{"id":1515,"date":"2023-12-21T15:05:03","date_gmt":"2023-12-21T14:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/"},"modified":"2025-12-29T14:59:53","modified_gmt":"2025-12-29T13:59:53","slug":"type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/","title":{"rendered":"La Savate Boxe Fran\u00e7aise : histoire et r\u00e8gles !"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Savate_boxe_francaise_quest-ce_que_cest\" title=\"Savate boxe fran\u00e7aise : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?\">Savate boxe fran\u00e7aise : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Les_premices_de_la_boxe_savate\" title=\"Les pr\u00e9mices de la boxe savate\">Les pr\u00e9mices de la boxe savate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Les_coups_autorises_en_savate_boxe_francaise\" title=\"Les coups autoris\u00e9s en savate boxe fran\u00e7aise\">Les coups autoris\u00e9s en savate boxe fran\u00e7aise<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Les_coups_et_techniques_prohibes_en_boxe_francaise\" title=\"Les coups et techniques prohib\u00e9s en boxe fran\u00e7aise\">Les coups et techniques prohib\u00e9s en boxe fran\u00e7aise<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#La_savate_boxe_francaise_et_ses_reglements\" title=\"La savate boxe fran\u00e7aise et ses r\u00e8glements\">La savate boxe fran\u00e7aise et ses r\u00e8glements<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Le_combat\" title=\"Le combat\">Le combat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Lassaut\" title=\"L\u2019assaut\">L\u2019assaut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Les_grades\" title=\"Les grades\">Les grades<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Le_materiel_et_lequipement\" title=\"Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement\">Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#Les_protections\" title=\"Les protections\">Les protections<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/#La_tenue\" title=\"La tenue\">La tenue<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Aussi connue sous le nom de boxe savate, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> est l&rsquo;un des sports de combat les plus connus.<\/p>\n<p>Apparue au cours du XIX\u00e8me si\u00e8cle en France, elle est une boxe pieds-poings qui regroupe l&rsquo;assaut et l&rsquo;attaque. En plus d\u2019englober un ensemble de belles techniques, la savate boxe fran\u00e7aise est un <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/\">type de boxe<\/a> id\u00e9al pour avoir une bonne condition physique.<\/p>\n<p>Retrouvez dans cet article tout ce qu&rsquo;il faut savoir sur la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savate_boxe_francaise_quest-ce_que_cest\"><\/span>Savate boxe fran\u00e7aise : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c0 distinguer de sa cousine la boxe anglaise, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> est h\u00e9rit\u00e9e de l&rsquo;escrime.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197363\" aria-describedby=\"caption-attachment-197363\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197363 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/combattants-sur-un-ring-1024x683.jpg\" alt=\"Deux boxeurs s'affrontent en entra\u00eenement se boxe.\" width=\"1024\" height=\"683\"><figcaption id=\"caption-attachment-197363\" class=\"wp-caption-text\">La savate est un savoureux m\u00e9lange de finesse et de puissance.<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_premices_de_la_boxe_savate\"><\/span>Les pr\u00e9mices de la boxe savate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La boxe fran\u00e7aise na\u00eet en France au cours du XIX\u00e8me si\u00e8cle suite \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition de bagarres de rue.<\/p>\n<p>Elle voit le jour dans l&rsquo;objectif de mettre en place des <strong>techniques de d\u00e9fense<\/strong> plus \u00e9labor\u00e9es. \u00c0 ses d\u00e9buts, la boxe se pratiquait chaussures aux pieds d\u2019o\u00f9 d\u2019ailleurs son appellation si sp\u00e9ciale.<\/p>\n<p>Suite \u00e0 un s\u00e9jour en Angleterre, le boxeur Charles Lecour cr\u00e9\u00e9 la boxe fran\u00e7aise, vers 1830-1840, en int\u00e9grant la <strong>technique des pieds de la savate<\/strong> avec les <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">techniques de la boxe anglaise<\/a> (direct (jab), crochet, uppercut et swing).<\/p>\n<p>Il est important de noter que l\u2019appellation \u00ab boxe fran\u00e7aise \u00bb, n\u2019a vu le jour que bien plus tard apr\u00e8s la naissance du sport de combat. Au cours du XX\u00e8me si\u00e8cle, les boxeurs se faisaient appeler tireurs et tireuses.<\/p>\n<p>Ci-dessous les dates cl\u00e9s de la savate :<\/p>\n<ul>\n<li>1830 : naissance de la boxe fran\u00e7aise,<\/li>\n<li>1924 : introduction de la boxe fran\u00e7aise en tant que sport de d\u00e9monstration par le Comit\u00e9 d\u2019Organisation des Jeux Olympiques de Paris,<\/li>\n<li>2002 : mise en place officielle de l\u2019appellation \u00ab savate boxe fran\u00e7aise \u00bb,<\/li>\n<li>2015 : inscription officielle du sport \u00e0 l\u2019inventaire du patrimoine culturel immat\u00e9riel fran\u00e7ais de l\u2019UNESCO.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En plus de ces dates marquantes, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> compte ses grands noms et superstars.<\/p>\n<p>Brahim Asloum, Christoph et Fabrice Tiozzo, Julien Lorcy, etc. : les ic\u00f4nes dans ce sport de combat sont nombreuses.<\/p>\n<p>Pour ce qui est des pr\u00e9curseurs majeurs, on n\u2019oublie pas Charles Lecour ou encore Georges Carpentier.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_coups_autorises_en_savate_boxe_francaise\"><\/span>Les coups autoris\u00e9s en savate boxe fran\u00e7aise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pour rappel, c\u2019est un <strong>sport de combat pieds poings<\/strong>. De ce fait, il est tr\u00e8s important de toujours garder en t\u00eate les diff\u00e9rents coups autoris\u00e9s.<\/p>\n<p>Ci-dessous les principales techniques de poings :<\/p>\n<ul>\n<li>Le crochet : c\u2019est un coup de poing indirect qui se positionne sur le c\u00f4t\u00e9 du corps de l\u2019adversaire,<\/li>\n<li>L\u2019uppercut : est aussi connu sous le terme de \u00ab coup de poing remontant \u00bb en fran\u00e7ais, l\u2019uppercut figure parmi les coups r\u00e9alis\u00e9s de bas en haut. C\u2019est un coup ass\u00e9n\u00e9 \u00e0 mi-distance avec le bras fl\u00e9chi,<\/li>\n<li>Le direct : il s\u2019agit d\u2019un coup de poing r\u00e9alis\u00e9 dans l\u2019axe direct de l\u2019adversaire. C\u2019est l\u2019un des coups les plus classiques et fr\u00e9quents en longue port\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les <strong>techniques de poings<\/strong> de la savate boxe fran\u00e7aise sont les pratiques basiques et classiques de la boxe en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Les <strong>techniques de pieds<\/strong> de la discipline sont les suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li>Les coups de pied bas : aussi connus sous le nom de \u00ab low kick \u00bb, c\u2019est un coup ass\u00e9n\u00e9 au niveau du membre inf\u00e9rieur de l\u2019adversaire,<\/li>\n<li>Les coups de pied fouett\u00e9s : peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s avec la jambe arri\u00e8re ou avant suivant la ligne basse, m\u00e9diane ou m\u00eame haute,<\/li>\n<li>Les coups de pied chass\u00e9s : ils sont r\u00e9alis\u00e9s en flexion. Ils peuvent \u00eatre lat\u00e9raux ou frontaux,<\/li>\n<li>Les coups de pied revers : ils se r\u00e9alisent exactement dans la m\u00eame optique que les coups de pied fouett\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce sont aussi des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/\">techniques de kickboxing<\/a> ainsi que du Muay-Tha\u00ef.<\/p>\n<p>En ce qui concerne les techniques de pieds, tout comme les techniques de poings, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> m\u00eale pr\u00e9cision et finesse, attaque et puissance, strat\u00e9gies et d\u00e9fense : la boxe est l&rsquo;un des sports les plus complets.<\/p>\n<p>Les <strong>zones de frappe des adversaires<\/strong> autoris\u00e9es sont les suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li>La partie haute du corps, soit la t\u00eate,<\/li>\n<li>La partie m\u00e9diane du corps, soit le buste et le torse,<\/li>\n<li>La partie basse du corps, soit les jambes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contrairement \u00e0 la boxe tha\u00ef ou encore au kick boxing, la <strong>savate boxe fran\u00e7aise<\/strong> fait beaucoup moins de d\u00e9monstration et de \u00ab\u00a0show\u00a0\u00bb spectaculaire.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_coups_et_techniques_prohibes_en_boxe_francaise\"><\/span>Les coups et techniques prohib\u00e9s en boxe fran\u00e7aise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Premi\u00e8rement, il est formellement interdit d\u2019attaquer ou de porter des coups dans le dos de son adversaire.<\/p>\n<p>Il en est de m\u00eame pour les parties g\u00e9nitales ainsi que la poitrine pour les femmes.<\/p>\n<p>Certains coups valent un malus et entra\u00eenent des avertissements s\u2019ils sont port\u00e9s, \u00e0 savoir :<\/p>\n<ul>\n<li>Les coups de pied verticaux,<\/li>\n<li>Les coups de tibia, de coude ou encore de genoux,<\/li>\n<li>Les coups de pied ass\u00e9n\u00e9s avec une main situ\u00e9e au sol,<\/li>\n<li>Les coups de pied ass\u00e9n\u00e9s via l\u2019int\u00e9rieur de la chaussure.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On peut relever que la majorit\u00e9 de ces coups formellement interdits en boxe fran\u00e7aise, sont utilis\u00e9s en boxe tha\u00ef ou en kick boxing. C&rsquo;est notamment le cas du coup de genou et du coup de coude.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_savate_boxe_francaise_et_ses_reglements\"><\/span>La savate boxe fran\u00e7aise et ses r\u00e8glements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dans la boxe fran\u00e7aise, il est tr\u00e8s important de distinguer la <strong>boxe en assaut<\/strong> et la <strong>boxe en combat<\/strong>.<\/p>\n<p>Il s\u2019agit en fait des principales caract\u00e9ristiques de la discipline. L\u2019acc\u00e8s \u00e0 une comp\u00e9tition est d\u00e9termin\u00e9 par l\u2019\u00e2ge et le poids.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_combat\"><\/span>Le combat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le <strong>mode combat<\/strong> est essentiellement ax\u00e9 sur l\u2019efficacit\u00e9 et la puissance des coups.<\/p>\n<p>Le principal objectif \u00e9tant de mettre K.O son adversaire et donc de le mettre hors d\u2019\u00e9tat de combattre.<\/p>\n<p>Dans la pratique, le combat est simple \u00e0 comprendre et la pr\u00e9sence active de l\u2019arbitre est plus que requise. Le d\u00e9roulement se fait en 5 rounds de 2 minutes chacun.<\/p>\n<p>Le \u00ab combat \u00bb est strictement r\u00e9glement\u00e9 et n\u2019est accessible qu\u2019aux participants majeurs, \u00e2g\u00e9s de 18 ans et plus.<\/p>\n<p>Cependant dans certains cas, un boxeur \u00e2g\u00e9 de 16 ans a la possibilit\u00e9 de participer avec une autorisation parentale. Le boxeur qui souhaite faire un combat doit se pr\u00e9munir d\u2019une autorisation m\u00e9dicale et dispose au moins du grade \u00ab gant jaune \u00bb.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lassaut\"><\/span>L\u2019assaut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le principe ainsi que la pratique de l\u2019assaut r\u00e9sident dans le fait que les coups port\u00e9s ne sont pas appuy\u00e9s.<\/p>\n<p>Seule la touche compte.<\/p>\n<p>Les principaux points de jugement et de notation sont la technicit\u00e9, le style et la pr\u00e9cision. De ce fait, les coups ne sont ni percutants ni puissants.<\/p>\n<p>Voici comment se d\u00e9roule le syst\u00e8me de notation en savate boxe fran\u00e7aise :<\/p>\n<ul>\n<li>Pour la partie haute du corps : 1 point pour les coups de poings \/ 4 points pour les coups de pied,<\/li>\n<li>Pour la partie m\u00e9diane du corps : 2 points,<\/li>\n<li>Pour la partie basse du corps : 1 point.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une <strong>comp\u00e9tition en assaut<\/strong> se d\u00e9roule en 3 rounds d\u2019une minute 30 chacun ainsi qu\u2019en 4 rounds de 2 minutes.<\/p>\n<p>Il faut savoir que la participation \u00e0 une comp\u00e9tition en mode assaut est possible d\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 7 ans.<\/p>\n<p>Pour ce qui est du grade requis, le gant rouge au moins est obligatoire.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_grades\"><\/span>Les grades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Contrairement aux arts martiaux comme le karat\u00e9 ou le judo, le principe du grade est \u00e9voqu\u00e9 en \u00ab gants \u00bb. Ce sont les gants qui d\u00e9terminent le niveau des boxeurs, tireurs et tireuses.<\/p>\n<p>Les grades se pr\u00e9sentent comme suit dans l\u2019ordre croissant :<\/p>\n<ul>\n<li>Le bleu,<\/li>\n<li>Le vert,<\/li>\n<li>Le rouge,<\/li>\n<li>Le blanc,<\/li>\n<li>Le jaune,<\/li>\n<li>Les gants d\u2019argent techniques,<\/li>\n<li>Les gants de bronze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 noter que chaque grade a son degr\u00e9 o\u00f9 chaque degr\u00e9 dispose de trois sous-grades.<\/p>\n<p>Le passage \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur de grade se fait sous la supervision du comit\u00e9 d\u00e9partemental ou de la ligue. Les plus hauts grad\u00e9s ou encore les \u00ab ma\u00eetres \u00bb ont ce qu\u2019on appelle, dans le jargon, les gants Or et Vermeil.<\/p>\n<p>Il s\u2019agit plus d&rsquo;un titre honorifique.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_materiel_et_lequipement\"><\/span>Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme dans tout autre sport de combat et de corps \u00e0 corps, il y a un minimum de mat\u00e9riel et d\u2019\u00e9quipement \u00e0 avoir pour pratiquer la <strong>savate boxe fran\u00e7aise<\/strong>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197362\" aria-describedby=\"caption-attachment-197362\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197362 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/boxe-temps-de-repos-round-1024x685.jpg\" alt=\"Un boxeur se repose avec son coach au cours d'un combat.\" width=\"1024\" height=\"685\"><figcaption id=\"caption-attachment-197362\" class=\"wp-caption-text\">\u00ab\u00a0Tu n&rsquo;en peux plus ? Va chercher au fond de toi, d\u00e9passe toi et va gagner ce combat !\u00a0\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_protections\"><\/span>Les protections<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Par rapport au kick boxing ou \u00e0 la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/\">boxe tha\u00ef ou Muay-Tha\u00ef<\/a>, l\u2019\u00e9quipement de protection est un peu plus cons\u00e9quent en boxe fran\u00e7aise :<\/p>\n<ul>\n<li>Le prot\u00e8ge-dents : il est obligatoire que ce soit durant les cours et les entra\u00eenements ou durant les comp\u00e9titions,<\/li>\n<li>Les gants de boxe : au m\u00eame titre que le prot\u00e8ge-dents, les gants sont toujours obligatoires dans la pratique,<\/li>\n<li>Le bandage des mains : il est autoris\u00e9 et est obligatoire en mode comp\u00e9tition, assaut comme combat,<\/li>\n<li>Les prot\u00e8ge-tibias : ils sont obligatoires en mode \u00ab comp\u00e9tition assaut \u00bb mais sont en revanche r\u00e9glement\u00e9s en combat suivant les r\u00e8gles de comp\u00e9tition,<\/li>\n<li>Le casque : comme c\u2019est le cas en boxe anglaise, le port du casque est obligatoire selon les r\u00e8gles de la comp\u00e9tition. La compr\u00e9hension de ce point est d\u00e9velopp\u00e9e tout au long des cours et des entra\u00eenements.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il faut noter que les \u00e9quipements de savate boxe fran\u00e7aise prot\u00e8gent autant le tireur en lui-m\u00eame que son adversaire face aux coups port\u00e9s.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_tenue\"><\/span>La tenue<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La tenue est assez sp\u00e9ciale pour la pratique de la savate\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Aux pieds : les tireurs enfilent des chaussons, ce sont des chaussures de boxe fran\u00e7aise,<\/li>\n<li>Un t-shirt ou un d\u00e9bardeur,<\/li>\n<li>Un pantalon.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il n\u2019est pas rare actuellement de retrouver des tireuses et des tireurs avec des combinaisons \u00e0 manches courtes, sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour la pratique du sport.<\/p>\n<p>Largement inspir\u00e9e de la boxe anglaise, la savate boxe fran\u00e7aise refl\u00e8te la beaut\u00e9 ainsi que l\u2019authenticit\u00e9 du sport de combat, drastiquement r\u00e9glement\u00e9 au fil du temps.<\/p>\n<p>La boxe fran\u00e7aise vous int\u00e9resse ? Vu l&rsquo;engouement de ce sport de combat, vous trouverez certainement un coach de boxe et une salle pr\u00e8s de chez vous !<\/p>\n","_raw":"Aussi connue sous le nom de boxe savate, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> est l'un des sports de combat les plus connus.\r\n\r\nApparue au cours du XIX\u00e8me si\u00e8cle en France, elle est une boxe pieds-poings qui regroupe l'assaut et l'attaque. En plus d\u2019englober un ensemble de belles techniques, la savate boxe fran\u00e7aise est un <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/\">type de boxe<\/a> id\u00e9al pour avoir une bonne condition physique.\r\n\r\nRetrouvez dans cet article tout ce qu'il faut savoir sur la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong>.\r\n<h2>Savate boxe fran\u00e7aise : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\r\n\u00c0 distinguer de sa cousine la boxe anglaise, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> est h\u00e9rit\u00e9e de l'escrime.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197363\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197363 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/combattants-sur-un-ring-1024x683.jpg\" alt=\"Deux boxeurs s'affrontent en entra\u00eenement se boxe.\" width=\"1024\" height=\"683\"> La savate est un savoureux m\u00e9lange de finesse et de puissance.[\/caption]\r\n<h3>Les pr\u00e9mices de la boxe savate<\/h3>\r\nLa boxe fran\u00e7aise na\u00eet en France au cours du XIX\u00e8me si\u00e8cle suite \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition de bagarres de rue.\r\n\r\nElle voit le jour dans l'objectif de mettre en place des <strong>techniques de d\u00e9fense<\/strong> plus \u00e9labor\u00e9es. \u00c0 ses d\u00e9buts, la boxe se pratiquait chaussures aux pieds d\u2019o\u00f9 d\u2019ailleurs son appellation si sp\u00e9ciale.\r\n\r\nSuite \u00e0 un s\u00e9jour en Angleterre, le boxeur Charles Lecour cr\u00e9\u00e9 la boxe fran\u00e7aise, vers 1830-1840, en int\u00e9grant la <strong>technique des pieds de la savate<\/strong> avec les <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">techniques de la boxe anglaise<\/a> (direct (jab), crochet, uppercut et swing).\r\n\r\nIl est important de noter que l\u2019appellation \u00ab boxe fran\u00e7aise \u00bb, n\u2019a vu le jour que bien plus tard apr\u00e8s la naissance du sport de combat. Au cours du XX\u00e8me si\u00e8cle, les boxeurs se faisaient appeler tireurs et tireuses.\r\n\r\nCi-dessous les dates cl\u00e9s de la savate :\r\n<ul>\r\n \t<li>1830 : naissance de la boxe fran\u00e7aise,<\/li>\r\n \t<li>1924 : introduction de la boxe fran\u00e7aise en tant que sport de d\u00e9monstration par le Comit\u00e9 d\u2019Organisation des Jeux Olympiques de Paris,<\/li>\r\n \t<li>2002 : mise en place officielle de l\u2019appellation \u00ab savate boxe fran\u00e7aise \u00bb,<\/li>\r\n \t<li>2015 : inscription officielle du sport \u00e0 l\u2019inventaire du patrimoine culturel immat\u00e9riel fran\u00e7ais de l\u2019UNESCO.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nEn plus de ces dates marquantes, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> compte ses grands noms et superstars.\r\n\r\nBrahim Asloum, Christoph et Fabrice Tiozzo, Julien Lorcy, etc. : les ic\u00f4nes dans ce sport de combat sont nombreuses.\r\n\r\nPour ce qui est des pr\u00e9curseurs majeurs, on n\u2019oublie pas Charles Lecour ou encore Georges Carpentier.\r\n<h3>Les coups autoris\u00e9s en savate boxe fran\u00e7aise<\/h3>\r\nPour rappel, c\u2019est un <strong>sport de combat pieds poings<\/strong>. De ce fait, il est tr\u00e8s important de toujours garder en t\u00eate les diff\u00e9rents coups autoris\u00e9s.\r\n\r\nCi-dessous les principales techniques de poings :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le crochet : c\u2019est un coup de poing indirect qui se positionne sur le c\u00f4t\u00e9 du corps de l\u2019adversaire,<\/li>\r\n \t<li>L\u2019uppercut : est aussi connu sous le terme de \u00ab coup de poing remontant \u00bb en fran\u00e7ais, l\u2019uppercut figure parmi les coups r\u00e9alis\u00e9s de bas en haut. C\u2019est un coup ass\u00e9n\u00e9 \u00e0 mi-distance avec le bras fl\u00e9chi,<\/li>\r\n \t<li>Le direct : il s\u2019agit d\u2019un coup de poing r\u00e9alis\u00e9 dans l\u2019axe direct de l\u2019adversaire. C\u2019est l\u2019un des coups les plus classiques et fr\u00e9quents en longue port\u00e9e.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLes <strong>techniques de poings<\/strong> de la savate boxe fran\u00e7aise sont les pratiques basiques et classiques de la boxe en g\u00e9n\u00e9ral.\r\n\r\nLes <strong>techniques de pieds<\/strong> de la discipline sont les suivantes :\r\n<ul>\r\n \t<li>Les coups de pied bas : aussi connus sous le nom de \u00ab low kick \u00bb, c\u2019est un coup ass\u00e9n\u00e9 au niveau du membre inf\u00e9rieur de l\u2019adversaire,<\/li>\r\n \t<li>Les coups de pied fouett\u00e9s : peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s avec la jambe arri\u00e8re ou avant suivant la ligne basse, m\u00e9diane ou m\u00eame haute,<\/li>\r\n \t<li>Les coups de pied chass\u00e9s : ils sont r\u00e9alis\u00e9s en flexion. Ils peuvent \u00eatre lat\u00e9raux ou frontaux,<\/li>\r\n \t<li>Les coups de pied revers : ils se r\u00e9alisent exactement dans la m\u00eame optique que les coups de pied fouett\u00e9s.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nCe sont aussi des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/\">techniques de kickboxing<\/a> ainsi que du Muay-Tha\u00ef.\r\n\r\nEn ce qui concerne les techniques de pieds, tout comme les techniques de poings, la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> m\u00eale pr\u00e9cision et finesse, attaque et puissance, strat\u00e9gies et d\u00e9fense : la boxe est l'un des sports les plus complets.\r\n\r\nLes <strong>zones de frappe des adversaires<\/strong> autoris\u00e9es sont les suivantes :\r\n<ul>\r\n \t<li>La partie haute du corps, soit la t\u00eate,<\/li>\r\n \t<li>La partie m\u00e9diane du corps, soit le buste et le torse,<\/li>\r\n \t<li>La partie basse du corps, soit les jambes.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nContrairement \u00e0 la boxe tha\u00ef ou encore au kick boxing, la <strong>savate boxe fran\u00e7aise<\/strong> fait beaucoup moins de d\u00e9monstration et de \"show\" spectaculaire.\r\n<h3>Les coups et techniques prohib\u00e9s en boxe fran\u00e7aise<\/h3>\r\nPremi\u00e8rement, il est formellement interdit d\u2019attaquer ou de porter des coups dans le dos de son adversaire.\r\n\r\nIl en est de m\u00eame pour les parties g\u00e9nitales ainsi que la poitrine pour les femmes.\r\n\r\nCertains coups valent un malus et entra\u00eenent des avertissements s\u2019ils sont port\u00e9s, \u00e0 savoir :\r\n<ul>\r\n \t<li>Les coups de pied verticaux,<\/li>\r\n \t<li>Les coups de tibia, de coude ou encore de genoux,<\/li>\r\n \t<li>Les coups de pied ass\u00e9n\u00e9s avec une main situ\u00e9e au sol,<\/li>\r\n \t<li>Les coups de pied ass\u00e9n\u00e9s via l\u2019int\u00e9rieur de la chaussure.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nOn peut relever que la majorit\u00e9 de ces coups formellement interdits en boxe fran\u00e7aise, sont utilis\u00e9s en boxe tha\u00ef ou en kick boxing. C'est notamment le cas du coup de genou et du coup de coude.\r\n<h2>La savate boxe fran\u00e7aise et ses r\u00e8glements<\/h2>\r\nDans la boxe fran\u00e7aise, il est tr\u00e8s important de distinguer la <strong>boxe en assaut<\/strong> et la <strong>boxe en combat<\/strong>.\r\n\r\nIl s\u2019agit en fait des principales caract\u00e9ristiques de la discipline. L\u2019acc\u00e8s \u00e0 une comp\u00e9tition est d\u00e9termin\u00e9 par l\u2019\u00e2ge et le poids.\r\n<h3>Le combat<\/h3>\r\nLe <strong>mode combat<\/strong> est essentiellement ax\u00e9 sur l\u2019efficacit\u00e9 et la puissance des coups.\r\n\r\nLe principal objectif \u00e9tant de mettre K.O son adversaire et donc de le mettre hors d\u2019\u00e9tat de combattre.\r\n\r\nDans la pratique, le combat est simple \u00e0 comprendre et la pr\u00e9sence active de l\u2019arbitre est plus que requise. Le d\u00e9roulement se fait en 5 rounds de 2 minutes chacun.\r\n\r\nLe \u00ab combat \u00bb est strictement r\u00e9glement\u00e9 et n\u2019est accessible qu\u2019aux participants majeurs, \u00e2g\u00e9s de 18 ans et plus.\r\n\r\nCependant dans certains cas, un boxeur \u00e2g\u00e9 de 16 ans a la possibilit\u00e9 de participer avec une autorisation parentale. Le boxeur qui souhaite faire un combat doit se pr\u00e9munir d\u2019une autorisation m\u00e9dicale et dispose au moins du grade \u00ab gant jaune \u00bb.\r\n<h3>L\u2019assaut<\/h3>\r\nLe principe ainsi que la pratique de l\u2019assaut r\u00e9sident dans le fait que les coups port\u00e9s ne sont pas appuy\u00e9s.\r\n\r\nSeule la touche compte.\r\n\r\nLes principaux points de jugement et de notation sont la technicit\u00e9, le style et la pr\u00e9cision. De ce fait, les coups ne sont ni percutants ni puissants.\r\n\r\nVoici comment se d\u00e9roule le syst\u00e8me de notation en savate boxe fran\u00e7aise :\r\n<ul>\r\n \t<li>Pour la partie haute du corps : 1 point pour les coups de poings \/ 4 points pour les coups de pied,<\/li>\r\n \t<li>Pour la partie m\u00e9diane du corps : 2 points,<\/li>\r\n \t<li>Pour la partie basse du corps : 1 point.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nUne <strong>comp\u00e9tition en assaut<\/strong> se d\u00e9roule en 3 rounds d\u2019une minute 30 chacun ainsi qu\u2019en 4 rounds de 2 minutes.\r\n\r\nIl faut savoir que la participation \u00e0 une comp\u00e9tition en mode assaut est possible d\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 7 ans.\r\n\r\nPour ce qui est du grade requis, le gant rouge au moins est obligatoire.\r\n<h3>Les grades<\/h3>\r\nContrairement aux arts martiaux comme le karat\u00e9 ou le judo, le principe du grade est \u00e9voqu\u00e9 en \u00ab gants \u00bb. Ce sont les gants qui d\u00e9terminent le niveau des boxeurs, tireurs et tireuses.\r\n\r\nLes grades se pr\u00e9sentent comme suit dans l\u2019ordre croissant :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le bleu,<\/li>\r\n \t<li>Le vert,<\/li>\r\n \t<li>Le rouge,<\/li>\r\n \t<li>Le blanc,<\/li>\r\n \t<li>Le jaune,<\/li>\r\n \t<li>Les gants d\u2019argent techniques,<\/li>\r\n \t<li>Les gants de bronze.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00c0 noter que chaque grade a son degr\u00e9 o\u00f9 chaque degr\u00e9 dispose de trois sous-grades.\r\n\r\nLe passage \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur de grade se fait sous la supervision du comit\u00e9 d\u00e9partemental ou de la ligue. Les plus hauts grad\u00e9s ou encore les \u00ab ma\u00eetres \u00bb ont ce qu\u2019on appelle, dans le jargon, les gants Or et Vermeil.\r\n\r\nIl s\u2019agit plus d'un titre honorifique.\r\n<h2>Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement<\/h2>\r\nComme dans tout autre sport de combat et de corps \u00e0 corps, il y a un minimum de mat\u00e9riel et d\u2019\u00e9quipement \u00e0 avoir pour pratiquer la <strong>savate boxe fran\u00e7aise<\/strong>.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197362\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197362 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/boxe-temps-de-repos-round-1024x685.jpg\" alt=\"Un boxeur se repose avec son coach au cours d'un combat.\" width=\"1024\" height=\"685\"> \"Tu n'en peux plus ? Va chercher au fond de toi, d\u00e9passe toi et va gagner ce combat !\"[\/caption]\r\n<h3>Les protections<\/h3>\r\nPar rapport au kick boxing ou \u00e0 la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/\">boxe tha\u00ef ou Muay-Tha\u00ef<\/a>, l\u2019\u00e9quipement de protection est un peu plus cons\u00e9quent en boxe fran\u00e7aise :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le prot\u00e8ge-dents : il est obligatoire que ce soit durant les cours et les entra\u00eenements ou durant les comp\u00e9titions,<\/li>\r\n \t<li>Les gants de boxe : au m\u00eame titre que le prot\u00e8ge-dents, les gants sont toujours obligatoires dans la pratique,<\/li>\r\n \t<li>Le bandage des mains : il est autoris\u00e9 et est obligatoire en mode comp\u00e9tition, assaut comme combat,<\/li>\r\n \t<li>Les prot\u00e8ge-tibias : ils sont obligatoires en mode \u00ab comp\u00e9tition assaut \u00bb mais sont en revanche r\u00e9glement\u00e9s en combat suivant les r\u00e8gles de comp\u00e9tition,<\/li>\r\n \t<li>Le casque : comme c\u2019est le cas en boxe anglaise, le port du casque est obligatoire selon les r\u00e8gles de la comp\u00e9tition. La compr\u00e9hension de ce point est d\u00e9velopp\u00e9e tout au long des cours et des entra\u00eenements.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nIl faut noter que les \u00e9quipements de savate boxe fran\u00e7aise prot\u00e8gent autant le tireur en lui-m\u00eame que son adversaire face aux coups port\u00e9s.\r\n<h3>La tenue<\/h3>\r\nLa tenue est assez sp\u00e9ciale pour la pratique de la savate\u00a0:\r\n<ul>\r\n \t<li>Aux pieds : les tireurs enfilent des chaussons, ce sont des chaussures de boxe fran\u00e7aise,<\/li>\r\n \t<li>Un t-shirt ou un d\u00e9bardeur,<\/li>\r\n \t<li>Un pantalon.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nIl n\u2019est pas rare actuellement de retrouver des tireuses et des tireurs avec des combinaisons \u00e0 manches courtes, sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour la pratique du sport.\r\n\r\nLargement inspir\u00e9e de la boxe anglaise, la savate boxe fran\u00e7aise refl\u00e8te la beaut\u00e9 ainsi que l\u2019authenticit\u00e9 du sport de combat, drastiquement r\u00e9glement\u00e9 au fil du temps.\r\n\r\nLa boxe fran\u00e7aise vous int\u00e9resse ? 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