{"id":1504,"date":"2023-12-19T10:23:31","date_gmt":"2023-12-19T09:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/"},"modified":"2025-12-29T15:00:29","modified_gmt":"2025-12-29T14:00:29","slug":"type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/","title":{"rendered":"Le Kickboxing : diff\u00e9rences avec la boxe tha\u00ef !"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Kick_boxing_quest-ce_que_cest\" title=\"Kick boxing : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?\">Kick boxing : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Le_kick_boxing_et_ses_origines\" title=\"Le kick boxing et ses origines\">Le kick boxing et ses origines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Deroulement_dun_combat_de_kickboxing\" title=\"D\u00e9roulement d\u2019un combat de kickboxing\">D\u00e9roulement d\u2019un combat de kickboxing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Les_regles_en_kickboxing\" title=\"Les r\u00e8gles en kickboxing\">Les r\u00e8gles en kickboxing<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Techniques_de_combat_en_kick_boxing\" title=\"Techniques de combat en kick boxing\">Techniques de combat en kick boxing<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Les_techniques_de_poing\" title=\"Les techniques de poing\">Les techniques de poing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Les_techniques_de_jambe_pied\" title=\"Les techniques de jambe pied\">Les techniques de jambe pied<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Kickboxing_le_materiel_de_boxe\" title=\"Kickboxing : le mat\u00e9riel de boxe\">Kickboxing : le mat\u00e9riel de boxe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Les_gants_de_boxe\" title=\"Les gants de boxe\">Les gants de boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Les_bandages_et_les_mitaines\" title=\"Les bandages et les mitaines\">Les bandages et les mitaines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Le_casque_de_boxe\" title=\"Le casque de boxe\">Le casque de boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Le_protege-dents\" title=\"Le prot\u00e8ge-dents\">Le prot\u00e8ge-dents<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Le_protege_tibia\" title=\"Le prot\u00e8ge tibia\">Le prot\u00e8ge tibia<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/#Pourquoi_faire_du_kick_boxing\" title=\"Pourquoi faire du kick boxing ?\">Pourquoi faire du kick boxing ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Originaire du Japon, le kick boxing est un <strong>sport de combat<\/strong> complet, un type de boxe qui compte de plus en plus de pratiquants dans le monde.<\/p>\n<p>Kenji Kurosaki, boxeur et v\u00e9ritable pr\u00e9curseur de la discipline, Ray Scarica, Raymond Edler et bien plus encore en furent les principaux vecteurs de diffusion.<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 un style et des techniques qui rappellent le Muay-Tha\u00ef, il est important de noter que le <strong>kick boxing est un art martial<\/strong> \u00e0 part enti\u00e8re.<\/p>\n<p>Retrouvez dans ces quelques lignes tout ce qu\u2019il faut savoir sur le kick boxing, un <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/\">type de boxe<\/a> qui n\u2019aura plus aucun secret pour vous !<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kick_boxing_quest-ce_que_cest\"><\/span>Kick boxing : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bien qu\u2019\u00e9tant originaire du pays du soleil levant, il faut pr\u00e9ciser que le kick boxing s\u2019inspire de bien d\u2019autres types d&rsquo;arts martiaux, \u00e0 l&rsquo;instar du karat\u00e9 ou de la boxe tha\u00ef (Muay Tha\u00ef).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_kick_boxing_et_ses_origines\"><\/span>Le kick boxing et ses origines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est dans les ann\u00e9es 1960 que le kick boxing voit le jour au Japon et aux \u00c9tats-Unis.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197354\" aria-describedby=\"caption-attachment-197354\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197354 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/femme-coup-de-pied-boxe-1024x683.jpg\" alt=\"Une boxeuse s'entra\u00eene sur un sac de frappe.\" width=\"1024\" height=\"683\"><figcaption id=\"caption-attachment-197354\" class=\"wp-caption-text\">Cette pratiquante engage bien la hanche avec le pivot du pied avant pour frapper.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ce sport de combat est une boxe hybride, singulier m\u00e9lange entre la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">boxe anglaise<\/a><strong>, la savate boxe fran\u00e7aise et la boxe tha\u00ef<\/strong> (Muay Tha\u00ef).<\/p>\n<p>Le kick boxing figure parmi les disciplines de boxe les plus compl\u00e8tes car ses coups sont athl\u00e9tiques et vari\u00e9s, il a tant recours aux bras qu\u2019aux jambes.<\/p>\n<p>Les coups de genoux et les coups de coudes sont \u00e9galement autoris\u00e9s en <strong>kick boxing japonais<\/strong>.<\/p>\n<p>Il est d\u2019autant plus particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9 et pratiqu\u00e9 que l&rsquo;on y retrouve d\u2019autres types de boxe et autres techniques d\u2019art martiaux.<\/p>\n<p>Actuellement, on distingue deux types de kick boxing :<\/p>\n<ul>\n<li>Le <strong>kick boxing japonais<\/strong> : version japonaise de la boxe tha\u00ef (Muay Tha\u00ef),<\/li>\n<li>Le <strong>kick boxing am\u00e9ricain<\/strong> : boxe pieds-poings uniquement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du point de vue historique, les pr\u00e9mices du kick boxing se situent au Japon.<\/p>\n<p>Son exportation aux \u00c9tats-Unis s\u2019est faite dans la foul\u00e9e avec l\u2019ouverture de nombreux clubs principalement ax\u00e9s sur le full contact.<\/p>\n<p>Le <strong>sport de combat<\/strong> s\u00e9duit de plus en plus de sportifs \u00e0 l\u2019\u00e9poque. Le style ainsi que les coups et techniques pieds-poings du kick boxing impressionnent le monde de la boxe et du sport.<\/p>\n<p>Parmi les grands noms de la discipline, on compte :<\/p>\n<ul>\n<li>Kenji Kurosaki,<\/li>\n<li>Tadashi Nakamura,<\/li>\n<li>Raymond Edler,<\/li>\n<li>Mike Tyson,<\/li>\n<li>Mitsuo Shima,<\/li>\n<li>Tatsuo Yamada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les superstars de la discipline sont nombreuses et se trouvent aux quatre coins du monde. Chacun a sa propre signature et sa personnalit\u00e9 sportive qui le d\u00e9marque de ses cong\u00e9n\u00e8res.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deroulement_dun_combat_de_kickboxing\"><\/span>D\u00e9roulement d\u2019un combat de kickboxing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Comme pour n&rsquo;importe quel type de boxe (boxe fran\u00e7aise, boxe anglaise, <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/\">boxe tha\u00ef ou Muay Tha\u00ef<\/a> et boxe birmane), un combat professionnel de kick boxing se d\u00e9roule sur un ring o\u00f9 s\u2019affrontent deux boxeurs.<\/p>\n<p>Comme c\u2019est le cas pour tous les <strong>sports de combat<\/strong>, les adversaires doivent \u00eatre du m\u00eame grade et de la m\u00eame cat\u00e9gorie de poids.<\/p>\n<p>Le principal objectif d\u2019un boxeur est de mettre K.O son adversaire avant que ne retentisse la fin du combat. Si aucun des combattants n\u2019est mis K.O, on a recours aux juges ainsi qu\u2019au syst\u00e8me de points.<\/p>\n<p>Pour les affrontements amateurs en boxe enfant ou en <strong>boxe loisir<\/strong>, les coups demeurent limit\u00e9s et sont ass\u00e9n\u00e9s sur des boucliers de protection (nomm\u00e9s \u00ab\u00a0PAO\u00a0\u00bb).<\/p>\n<p>On parlera de light contact ou encore de medium contact. Dans ces cas-l\u00e0, la mise K.O n\u2019est heureusement pas le but du combat. Un vainqueur est d\u00e9sign\u00e9 par les juges suivant un syst\u00e8me de points. Enfin, on compte 3 et 5 reprises suivant la comp\u00e9tition, la dur\u00e9e peut aller de 2 \u00e0 3 minutes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_regles_en_kickboxing\"><\/span>Les r\u00e8gles en kickboxing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le kick boxing japonais a une r\u00e8glementation diff\u00e9rente du kick boxing am\u00e9ricain.<\/p>\n<p>En plus d\u2019autoriser les coudes et les genoux, la version japonaise permet aux adversaires de se tenir plus longtemps afin d\u2019ass\u00e9ner des coups mais aussi pour r\u00e9duire la distance.<\/p>\n<p>La version am\u00e9ricaine, elle, s\u00e9pare directement les adversaires en cas d\u2019accrochage et se limite uniquement au pied-poing.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Techniques_de_combat_en_kick_boxing\"><\/span>Techniques de combat en kick boxing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On reconna\u00eet facilement les coups classiques de la <strong>boxe anglaise<\/strong> et les <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/\">techniques de boxe fran\u00e7aise<\/a> dans le style du kick boxing.<\/p>\n<p>Bien que certaines techniques soient omnipr\u00e9sentes dans les <strong>sports de combat<\/strong> et de corps \u00e0 corps, chaque champion peut les adapter \u00e0 son propre style \u00e0 condition de toujours respecter les r\u00e8gles.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_poing\"><\/span>Les techniques de poing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Malgr\u00e9 le fait que l\u2019ensemble des <strong>techniques de poings<\/strong> repose sur la boxe anglaise et la boxe fran\u00e7aise, on ne manque pas de retrouver le <strong>style de la boxe tha\u00ef (Muay Tha\u00ef)<\/strong> et de la <strong>boxe birmane<\/strong>.<\/p>\n<p>Le kickboxing compte donc comme techniques de poings :<\/p>\n<ul>\n<li>Le jab avant : il s\u2019agit d\u2019un direct du bras avant qui est un coup de poing rapide et non appuy\u00e9,<\/li>\n<li>L\u2019uppercut : c\u2019est un coup port\u00e9 avec le bras semi fl\u00e9chi \u00e0 courte distance,<\/li>\n<li>Le crochet : c\u2019est un coup de poing circulaire port\u00e9 \u00e0 courte distance,<\/li>\n<li>Le cross du bras arri\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais le kick boxing ne manque pas d\u2019originalit\u00e9 et a aussi ses propres techniques de poings qui sont savamment \u00e9tudi\u00e9es :<\/p>\n<ul>\n<li>Le back fist : il s\u2019agit d\u2019un coup port\u00e9 par le revers du poing,<\/li>\n<li>Le spinning back fist : c\u2019est un coup port\u00e9 par le revers du poing mais cette fois en effectuant un tour,<\/li>\n<li>Le superman punch : c\u2019est une technique de frappe effectu\u00e9e en hauteur apr\u00e8s que le boxeur ait fait un saut.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On retrouve \u00e9norm\u00e9ment le \u00ab superman punch \u00bb dans la boxe tha\u00ef (<strong>Muay Tha\u00ef)<\/strong>.<\/p>\n<p>C\u2019est sans doute l\u2019une des <strong>techniques de poings<\/strong> les plus appr\u00e9ci\u00e9es du kick boxing.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_techniques_de_jambe_pied\"><\/span>Les techniques de jambe pied<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les <strong>coups de pied<\/strong> et le jeu de jambes ont une place majeure dans le kick boxing.<\/p>\n<p>D\u2019o\u00f9, d\u2019ailleurs son appellation \u00ab kick boxing \u00bb. La discipline s\u2019est aussi beaucoup inspir\u00e9e d\u2019un c\u00e9l\u00e8bre art martial qui fait beaucoup appel au coups de pied : le karat\u00e9.<\/p>\n<p>On parlera aussi des inspirations issues de la savate boxe fran\u00e7aise pour ce qui est du jeu de jambes.<\/p>\n<p>En boxe pieds-poings (boxe fran\u00e7aise, boxe tha\u00ef ou kick boxing), il s&rsquo;agit en effet d&rsquo;ouvrir son pied vers le c\u00f4t\u00e9 afin d&rsquo;engager la hanche et d&rsquo;envoyer de la puissance dans un coup de pied.<\/p>\n<p>Le pivot du pied en baissant le bras lors d&rsquo;un coup de pied est un \u00e9l\u00e9ment fondamental, il faut absolument penser \u00e0 cela en boxe.<\/p>\n<p>C&rsquo;est <strong>la hanche qui donne la puissance du coup<\/strong> (de genou, de poing et de pied) et non le membre en lui-m\u00eame.<\/p>\n<p>On a ainsi :<\/p>\n<ul>\n<li>Le low kick : un coup de pied envoy\u00e9 vers le mollet de l&rsquo;adversaire,<\/li>\n<li>Le high kick : c\u2019est un coup de pied effectu\u00e9 en ligne haute,<\/li>\n<li>Le middle kick : c\u2019est un coup de pied circulaire de niveau moyen,<\/li>\n<li>Le front kick : il s\u2019agit d\u2019un coup de pied r\u00e9alis\u00e9 avec la plante des pieds ou encore avec le talon. Il est tout aussi connu sous le nom de coup de pied marteau \u00ab hammer kick \u00bb, tr\u00e8s puissant et utilis\u00e9 le plus souvent en boxe tha\u00ef (<strong>Muay Tha\u00ef)<\/strong>,<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour ce qui est des <strong>coups de pied<\/strong> propres au kickboxing, il y a :<\/p>\n<ul>\n<li>Le back kick : il s\u2019agit d\u2019un coup de pied effectu\u00e9 vers l\u2019arri\u00e8re,<\/li>\n<li>Le reverse kick : c\u2019est un coup de pied retourn\u00e9, il figure parmi les coup les plus impressionnants,<\/li>\n<li>Le jumping side kick : il est r\u00e9alis\u00e9 avec le talon apr\u00e8s que le kick boxeur ait saut\u00e9,<\/li>\n<li>Le circular kick : c\u2019est un mouvement circulaire et en hauteur du pied qui vise \u00e0 chasser la garde de l\u2019adversaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En s\u2019attardant un peu sur les techniques de jambe du kickboxing, on peut \u00eatre amen\u00e9 \u00e0 penser qu\u2019il s\u2019agit avant tout d\u2019un sport de show.<\/p>\n<p>Cette mani\u00e8re qu\u2019a la discipline d\u2019\u00eatre compl\u00e8te en fait un sport plus qu\u2019impressionnant qui demande une grande ma\u00eetrise.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kickboxing_le_materiel_de_boxe\"><\/span>Kickboxing : le mat\u00e9riel de boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En sa qualit\u00e9 de <strong>sport de combat<\/strong> entre boxe et full contact, la pratique du kick boxing requiert du mat\u00e9riel de protection et de l\u2019\u00e9quipement sp\u00e9cifique.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_gants_de_boxe\"><\/span>Les gants de boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Comment parler de boxe sans parler de gants\u00a0?<\/p>\n<p>Ces derniers servent \u00e0 prot\u00e9ger les mains et les poings, mais aussi \u00e0 pr\u00e9server au mieux son adversaire suite aux coups re\u00e7us.<\/p>\n<p>Les gants en kick boxing disposent de rembourrages pour prot\u00e9ger au mieux les doigts et les articulations des mains.<\/p>\n<p>En ce qui est des poignets, il est tr\u00e8s important de bien resserrer ses gants afin d\u2019amortir au mieux l\u2019impact des chocs.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_bandages_et_les_mitaines\"><\/span>Les bandages et les mitaines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bandages et mitaines permettent d\u2019\u00e9viter les blessures au niveau des doigts gr\u00e2ce \u00e0 un bon serrage.<\/p>\n<p>Les m\u00e9tacarpiens sont particuli\u00e8rement fragiles, c\u2019est le r\u00f4le du bandage de les pr\u00e9server. On retrouve aussi les mitaines, des sous-gants qui s\u2019enfilent comme des gants de boxe.<\/p>\n<p>Ces accessoires servent aussi \u00e0 absorber la sueur, et \u00e0 \u00e9viter le d\u00e9veloppement bact\u00e9rien ou les moisissures \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur des gants de boxe. Et contrairement aux gants, bandages et mitaines peuvent \u00eatre lav\u00e9s \u00e0 la machine.<\/p>\n<p>Indispensables lors des <strong>entra\u00eenements de boxe<\/strong>, les mitaines sont beaucoup plus a\u00e9r\u00e9es que des gants et donc plus confortables face \u00e0 la transpiration.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_casque_de_boxe\"><\/span>Le casque de boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Obligatoire en comp\u00e9tition ou lors de tout combat de boxe officiel, le casque doit parfaitement \u00eatre ajust\u00e9 \u00e0 la taille du boxeur pour assurer son efficacit\u00e9.<\/p>\n<p>Il permet d&rsquo;\u00e9viter les coupures li\u00e9es aux coups de poings et aux coups de pieds.<\/p>\n<p>Attention : ce n&rsquo;est pas parce que les combattants portent un casque de boxe qu&rsquo;ils sont \u00e0 l&rsquo;abri du K.O !<\/p>\n<p>Maintenez toujours la garde !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_protege-dents\"><\/span>Le prot\u00e8ge-dents<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est un \u00e9quipement incontournable dans la pratique du kick boxing.<\/p>\n<p>En plus de prot\u00e9ger les dents, il prot\u00e8ge aussi les joues et la langue lors des impacts qui sont particuli\u00e8rement forts dans les <strong>sports de combat<\/strong>, surtout en kick boxing et Muay-Tha\u00ef.<\/p>\n<p>Il faut savoir que les dents repr\u00e9sentent la partie la plus sensible du corps dans un sport comme la boxe.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_protege_tibia\"><\/span>Le prot\u00e8ge tibia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Essentiellement constitu\u00e9 de mousse, le prot\u00e8ge-tibias est indispensable tant en combat de comp\u00e9tition que lors de simples entra\u00eenements, m\u00eame en boxe loisir.<\/p>\n<p>Les prot\u00e8ge-tibias permettent de frapper un adversaire en <strong>sparring partner<\/strong> (lors de l&rsquo;entra\u00eenement) sans se soucier des douleurs \u00e9ventuelles.<\/p>\n<p>Du coup, \u00e7a aide aussi \u00e0 progresser sur la force, la pr\u00e9cision et la technique des coups de pied.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_faire_du_kick_boxing\"><\/span>Pourquoi faire du kick boxing ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>C\u2019est un des <strong>types de boxe<\/strong> les plus complets. Boxe pieds-poings, le kick boxing mobilise tous les muscles du corps.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197353\" aria-describedby=\"caption-attachment-197353\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197353 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/enfant-bandages-boxe-coach-1024x684.jpg\" alt=\"Une pratiquante s'\u00e9quipe de mitaines devant son coach.\" width=\"1024\" height=\"684\"><figcaption id=\"caption-attachment-197353\" class=\"wp-caption-text\">Bandages et mitaines : voici l&rsquo;autre incontournable des mains, avec les gants de boxe !<\/figcaption><\/figure>\n<p>Attention tout de m\u00eame car il s\u2019agit d\u2019un sport destin\u00e9 aux personnes en bonne sant\u00e9, qui peuvent donc recevoir des coups sans trop se blesser.<\/p>\n<p>Car autant vous le dire, lors des entra\u00eenements, m\u00eame si le respect mutuel est l&rsquo;une des valeurs les plus vant\u00e9es par les coachs de boxe, il existe un risque de blessures.<\/p>\n<p>En sparring, on va travailler de nombreuses <a href=\"https:\/\/www.lecercle-boxing.com\/vocabulaire-boxe\/\">techniques de boxe<\/a> : le <strong>clinch<\/strong> (situation de combat en corps \u00e0 corps), les<strong> drills<\/strong>, les <strong>blocages<\/strong> et les <strong>saisies<\/strong>, les <strong>contres et contre-attaques<\/strong>, <strong>l&rsquo;esquive<\/strong> ou la <strong>garde<\/strong>, etc.<\/p>\n<p>Il peut m\u00eame y avoir des <strong>balayages<\/strong> et des <strong>projections au sol<\/strong>.<\/p>\n<p>Selon la force et le gabarit de l&rsquo;adversaire, tout cela peut provoquer des douleurs et des blessures.<\/p>\n<p>La boxe est d\u00e9conseill\u00e9e aux personnes souffrant de troubles articulaires ou cardiaques. Du reste, les bienfaits de la boxe sont multiples, c&rsquo;est m\u00eame l&rsquo;un des meilleurs sports \u00e0 pratiquer pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p>La boxe en g\u00e9n\u00e9ral tonifie le corps et augmente la force musculaire.<\/p>\n<p>C\u2019est un sport de combat id\u00e9al pour le renforcement musculaire, br\u00fbler des calories en grand nombre, sans oublier qu\u2019il permet d\u2019am\u00e9liorer consid\u00e9rablement la posture du corps.<\/p>\n<p>\u00c0 titre de sport d\u2019entra\u00eenement quotidien et non de comp\u00e9tition, le kick boxing est une activit\u00e9 physique parfaite. C&rsquo;est un allier de taille pour d\u00e9compresser et \u00e9vacuer le stress en fin de semaine.<\/p>\n<p>La discipline demande beaucoup de mouvements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et de d\u00e9placements au sol (pivot, jeu de jambes, pas de c\u00f4t\u00e9, jaillissement, etc).<\/p>\n<p>C\u2019est un sport de choix pour les personnes cherchant \u00e0 am\u00e9liorer leur endurance, leur puissance de frappe ou leur forme physique en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>Issu principalement de la boxe fran\u00e7aise, de la boxe anglaise, du Muay-Tha\u00ef et du karat\u00e9, le kick boxing n\u2019a absolument rien \u00e0 envier aux autres types de boxe.<\/p>\n<p>Que vous souhaitiez am\u00e9liorer votre forme physique ou vos capacit\u00e9s de d\u00e9fense, c\u2019est un sport qui occasionne une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique importante et qui va vous faire du bien.<\/p>\n<p>Le style de cette discipline s\u2019assimile assez rapidement et encore plus si l&rsquo;initiation \u00e0 la boxe se fait dans le jeune \u00e2ge.<\/p>\n<p>La technique, l&rsquo;esth\u00e9tique et la pr\u00e9cision des coups, la condition physique et l&rsquo;endurance n\u00e9cessaires ainsi que le d\u00e9veloppement de capacit\u00e9s athl\u00e9tiques du corps, font effectivement du kickboxing un des meilleurs types de boxe \u00e0 pratiquer !<\/p>\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 rejoindre une salle de boxe ou \u00e0 contacter un <a href=\"https:\/\/www.superprof.fr\/cours\/kick-boxing\/france\/\">coach de boxe priv\u00e9<\/a> dans votre ville !<\/p>\n","_raw":"Originaire du Japon, le kick boxing est un <strong>sport de combat<\/strong> complet, un type de boxe qui compte de plus en plus de pratiquants dans le monde.\r\n\r\nKenji Kurosaki, boxeur et v\u00e9ritable pr\u00e9curseur de la discipline, Ray Scarica, Raymond Edler et bien plus encore en furent les principaux vecteurs de diffusion.\r\n\r\nMalgr\u00e9 un style et des techniques qui rappellent le Muay-Tha\u00ef, il est important de noter que le <strong>kick boxing est un art martial<\/strong> \u00e0 part enti\u00e8re.\r\n\r\nRetrouvez dans ces quelques lignes tout ce qu\u2019il faut savoir sur le kick boxing, un <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/\">type de boxe<\/a> qui n\u2019aura plus aucun secret pour vous !\r\n<h2>Kick boxing : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\r\nBien qu\u2019\u00e9tant originaire du pays du soleil levant, il faut pr\u00e9ciser que le kick boxing s\u2019inspire de bien d\u2019autres types d'arts martiaux, \u00e0 l'instar du karat\u00e9 ou de la boxe tha\u00ef (Muay Tha\u00ef).\r\n<h3>Le kick boxing et ses origines<\/h3>\r\nC\u2019est dans les ann\u00e9es 1960 que le kick boxing voit le jour au Japon et aux \u00c9tats-Unis.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197354\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197354 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/femme-coup-de-pied-boxe-1024x683.jpg\" alt=\"Une boxeuse s'entra\u00eene sur un sac de frappe.\" width=\"1024\" height=\"683\"> Cette pratiquante engage bien la hanche avec le pivot du pied avant pour frapper.[\/caption]\r\n\r\nCe sport de combat est une boxe hybride, singulier m\u00e9lange entre la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">boxe anglaise<\/a><strong>, la savate boxe fran\u00e7aise et la boxe tha\u00ef<\/strong> (Muay Tha\u00ef).\r\n\r\nLe kick boxing figure parmi les disciplines de boxe les plus compl\u00e8tes car ses coups sont athl\u00e9tiques et vari\u00e9s, il a tant recours aux bras qu\u2019aux jambes.\r\n\r\nLes coups de genoux et les coups de coudes sont \u00e9galement autoris\u00e9s en <strong>kick boxing japonais<\/strong>.\r\n\r\nIl est d\u2019autant plus particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9 et pratiqu\u00e9 que l'on y retrouve d\u2019autres types de boxe et autres techniques d\u2019art martiaux.\r\n\r\nActuellement, on distingue deux types de kick boxing :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le <strong>kick boxing japonais<\/strong> : version japonaise de la boxe tha\u00ef (Muay Tha\u00ef),<\/li>\r\n \t<li>Le <strong>kick boxing am\u00e9ricain<\/strong> : boxe pieds-poings uniquement.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nDu point de vue historique, les pr\u00e9mices du kick boxing se situent au Japon.\r\n\r\nSon exportation aux \u00c9tats-Unis s\u2019est faite dans la foul\u00e9e avec l\u2019ouverture de nombreux clubs principalement ax\u00e9s sur le full contact.\r\n\r\nLe <strong>sport de combat<\/strong> s\u00e9duit de plus en plus de sportifs \u00e0 l\u2019\u00e9poque. Le style ainsi que les coups et techniques pieds-poings du kick boxing impressionnent le monde de la boxe et du sport.\r\n\r\nParmi les grands noms de la discipline, on compte :\r\n<ul>\r\n \t<li>Kenji Kurosaki,<\/li>\r\n \t<li>Tadashi Nakamura,<\/li>\r\n \t<li>Raymond Edler,<\/li>\r\n \t<li>Mike Tyson,<\/li>\r\n \t<li>Mitsuo Shima,<\/li>\r\n \t<li>Tatsuo Yamada.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLes superstars de la discipline sont nombreuses et se trouvent aux quatre coins du monde. Chacun a sa propre signature et sa personnalit\u00e9 sportive qui le d\u00e9marque de ses cong\u00e9n\u00e8res.\r\n<h3>D\u00e9roulement d\u2019un combat de kickboxing<\/h3>\r\nComme pour n'importe quel type de boxe (boxe fran\u00e7aise, boxe anglaise, <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/\">boxe tha\u00ef ou Muay Tha\u00ef<\/a> et boxe birmane), un combat professionnel de kick boxing se d\u00e9roule sur un ring o\u00f9 s\u2019affrontent deux boxeurs.\r\n\r\nComme c\u2019est le cas pour tous les <strong>sports de combat<\/strong>, les adversaires doivent \u00eatre du m\u00eame grade et de la m\u00eame cat\u00e9gorie de poids.\r\n\r\nLe principal objectif d\u2019un boxeur est de mettre K.O son adversaire avant que ne retentisse la fin du combat. Si aucun des combattants n\u2019est mis K.O, on a recours aux juges ainsi qu\u2019au syst\u00e8me de points.\r\n\r\nPour les affrontements amateurs en boxe enfant ou en <strong>boxe loisir<\/strong>, les coups demeurent limit\u00e9s et sont ass\u00e9n\u00e9s sur des boucliers de protection (nomm\u00e9s \"PAO\").\r\n\r\nOn parlera de light contact ou encore de medium contact. Dans ces cas-l\u00e0, la mise K.O n\u2019est heureusement pas le but du combat. Un vainqueur est d\u00e9sign\u00e9 par les juges suivant un syst\u00e8me de points. Enfin, on compte 3 et 5 reprises suivant la comp\u00e9tition, la dur\u00e9e peut aller de 2 \u00e0 3 minutes.\r\n<h3>Les r\u00e8gles en kickboxing<\/h3>\r\nLe kick boxing japonais a une r\u00e8glementation diff\u00e9rente du kick boxing am\u00e9ricain.\r\n\r\nEn plus d\u2019autoriser les coudes et les genoux, la version japonaise permet aux adversaires de se tenir plus longtemps afin d\u2019ass\u00e9ner des coups mais aussi pour r\u00e9duire la distance.\r\n\r\nLa version am\u00e9ricaine, elle, s\u00e9pare directement les adversaires en cas d\u2019accrochage et se limite uniquement au pied-poing.\r\n<h2>Techniques de combat en kick boxing<\/h2>\r\nOn reconna\u00eet facilement les coups classiques de la <strong>boxe anglaise<\/strong> et les <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/\">techniques de boxe fran\u00e7aise<\/a> dans le style du kick boxing.\r\n\r\nBien que certaines techniques soient omnipr\u00e9sentes dans les <strong>sports de combat<\/strong> et de corps \u00e0 corps, chaque champion peut les adapter \u00e0 son propre style \u00e0 condition de toujours respecter les r\u00e8gles.\r\n<h3>Les techniques de poing<\/h3>\r\nMalgr\u00e9 le fait que l\u2019ensemble des <strong>techniques de poings<\/strong> repose sur la boxe anglaise et la boxe fran\u00e7aise, on ne manque pas de retrouver le <strong>style de la boxe tha\u00ef (Muay Tha\u00ef)<\/strong> et de la <strong>boxe birmane<\/strong>.\r\n\r\nLe kickboxing compte donc comme techniques de poings :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le jab avant : il s\u2019agit d\u2019un direct du bras avant qui est un coup de poing rapide et non appuy\u00e9,<\/li>\r\n \t<li>L\u2019uppercut : c\u2019est un coup port\u00e9 avec le bras semi fl\u00e9chi \u00e0 courte distance,<\/li>\r\n \t<li>Le crochet : c\u2019est un coup de poing circulaire port\u00e9 \u00e0 courte distance,<\/li>\r\n \t<li>Le cross du bras arri\u00e8re.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nMais le kick boxing ne manque pas d\u2019originalit\u00e9 et a aussi ses propres techniques de poings qui sont savamment \u00e9tudi\u00e9es :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le back fist : il s\u2019agit d\u2019un coup port\u00e9 par le revers du poing,<\/li>\r\n \t<li>Le spinning back fist : c\u2019est un coup port\u00e9 par le revers du poing mais cette fois en effectuant un tour,<\/li>\r\n \t<li>Le superman punch : c\u2019est une technique de frappe effectu\u00e9e en hauteur apr\u00e8s que le boxeur ait fait un saut.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nOn retrouve \u00e9norm\u00e9ment le \u00ab superman punch \u00bb dans la boxe tha\u00ef (<strong>Muay Tha\u00ef)<\/strong>.\r\n\r\nC\u2019est sans doute l\u2019une des <strong>techniques de poings<\/strong> les plus appr\u00e9ci\u00e9es du kick boxing.\r\n<h3>Les techniques de jambe pied<\/h3>\r\nLes <strong>coups de pied<\/strong> et le jeu de jambes ont une place majeure dans le kick boxing.\r\n\r\nD\u2019o\u00f9, d\u2019ailleurs son appellation \u00ab kick boxing \u00bb. La discipline s\u2019est aussi beaucoup inspir\u00e9e d\u2019un c\u00e9l\u00e8bre art martial qui fait beaucoup appel au coups de pied : le karat\u00e9.\r\n\r\nOn parlera aussi des inspirations issues de la savate boxe fran\u00e7aise pour ce qui est du jeu de jambes.\r\n\r\nEn boxe pieds-poings (boxe fran\u00e7aise, boxe tha\u00ef ou kick boxing), il s'agit en effet d'ouvrir son pied vers le c\u00f4t\u00e9 afin d'engager la hanche et d'envoyer de la puissance dans un coup de pied.\r\n\r\nLe pivot du pied en baissant le bras lors d'un coup de pied est un \u00e9l\u00e9ment fondamental, il faut absolument penser \u00e0 cela en boxe.\r\n\r\nC'est <strong>la hanche qui donne la puissance du coup<\/strong> (de genou, de poing et de pied) et non le membre en lui-m\u00eame.\r\n\r\nOn a ainsi :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le low kick : un coup de pied envoy\u00e9 vers le mollet de l'adversaire,<\/li>\r\n \t<li>Le high kick : c\u2019est un coup de pied effectu\u00e9 en ligne haute,<\/li>\r\n \t<li>Le middle kick : c\u2019est un coup de pied circulaire de niveau moyen,<\/li>\r\n \t<li>Le front kick : il s\u2019agit d\u2019un coup de pied r\u00e9alis\u00e9 avec la plante des pieds ou encore avec le talon. Il est tout aussi connu sous le nom de coup de pied marteau \u00ab hammer kick \u00bb, tr\u00e8s puissant et utilis\u00e9 le plus souvent en boxe tha\u00ef (<strong>Muay Tha\u00ef)<\/strong>,<\/li>\r\n<\/ul>\r\nPour ce qui est des <strong>coups de pied<\/strong> propres au kickboxing, il y a :\r\n<ul>\r\n \t<li>Le back kick : il s\u2019agit d\u2019un coup de pied effectu\u00e9 vers l\u2019arri\u00e8re,<\/li>\r\n \t<li>Le reverse kick : c\u2019est un coup de pied retourn\u00e9, il figure parmi les coup les plus impressionnants,<\/li>\r\n \t<li>Le jumping side kick : il est r\u00e9alis\u00e9 avec le talon apr\u00e8s que le kick boxeur ait saut\u00e9,<\/li>\r\n \t<li>Le circular kick : c\u2019est un mouvement circulaire et en hauteur du pied qui vise \u00e0 chasser la garde de l\u2019adversaire.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nEn s\u2019attardant un peu sur les techniques de jambe du kickboxing, on peut \u00eatre amen\u00e9 \u00e0 penser qu\u2019il s\u2019agit avant tout d\u2019un sport de show.\r\n\r\nCette mani\u00e8re qu\u2019a la discipline d\u2019\u00eatre compl\u00e8te en fait un sport plus qu\u2019impressionnant qui demande une grande ma\u00eetrise.\r\n<h2>Kickboxing : le mat\u00e9riel de boxe<\/h2>\r\nEn sa qualit\u00e9 de <strong>sport de combat<\/strong> entre boxe et full contact, la pratique du kick boxing requiert du mat\u00e9riel de protection et de l\u2019\u00e9quipement sp\u00e9cifique.\r\n<h3>Les gants de boxe<\/h3>\r\nComment parler de boxe sans parler de gants\u00a0?\r\n\r\nCes derniers servent \u00e0 prot\u00e9ger les mains et les poings, mais aussi \u00e0 pr\u00e9server au mieux son adversaire suite aux coups re\u00e7us.\r\n\r\nLes gants en kick boxing disposent de rembourrages pour prot\u00e9ger au mieux les doigts et les articulations des mains.\r\n\r\nEn ce qui est des poignets, il est tr\u00e8s important de bien resserrer ses gants afin d\u2019amortir au mieux l\u2019impact des chocs.\r\n<h3>Les bandages et les mitaines<\/h3>\r\nBandages et mitaines permettent d\u2019\u00e9viter les blessures au niveau des doigts gr\u00e2ce \u00e0 un bon serrage.\r\n\r\nLes m\u00e9tacarpiens sont particuli\u00e8rement fragiles, c\u2019est le r\u00f4le du bandage de les pr\u00e9server. On retrouve aussi les mitaines, des sous-gants qui s\u2019enfilent comme des gants de boxe.\r\n\r\nCes accessoires servent aussi \u00e0 absorber la sueur, et \u00e0 \u00e9viter le d\u00e9veloppement bact\u00e9rien ou les moisissures \u00e0 l'int\u00e9rieur des gants de boxe. Et contrairement aux gants, bandages et mitaines peuvent \u00eatre lav\u00e9s \u00e0 la machine.\r\n\r\nIndispensables lors des <strong>entra\u00eenements de boxe<\/strong>, les mitaines sont beaucoup plus a\u00e9r\u00e9es que des gants et donc plus confortables face \u00e0 la transpiration.\r\n<h3>Le casque de boxe<\/h3>\r\nObligatoire en comp\u00e9tition ou lors de tout combat de boxe officiel, le casque doit parfaitement \u00eatre ajust\u00e9 \u00e0 la taille du boxeur pour assurer son efficacit\u00e9.\r\n\r\nIl permet d'\u00e9viter les coupures li\u00e9es aux coups de poings et aux coups de pieds.\r\n\r\nAttention : ce n'est pas parce que les combattants portent un casque de boxe qu'ils sont \u00e0 l'abri du K.O !\r\n\r\nMaintenez toujours la garde !\r\n<h3>Le prot\u00e8ge-dents<\/h3>\r\nC\u2019est un \u00e9quipement incontournable dans la pratique du kick boxing.\r\n\r\nEn plus de prot\u00e9ger les dents, il prot\u00e8ge aussi les joues et la langue lors des impacts qui sont particuli\u00e8rement forts dans les <strong>sports de combat<\/strong>, surtout en kick boxing et Muay-Tha\u00ef.\r\n\r\nIl faut savoir que les dents repr\u00e9sentent la partie la plus sensible du corps dans un sport comme la boxe.\r\n<h3>Le prot\u00e8ge tibia<\/h3>\r\nEssentiellement constitu\u00e9 de mousse, le prot\u00e8ge-tibias est indispensable tant en combat de comp\u00e9tition que lors de simples entra\u00eenements, m\u00eame en boxe loisir.\r\n\r\nLes prot\u00e8ge-tibias permettent de frapper un adversaire en <strong>sparring partner<\/strong> (lors de l'entra\u00eenement) sans se soucier des douleurs \u00e9ventuelles.\r\n\r\nDu coup, \u00e7a aide aussi \u00e0 progresser sur la force, la pr\u00e9cision et la technique des coups de pied.\r\n<h2>Pourquoi faire du kick boxing ?<\/h2>\r\nC\u2019est un des <strong>types de boxe<\/strong> les plus complets. Boxe pieds-poings, le kick boxing mobilise tous les muscles du corps.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197353\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197353 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/enfant-bandages-boxe-coach-1024x684.jpg\" alt=\"Une pratiquante s'\u00e9quipe de mitaines devant son coach.\" width=\"1024\" height=\"684\"> Bandages et mitaines : voici l'autre incontournable des mains, avec les gants de boxe ![\/caption]\r\n\r\nAttention tout de m\u00eame car il s\u2019agit d\u2019un sport destin\u00e9 aux personnes en bonne sant\u00e9, qui peuvent donc recevoir des coups sans trop se blesser.\r\n\r\nCar autant vous le dire, lors des entra\u00eenements, m\u00eame si le respect mutuel est l'une des valeurs les plus vant\u00e9es par les coachs de boxe, il existe un risque de blessures.\r\n\r\nEn sparring, on va travailler de nombreuses <a href=\"https:\/\/www.lecercle-boxing.com\/vocabulaire-boxe\/\">techniques de boxe<\/a> : le <strong>clinch<\/strong> (situation de combat en corps \u00e0 corps), les<strong> drills<\/strong>, les <strong>blocages<\/strong> et les <strong>saisies<\/strong>, les <strong>contres et contre-attaques<\/strong>, <strong>l'esquive<\/strong> ou la <strong>garde<\/strong>, etc.\r\n\r\nIl peut m\u00eame y avoir des <strong>balayages<\/strong> et des <strong>projections au sol<\/strong>.\r\n\r\nSelon la force et le gabarit de l'adversaire, tout cela peut provoquer des douleurs et des blessures.\r\n\r\nLa boxe est d\u00e9conseill\u00e9e aux personnes souffrant de troubles articulaires ou cardiaques. Du reste, les bienfaits de la boxe sont multiples, c'est m\u00eame l'un des meilleurs sports \u00e0 pratiquer pour la sant\u00e9.\r\n\r\nLa boxe en g\u00e9n\u00e9ral tonifie le corps et augmente la force musculaire.\r\n\r\nC\u2019est un sport de combat id\u00e9al pour le renforcement musculaire, br\u00fbler des calories en grand nombre, sans oublier qu\u2019il permet d\u2019am\u00e9liorer consid\u00e9rablement la posture du corps.\r\n\r\n\u00c0 titre de sport d\u2019entra\u00eenement quotidien et non de comp\u00e9tition, le kick boxing est une activit\u00e9 physique parfaite. C'est un allier de taille pour d\u00e9compresser et \u00e9vacuer le stress en fin de semaine.\r\n\r\nLa discipline demande beaucoup de mouvements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et de d\u00e9placements au sol (pivot, jeu de jambes, pas de c\u00f4t\u00e9, jaillissement, etc).\r\n\r\nC\u2019est un sport de choix pour les personnes cherchant \u00e0 am\u00e9liorer leur endurance, leur puissance de frappe ou leur forme physique en g\u00e9n\u00e9ral.\r\n\r\nIssu principalement de la boxe fran\u00e7aise, de la boxe anglaise, du Muay-Tha\u00ef et du karat\u00e9, le kick boxing n\u2019a absolument rien \u00e0 envier aux autres types de boxe.\r\n\r\nQue vous souhaitiez am\u00e9liorer votre forme physique ou vos capacit\u00e9s de d\u00e9fense, c\u2019est un sport qui occasionne une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique importante et qui va vous faire du bien.\r\n\r\nLe style de cette discipline s\u2019assimile assez rapidement et encore plus si l'initiation \u00e0 la boxe se fait dans le jeune \u00e2ge.\r\n\r\nLa technique, l'esth\u00e9tique et la pr\u00e9cision des coups, la condition physique et l'endurance n\u00e9cessaires ainsi que le d\u00e9veloppement de capacit\u00e9s athl\u00e9tiques du corps, font effectivement du kickboxing un des meilleurs types de boxe \u00e0 pratiquer !\r\n\r\nN'h\u00e9sitez pas \u00e0 rejoindre une salle de boxe ou \u00e0 contacter un <a href=\"https:\/\/www.superprof.fr\/cours\/kick-boxing\/france\/\">coach de boxe priv\u00e9<\/a> dans votre ville !"},"excerpt":{"rendered":"<p>Originaire du Japon, le kick boxing est un sport de combat complet, un type de &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1507,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"%%post_title%%","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/1504"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/comments?post=1504"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/1504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3683,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/1504\/revisions\/3683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/media\/1507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/media?parent=1504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/categories?post=1504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/tags?post=1504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}