u00e8re, ce sont des coups de poing lat\u00e9raux d\u2019une grande puissance,<\/li>\n<li>Les uppercuts : on parlera d\u2019uppercut avant ou arri\u00e8re, ce sont des coups r\u00e9alis\u00e9s en remontant toujours d\u2019une grande puissance,<\/li>\n<li>Le cross : c\u2019est ce qu\u2019on appelle le direct du bras arri\u00e8re, il s\u2019agit d\u2019un coup puissant effectu\u00e9 en ligne droite.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les <strong>coups de poings en boxe anglaise<\/strong> repr\u00e9sentent les bases, l&rsquo;arch\u00e9type du sport de combat.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_jambe-3\"><\/span>Les techniques de jambe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>En mati\u00e8re de techniques de jeu de jambe, le Noble Art propose les coups suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>Le crochet\u00e9,<\/li>\n<li>Le retombant,<\/li>\n<li>Le balanc\u00e9 oblique,<\/li>\n<li>Le direct pistonn\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comme c\u2019est le cas en <strong>savate boxe fran\u00e7aise<\/strong>, la <strong>boxe anglaise<\/strong> est principalement ax\u00e9e sur les techniques de bras.<\/p>\n<p>Mais les coups de pieds sont proscrits.<\/p>\n<p>Ce style de boxe demeure cependant un sport de combat complet et parfois violent.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_deroulement\"><\/span>Le d\u00e9roulement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Un <strong>match de boxe anglaise<\/strong> se d\u00e9roule en 12 rounds de 3 minutes avec 1 minute de repos entre chaque round.<\/p>\n<p>Le r\u00f4le de l\u2019arbitre est d\u2019une importance capitale car c\u2019est le seul \u00e9tant apte \u00e0 pouvoir lancer le coup d\u2019envoi et le seul \u00e0 pouvoir arr\u00eater le match. La pr\u00e9sence de 3 juges est aussi requise pour chaque match, ces derniers notent les boxeurs via un syst\u00e8me de point.<\/p>\n<p>Pour ce qui est de la boxe en g\u00e9n\u00e9ral, il faut savoir qu\u2019il s\u2019agit de \u00ab sp\u00e9cialit\u00e9 \u00bb pour les boxeurs et qu\u2019un adepte de la boxe anglaise peut par exemple se lancer dans le Muay Tha\u00ef.<\/p>\n<p>Vous aimeriez faire de la boxe pour vous forger un corps d&rsquo;athl\u00e8te ? C&rsquo;est une bonne id\u00e9e : la boxe permet d&rsquo;acqu\u00e9rir une solide condition physique et un mental d&rsquo;acier !<\/p>\n","_raw":"La boxe figure parmi les <strong>sports de combat<\/strong> les plus complets.\r\n\r\nDe 7 \u00e0 77 ans, tous les <strong>types de boxe<\/strong> r\u00e9unissent un large panel de fans et d\u2019adeptes, qu\u2019ils soient pratiquants ou non. Hommes comme femmes peuvent trouver sans souci leur <strong>type de boxe<\/strong> !\r\n\r\nEntre boxe anglaise, savate boxe fran\u00e7aise, kick boxing ou Muay Tha\u00ef, le crit\u00e8re de choix pour <strong>pratiquer la boxe<\/strong> d\u00e9pend des pr\u00e9f\u00e9rences de chacun. Avant de choisir parmi les variantes disponibles, il est tr\u00e8s important de conna\u00eetre chaque point les distinguant.\r\n\r\nGr\u00e2ce \u00e0 ces quelques lignes, vous saurez <strong>quel type de boxe choisir<\/strong>.\r\n<h2 class=\"entry-title\">La Savate Boxe Fran\u00e7aise : histoire et r\u00e8gles !<\/h2>\r\nIl s\u2019agit en premier lieu d\u2019un <strong>style de boxe pieds poings<\/strong>. La <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/\">savate boxe fran\u00e7aise<\/a> se d\u00e9marque par son c\u00f4t\u00e9 classique et plus r\u00e9glement\u00e9 que d'autres types de boxe.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197386\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197386 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/jeune-boxeuse-avec-son-coach-1024x684.jpg\" alt=\"Une pratiquante supervis\u00e9e par son prof lors d'un entra\u00eenement de boxe.\" width=\"1024\" height=\"684\"> Pourquoi ne pas inscrire votre petit(e) \u00e0 la boxe en cours pour enfants ?[\/caption]\r\n<h3>La boxe fran\u00e7aise et ses coups<\/h3>\r\nLa savate est un <strong>sport de combat<\/strong> particuli\u00e8rement r\u00e9glement\u00e9 car de nombreux coups consid\u00e9r\u00e9s comme \u00ab\u00a0normaux\u00a0\u00bb en kick boxing ou encore en Muay Tha\u00ef y sont formellement prohib\u00e9s. On parlera notamment\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Des coups de verticaux,<\/li>\r\n \t<li>Des coups de coude, de genou et de tibia,<\/li>\r\n \t<li>Des coups dans le dos de l\u2019adversaire,<\/li>\r\n \t<li>Des coups de pied r\u00e9alis\u00e9s avec l\u2019int\u00e9rieur des chaussons,<\/li>\r\n \t<li>Des coups de pied r\u00e9alis\u00e9s avec une main au sol.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nAss\u00e9ner ces coups en comp\u00e9tition entra\u00eene des malus ou encore des avertissements.\r\n<h3>La comp\u00e9tition en boxe fran\u00e7aise<\/h3>\r\nOn distingue deux modes de comp\u00e9tition pour ce style de boxe, \u00e0 savoir\u00a0:\r\n<h4>Le combat<\/h4>\r\nR\u00e9serv\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralement aux boxeurs \u00e2g\u00e9s de 18 ans, mais accessibles aux boxeurs \u00e2g\u00e9s de 16 ans disposant d\u2019une autorisation parentale. Celui qui souhaite acc\u00e9der \u00e0 un combat de boxe fran\u00e7aise doit avoir au moins le grade de \u00ab\u00a0gant jaune\u00a0\u00bb. Un combat se d\u00e9roule en 5 rounds de 2 minutes chacun.\r\n<h4>L\u2019assaut<\/h4>\r\nIl est accessible \u00e0 partir de 7 ans et requiert au boxeur d\u2019\u00eatre au moins du grade \u00ab\u00a0gant rouge\u00a0\u00bb.\r\n\r\nIl faut savoir que dans ce type de comp\u00e9tition, les coups ne sont pas r\u00e9ellement port\u00e9s avec puissance, seule la touche compte. La notation des juges se fait en fonction de la technicit\u00e9, de la pr\u00e9cision et du style.\r\n\r\nUn assaut se d\u00e9roule en 3 rounds d\u2019une minute 30 chacun mais aussi en 4 rounds de 2 minutes.\r\n<h3>Pourquoi faire de la boxe fran\u00e7aise ?<\/h3>\r\nC\u2019est avant tout un <strong>style de boxe<\/strong> qui r\u00e9unit de belles techniques.\r\n\r\nEn s\u2019appuyant sur les pieds et les poings, cette variante est un sport complet dont la pratique est accessible \u00e0 tout personne apte \u00e0 se lancer dans le sport de combat.\r\n\r\nPour le renforcement musculaire, la remise en forme, l\u2019entretien du cardio ou tout simplement l\u2019envie de disposer de techniques de d\u00e9fense pointues, la boxe fran\u00e7aise est un des meilleurs choix.\r\n<h2 class=\"entry-title\">La boxe tha\u00ef (Muay Thai) : origines et techniques !<\/h2>\r\nC\u2019est tout simplement le format asiatique de la boxe. Autrefois critiqu\u00e9 pour son manque de r\u00e9glementation, la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/\">boxe tha\u00ef ou Muay Tha\u00ef<\/a> figure aujourd\u2019hui parmi les boxes les plus spectaculaires.\r\n<h3>Les coups en Muay Tha\u00ef<\/h3>\r\nLe Muay Tha\u00ef est au-del\u00e0 du spectaculaire en mati\u00e8re de puissance des coups, si bien que l\u2019adversaire re\u00e7oit en permanence des coups d\u2019une grande puissance tout au long du combat.\r\n<h4>Les techniques de bras<\/h4>\r\nOn retrouve des coups classiques tout comme des coups propres \u00e0 la boxe tha\u00ef\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Le direct,<\/li>\r\n \t<li>Le crochet,<\/li>\r\n \t<li>Le coup de coude : il est autoris\u00e9 dans la version tha\u00eflandaise,<\/li>\r\n \t<li>Le superman punch : c\u2019est un coup de poing saut\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 une fois que le boxeur ait effectu\u00e9 un saut descendant ainsi vers l\u2019adversaire. Tout est une gestion de poids dans sa r\u00e9alisation,<\/li>\r\n \t<li>La roulette de Saenchai : cette technique associe \u00e0 la fois les bras et les jambes. Il consiste \u00e0 prendre appui sur le sol avec sa main pour ensuite ass\u00e9ner un coup de pied en hauteur \u00e0 son adversaire.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLe superman punch figure sans aucun doute parmi les coups les plus impressionnants dans l\u2019ensemble des sports de combat r\u00e9unis.\r\n\r\nIl est strictement interdit dans les boxes classiques, soit fran\u00e7aise et anglaise.\r\n<h4>Les techniques de jambe<\/h4>\r\n\u00c0 l\u2019image des techniques de bras, les techniques de jambe font \u00e0 elles seules la renomm\u00e9e de la discipline.\r\n<ul>\r\n \t<li>Le low kick,<\/li>\r\n \t<li>Le middle kick,<\/li>\r\n \t<li>Le high kick,<\/li>\r\n \t<li>Le coup de genou,<\/li>\r\n \t<li>Le front kick.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3>Le d\u00e9roulement d\u2019un combat en Muay Tha\u00ef<\/h3>\r\nUn combat de boxe tha\u00eflandaise se d\u00e9roule en 5 rounds de 3 minutes chacun avec notamment 2 minutes de repos entre chaque round.\r\n\r\nCette r\u00e9glementation au niveau du temps de repos pr\u00e9vaut en Tha\u00eflande et peut \u00eatre abaiss\u00e9 \u00e0 1 minute 30 en France.\r\n<h3>Pourquoi choisir le Muay Tha\u00ef?<\/h3>\r\nC\u2019est la version id\u00e9ale pour les adeptes des boxes plus ax\u00e9es sur le spectaculaire et le show.\r\n\r\nLe Muay Tha\u00ef est une \"chor\u00e9graphie dangereuse\".\r\n\r\nIl faut en revanche avoir une r\u00e9elle ma\u00eetrise de son corps et des techniques de base de la boxe pour exceller en Muay Tha\u00ef. La l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans la r\u00e9alisation des coups est aussi primordiale dans la discipline.\r\n<h2 class=\"entry-title\">Le Kickboxing : diff\u00e9rences avec la boxe tha\u00ef !<\/h2>\r\nLargement inspir\u00e9 du Muay Tha\u00ef, le <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/\">kick boxing<\/a> compte un grand nombre de superstars, et est d\u2019ailleurs une discipline spectaculaire.\r\n<h3>Les coups en kick boxing<\/h3>\r\nIl s\u2019agit d\u2019une discipline aux multiples facettes associant les coups classiques de la boxe et ceux qui sont plus particuliers.\r\n<h4>Les techniques de bras<\/h4>\r\nEn <strong>kick boxing<\/strong> on retrouve\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>L\u2019uppercut,<\/li>\r\n \t<li>Le jab avant,<\/li>\r\n \t<li>Le cross du bras arri\u00e8re,<\/li>\r\n \t<li>Le crochet,<\/li>\r\n \t<li>Le back fist,<\/li>\r\n \t<li>Le superman punch,<\/li>\r\n \t<li>Le spinning back fist.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLe kick boxing pr\u00e9sente de grandes similitudes avec le Muay Tha\u00ef, notamment le superman punch qui unit les deux disciplines.\r\n<h4>Les techniques de jambe<\/h4>\r\nComme l\u2019indique son appellation, les coups de pieds ont une place majeure dans le kick boxing. Ci-dessous les principaux kicks\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Le high kick,<\/li>\r\n \t<li>Le middle kick,<\/li>\r\n \t<li>Le front kick,<\/li>\r\n \t<li>Le reverse kick,<\/li>\r\n \t<li>Le back kick,<\/li>\r\n \t<li>Le circular kick,<\/li>\r\n \t<li>Le jumping side kick.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLes jeux de pieds et de jambes font la renomm\u00e9e du kick boxing, ce qui est aussi un peu le cas en Muay Tha\u00ef. La diff\u00e9rence \u00e9tant que le poids des coups est beaucoup plus cons\u00e9quent dans la version am\u00e9ricaine de la boxe.\r\n<h3>Le d\u00e9roulement d\u2019un combat<\/h3>\r\nLe but principal est de mettre son adversaire k.o en kick boxing.\r\n\r\nEn kick boxing, on parle de light contact, de medium contact et de full contact. Un combat pr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement 3 et 5 reprises avec une dur\u00e9e pouvant aller de 2 \u00e0 3 minutes.\r\n<h3>Pourquoi choisir le kick boxing\u00a0?<\/h3>\r\nC\u2019est la discipline id\u00e9ale pour toute personne en qu\u00eate d\u2019un large panel de coups de pieds et de poings.\r\n\r\nComme c\u2019est le cas dans la boxe en g\u00e9n\u00e9ral, il forge l\u2019esprit et offre des <strong>techniques de d\u00e9fenses<\/strong> de haut niveau.\r\n<h2 class=\"entry-title\">La boxe anglaise : r\u00e8gles, cat\u00e9gories et techniques !<\/h2>\r\nC\u2019est sans aucun doute le <strong>style de boxe<\/strong> le plus populaire et le plus connu !\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197385\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197385 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/boxeur-poing-avant-1024x671.jpg\" alt=\"Un homme se montre face objectif en train de donner un coup de poing.\" width=\"1024\" height=\"671\"> La boxe anglaise stimule tous les muscles du corps : attendez-vous \u00e0 suer beaucoup ![\/caption]\r\n\r\nIl est d\u2019ailleurs important de noter que la variante fran\u00e7aise tire l\u2019ensemble de son style et de ses techniques de la boxe anglaise. Pour ce qui de ses origines, la boxe anglaise descend directement du pugilat \u00e0 la grande diff\u00e9rence qu'en boxe le port de gants est obligatoire.\r\n\r\nN'h\u00e9sitez pas \u00e0 lire note article pour <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">d\u00e9couvrir la boxe anglaise<\/a> !\r\n<h3>Les coups en boxe anglaise<\/h3>\r\nCette variante n\u2019a de cesse de fasciner le monde de la boxe, elle est d\u2019ailleurs commun\u00e9ment appel\u00e9e le \u00ab\u00a0noble art\u00a0\u00bb.\r\n<h4>Les techniques de bras<\/h4>\r\nLes coups de poings en version anglaise se pr\u00e9sentent comme suit\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Le jab : il s\u2019agit d\u2019un coup de poing direct r\u00e9alis\u00e9 avec le bras avant, c\u2019est en tout point un coup rapide,<\/li>\r\n \t<li>Les crochets : on parlera de crochet avant ou arri\u00e8re, ce sont des coups de poing lat\u00e9raux d\u2019une grande puissance,<\/li>\r\n \t<li>Les uppercuts : on parlera d\u2019uppercut avant ou arri\u00e8re, ce sont des coups r\u00e9alis\u00e9s en remontant toujours d\u2019une grande puissance,<\/li>\r\n \t<li>Le cross : c\u2019est ce qu\u2019on appelle le direct du bras arri\u00e8re, il s\u2019agit d\u2019un coup puissant effectu\u00e9 en ligne droite.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLes <strong>coups de poings en boxe anglaise<\/strong> repr\u00e9sentent les bases, l'arch\u00e9type du sport de combat.\r\n<h4>Les techniques de jambe<\/h4>\r\nEn mati\u00e8re de techniques de jeu de jambe, le Noble Art propose les coups suivants :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le crochet\u00e9,<\/li>\r\n \t<li>Le retombant,<\/li>\r\n \t<li>Le balanc\u00e9 oblique,<\/li>\r\n \t<li>Le direct pistonn\u00e9.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nComme c\u2019est le cas en <strong>savate boxe fran\u00e7aise<\/strong>, la <strong>boxe anglaise<\/strong> est principalement ax\u00e9e sur les techniques de bras.\r\n\r\nMais les coups de pieds sont proscrits.\r\n\r\nCe style de boxe demeure cependant un sport de combat complet et parfois violent.\r\n<h3>Le d\u00e9roulement<\/h3>\r\nUn <strong>match de boxe anglaise<\/strong> se d\u00e9roule en 12 rounds de 3 minutes avec 1 minute de repos entre chaque round.\r\n\r\nLe r\u00f4le de l\u2019arbitre est d\u2019une importance capitale car c\u2019est le seul \u00e9tant apte \u00e0 pouvoir lancer le coup d\u2019envoi et le seul \u00e0 pouvoir arr\u00eater le match. La pr\u00e9sence de 3 juges est aussi requise pour chaque match, ces derniers notent les boxeurs via un syst\u00e8me de point.\r\n\r\nPour ce qui est de la boxe en g\u00e9n\u00e9ral, il faut savoir qu\u2019il s\u2019agit de \u00ab sp\u00e9cialit\u00e9 \u00bb pour les boxeurs et qu\u2019un adepte de la boxe anglaise peut par exemple se lancer dans le Muay Tha\u00ef.\r\n\r\nVous aimeriez faire de la boxe pour vous forger un corps d'athl\u00e8te ? C'est une bonne id\u00e9e : la boxe permet d'acqu\u00e9rir une solide condition physique et un mental d'acier !"},"excerpt":{"rendered":"<p>La boxe figure parmi les sports de combat les plus complets. 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