{"id":1495,"date":"2023-12-18T16:03:45","date_gmt":"2023-12-18T15:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/"},"modified":"2025-12-29T14:58:58","modified_gmt":"2025-12-29T13:58:58","slug":"type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/","title":{"rendered":"La boxe tha\u00ef (Muay Thai) : origines et techniques !"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Boxe_thai_quest-ce_que_le_Muay-Thai\" title=\"Boxe tha\u00ef : qu&rsquo;est-ce que le Muay-Tha\u00ef ?\">Boxe tha\u00ef : qu&rsquo;est-ce que le Muay-Tha\u00ef ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Les_premices_de_la_boxe_thailandaise\" title=\"Les pr\u00e9mices de la boxe tha\u00eflandaise\">Les pr\u00e9mices de la boxe tha\u00eflandaise<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Krabi_krabong_et_muay_boran\" title=\"Krabi krabong et muay boran\">Krabi krabong et muay boran<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#La_boxe_thai_et_ses_controverses\" title=\"La boxe tha\u00ef et ses controverses\">La boxe tha\u00ef et ses controverses<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Vers_une_reglementation_drastique\" title=\"Vers une r\u00e9glementation drastique\">Vers une r\u00e9glementation drastique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Une_popularite_fulgurante\" title=\"Une popularit\u00e9 fulgurante\">Une popularit\u00e9 fulgurante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Les_regles_generales\" title=\"Les r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales\">Les r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Boxe_thai_et_techniques_de_combat\" title=\"Boxe tha\u00ef et techniques de combat\">Boxe tha\u00ef et techniques de combat<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Les_attaques_de_bras\" title=\"Les attaques de bras\">Les attaques de bras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Les_attaques_de_jambes\" title=\"Les attaques de jambes\">Les attaques de jambes<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Le_materiel_et_lequipement_de_la_boxe_thai\" title=\"Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement de la boxe tha\u00ef\">Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement de la boxe tha\u00ef<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Les_bandages\" title=\"Les bandages\">Les bandages<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Les_gants_de_boxe\" title=\"Les gants de boxe\">Les gants de boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Le_casque_de_protection\" title=\"Le casque de protection\">Le casque de protection<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Coquille_protege-poitrine_et_protege_dents\" title=\"Coquille, prot\u00e8ge-poitrine et prot\u00e8ge dents\">Coquille, prot\u00e8ge-poitrine et prot\u00e8ge dents<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Les_protege-tibias\" title=\"Les prot\u00e8ge-tibias\">Les prot\u00e8ge-tibias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-thai\/#Le_sac_de_frappe\" title=\"Le sac de frappe\">Le sac de frappe<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Aussi connu sous le nom de Muay-Tha\u00ef, <strong>la boxe tha\u00ef est l&rsquo;un des sports de combat<\/strong> les plus complets. C&rsquo;est aussi l&rsquo;un des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/\">types de boxe<\/a> les plus violentes.<\/p>\n<p>Entre coups de poings, coups de pieds, coudes et genoux, la boxe tha\u00ef demande beaucoup de techniques en plus d&rsquo;une grande ma\u00eetrise de chaque zone du corps.<\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 la boxe anglaise, le Muay-Tha\u00ef est une <strong>boxe pieds poings<\/strong>.<\/p>\n<p>Retrouvez dans cet article tout ce qu&rsquo;il faut savoir sur la boxe tha\u00ef, un art martial \u00ab\u00a0\u00e0 la mode\u00a0\u00bb.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boxe_thai_quest-ce_que_le_Muay-Thai\"><\/span>Boxe tha\u00ef : qu&rsquo;est-ce que le Muay-Tha\u00ef ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Initialement d\u00e9velopp\u00e9 par et pour des militaires tha\u00eflandais, le Muay-Tha\u00ef ne se limite plus depuis longtemps aux fronti\u00e8res de la Tha\u00eflande.<\/p>\n<p>En sa qualit\u00e9 de <strong>sport de combat<\/strong> et d&rsquo;art martial de comp\u00e9tition, il met en sc\u00e8ne deux boxeurs qui peuvent user de coups de poings, de coudes, de genoux et de pieds.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197352\" aria-describedby=\"caption-attachment-197352\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197352 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/boxeuse-frappe-coups-de-pieds-1024x671.jpg\" alt=\"Une femme s'entra\u00eene \u00e0 frapper sur un sac de boxe.\" width=\"1024\" height=\"671\"><figcaption id=\"caption-attachment-197352\" class=\"wp-caption-text\">Le Muay-Tha\u00ef est un sport de combat violent : gare aux blessures !<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00c0 noter que le corps \u00e0 corps est lui aussi autoris\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_premices_de_la_boxe_thailandaise\"><\/span>Les pr\u00e9mices de la boxe tha\u00eflandaise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C&rsquo;est au cours du XVI\u00e8me si\u00e8cle que ce sport de combat voit le jour en Tha\u00eflande. Contrairement \u00e0 la boxe anglaise et \u00e0 la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/\">savate boxe fran\u00e7aise<\/a> (cr\u00e9\u00e9es aux 19-20\u00e8me si\u00e8cles), la boxe tha\u00ef a donc des origines anciennes.<\/p>\n<p>Il tire principalement ses origines du krabi krabong et du muay boran.<\/p>\n<p>Sport r\u00e9put\u00e9 technique, la boxe tha\u00eflandaise peut \u00eatre d\u00e9finie comme une \u00ab\u00a0chor\u00e9graphie dangereuse\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Il est important de noter qu&rsquo;\u00e0 sa cr\u00e9ation, ce <strong>sport de combat<\/strong> avait pour but de blesser son adversaire sans avoir recours \u00e0 une quelconque arme. Un kick ou un coup de pied en Muay-Tha\u00ef est r\u00e9put\u00e9 frappant et percutant comme on en voit par exemple dans le kick boxing.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Krabi_krabong_et_muay_boran\"><\/span>Krabi krabong et muay boran<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le krabi krabong compose simultan\u00e9ment la partie la partie d\u00e9fensive et offensive du Muay-Tha\u00ef. Il renvoie autant \u00e0 la pr\u00e9cision qu&rsquo;\u00e0 la force de frappe des coups port\u00e9s \u00e0 son adversaire. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs le krabi krabong qui refl\u00e8te l&rsquo;aspect du champ de bataille, dont les cr\u00e9ateurs du Muay-Tha\u00ef sont si fiers.<\/p>\n<p>Pour ce qui et du muay boran, il s&rsquo;agit du c\u00f4t\u00e9 ancestral de la boxe tha\u00ef. Dans le muay boran, on ne portait pas de gants de boxe contrairement \u00e0 la boxe europ\u00e9enne.<\/p>\n<p>Le Muay-Tha\u00ef allie donc \u00e0 la fois technicit\u00e9, agilit\u00e9, souplesse et force dans le combat, ce qui constitue le charme des gestes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_boxe_thai_et_ses_controverses\"><\/span>La boxe tha\u00ef et ses controverses<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Au cours du XVIII\u00e8me si\u00e8cle, la boxe tha\u00ef se popularise progressivement et devient le loisir favori des Tha\u00eflandais.<\/p>\n<p>Le roi Phra Chao Sua (1661-1709), lui-m\u00eame boxeur, fut l&rsquo;un des plus grands contributeurs \u00e0 la d\u00e9mocratisation de ce sport de combat.<\/p>\n<p>Cette \u00e9poque repr\u00e9sente l&rsquo;\u00e2ge d&rsquo;or historique de cette <strong>discipline de corps \u00e0 corps<\/strong> qui ne manquera pas, plus tard, de fasciner le monde.<\/p>\n<p>Mais les controverses sont nombreuses.<\/p>\n<p>A cette \u00e9poque, il n&rsquo;existe pas de <strong>cat\u00e9gories de poids<\/strong>, ni de limite de temps dans les combats.<\/p>\n<p>Non seulement les r\u00e8gles sont floues mais l&rsquo;ajout par exemple de bouts de verres dans les bandages lors de certains combats cr\u00e9\u00e8rent la pol\u00e9mique. D\u00e9but XX\u00e8me si\u00e8cle, la boxe tha\u00eflandaise devient interdite de par sa violence d\u00e9mesur\u00e9e et en raison du manque de r\u00e9glementations dans la discipline.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vers_une_reglementation_drastique\"><\/span>Vers une r\u00e9glementation drastique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Interdite en 1921, il faudra attendre les ann\u00e9es 1930 pour autoriser \u00e0 nouveau la <strong>pratique du Muay-Tha\u00ef<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c0 cette \u00e9poque, la r\u00e9glementation de ce sport de combat tire son origine de la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">boxe anglaise<\/a>.<\/p>\n<p>Ci-dessous quelques r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales \u00e9mises :<\/p>\n<ul>\n<li>Prohibition des coups de t\u00eate,<\/li>\n<li>Port obligatoire de gants de boxe,<\/li>\n<li>Interdiction de mordre,<\/li>\n<li>Interdiction de tirer les cheveux,<\/li>\n<li>D\u00e9finition des dimensions du ring de combat,<\/li>\n<li>Interdiction de porter des coups \u00e0 l\u2019adversaire \u00e0 terre,<\/li>\n<li>Introduction du syst\u00e8me de rounds pour le mode combat de comp\u00e9tition.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Depuis ces r\u00e8glementations, la boxe tha\u00eflandaise a pu se r\u00e9pandre \u00e0 travers le monde.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_popularite_fulgurante\"><\/span>Une popularit\u00e9 fulgurante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Parmi les personnalit\u00e9s qui ont acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 l\u2019exportation de la discipline hors des fronti\u00e8res tha\u00eflandaises, il faut citer Kenji Kurosaki et Patrick Brizon.<\/p>\n<ul>\n<li>Kenji Kurosaki: figure embl\u00e9matique japonaise du karat\u00e9ka. C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 lui que la variante japonaise de ce sport de combat voit le jour, le tr\u00e8s connu kick boxing japonais,<\/li>\n<li>Patrick Brizon\u00a0: toujours dans le m\u00eame engouement que son cong\u00e9n\u00e8re Japonais, ce Fran\u00e7ais ouvre le premier club de kick boxing en France au cours de l\u2019ann\u00e9e 1975. Toujours dans la cat\u00e9gorie des fran\u00e7ais pr\u00e9curseurs de la discipline, on retrouve la championne Maelle Pariez ou encore Julien Lorcy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c0 la grande surprise de chacun, c\u2019est aux Pays-Bas que le Muay-Tha\u00ef gagnera d&rsquo;abord le plus de terrain en Europe.<\/p>\n<p>Ce n\u2019est qu&rsquo;en 2021 qu\u2019il obtient le titre de sport olympique, tout comme son cousin le kick boxing.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_regles_generales\"><\/span>Les r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le but principal du Muay-Tha\u00ef est d\u2019ass\u00e9ner autant de coups \u00e0 son adversaire pour que ce dernier ne soit plus en \u00e9tat de combattre.<\/p>\n<p>En comp\u00e9tition, les matchs se pr\u00e9sentent en 5 reprises de 3 minutes pour 2 minutes de repos entre chaque round.<\/p>\n<p>Le combat s&rsquo;arr\u00eate si un combattant (\u00ab\u00a0nakmuay\u00a0\u00bb) abandonne, n&rsquo;est plus en \u00e9tat de se battre, est mis K.O, ne se rel\u00e8ve pas dans les 10 secondes, est bless\u00e9 ou disqualifi\u00e9 pour faute grave.<\/p>\n<p>Si au terme des 5 rounds les deux adversaires sont toujours debout, la d\u00e9cision finale revient \u00e0 l\u2019arbitre ainsi qu\u2019aux trois juges.<\/p>\n<p>Ces derniers remplissent les cartons de jugement au bout de chaque reprise.<\/p>\n<p>Ci-dessous les diff\u00e9rents crit\u00e8res de remplissages des cartons :<\/p>\n<ul>\n<li>La pr\u00e9cision,<\/li>\n<li>La puissance,<\/li>\n<li>La technique,<\/li>\n<li>La combattivit\u00e9,<\/li>\n<li>L\u2019habilet\u00e9 d\u00e9fensive.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le boxeur ayant r\u00e9colt\u00e9 le plus de points parmi ces crit\u00e8res remporte la victoire.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boxe_thai_et_techniques_de_combat\"><\/span>Boxe tha\u00ef et techniques de combat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ce <strong>sport de combat<\/strong> compte des techniques qui lui sont propres.<\/p>\n<p>Un champion de <strong>boxe tha\u00ef<\/strong>\u00a0est bien souvent polyvalent, et ma\u00eetrise d&rsquo;autres arts martiaux (boxe anglaise, savate boxe fran\u00e7aise ou MMA).<\/p>\n<p>Ci-dessous voici un point rapide sur les <a href=\"https:\/\/www.teamthaiboxing.fr\/techniques-muaythai\/\">principales techniques de Muay-Tha\u00ef<\/a> employ\u00e9es.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_attaques_de_bras\"><\/span>Les attaques de bras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Malgr\u00e9 que la discipline ait plus recours \u00e0 la partie basse du corps, majoritairement les pieds, les boxeurs ont tout de m\u00eame recours aux bras.<\/p>\n<ul>\n<li>Le crochet (Mat Wiyeng San) : c\u2019est le classique coup de poing circulaire. Il permet entre d\u2019\u00e9viter les bras de l\u2019adversaire lors de sa garde haute,<\/li>\n<li>Le direct (Mat Trong) : il s\u2019agit de coups raides et fouett\u00e9s. Comme l\u2019indique son nom, le direct part tout droit en direction de l\u2019adversaire. La technique la plus utilis\u00e9e en Muay-Tha\u00ef est le direct court,<\/li>\n<li>L&rsquo;uppercut (Mat Soy) : coup de poing remontant du point avant ou arri\u00e8re,<\/li>\n<li>Le revers (Mat Wiyeng Klap) : coup de poing en revers du poing avant ou du poing arri\u00e8re,<\/li>\n<li>Le coup de coude : il figure parmi les techniques totalement situ\u00e9es en dehors de la boxe anglaise. Particuli\u00e8rement utile lors du combat rapproch\u00e9 on a la version plongeante, saut\u00e9e et remont\u00e9e. Les coups de coude s\u2019adaptent \u00e0 toutes les situations,<\/li>\n<li>Le superman punch ou les poings saut\u00e9s,<\/li>\n<li>La roulette de Saenchai o\u00f9 le principe est de prendre appui au sol avec sa main dans le but de d\u2019ass\u00e9ner un coup de pied en hauteur \u00e0 son adversaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un champion comme Floyd Mayweather, Mohammed Ali, Maelle Pariez ou encore Julien Lorcy conna\u00eet par c\u0153ur ces techniques de bras.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_attaques_de_jambes\"><\/span>Les attaques de jambes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ci-dessous voici quelques attaques de jambes et de pieds qui font la renomm\u00e9e du Muay-Tha\u00ef :<\/p>\n<ul>\n<li>Tei Trong : coup de pied frontal du pied avant ou arri\u00e8re,<\/li>\n<li>Tei Tat : coup de pied circulaire bas, avec la jambe avant ou arri\u00e8re,<\/li>\n<li>Le low kick : c\u2019est un coup de pied r\u00e9alis\u00e9 avec le tibia suivant la ligne lat\u00e9rale. Il vise \u00e0 d\u00e9stabiliser l\u2019appui de son adversaire,<\/li>\n<li>Le middle kick : c\u2019est toujours un coup r\u00e9alis\u00e9 avec le tibia mais vers le bassin de l&rsquo;adversaire,<\/li>\n<li>Le high kick : avec ce haut coup de pied, le but est de toucher la t\u00eate de l\u2019adversaire. C\u2019est le dessus de pied ou encore le tibia qui entre en action,<\/li>\n<li>Le coup de genou : c\u2019est l\u2019une des techniques les plus populaires en Muay-Tha\u00ef. Il est tout aussi spectaculaire car le boxeur s\u2019\u00e9lance en hauteur afin de toucher la partie adverse,<\/li>\n<li>Le front kick : on a recours ici au dessous du pied ou encore \u00e0 la pointe. Le but \u00e9tant principalement de faire reculer son adversaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les attaques de jambes dans la <strong>boxe tha\u00ef<\/strong>\u00a0ont cette particularit\u00e9 d\u2019\u00eatre esth\u00e9tiques, puissantes et spectaculaires.<\/p>\n<p>On y retrouve des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/\">techniques de boxe du kick boxing<\/a> !<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_materiel_et_lequipement_de_la_boxe_thai\"><\/span>Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement de la boxe tha\u00ef<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Contrairement \u00e0 la boxe anglaise, le <strong>Muay-Tha\u00ef<\/strong> compte beaucoup moins d\u2019\u00e9quipements en mode comp\u00e9tition.<\/p>\n<figure id=\"attachment_197351\" aria-describedby=\"caption-attachment-197351\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-197351 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/boxeurs-ring-combat-1024x683.jpg\" alt=\"Des combattants apr\u00e8s un match de boxe arr\u00eat\u00e9 par l'arbitre.\" width=\"1024\" height=\"683\"><figcaption id=\"caption-attachment-197351\" class=\"wp-caption-text\">En boxe loisir, n&rsquo;oubliez pas vos protections \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement de boxe tha\u00ef !<\/figcaption><\/figure>\n<p>Les boxeurs portent un <strong>\u00e9quipement de boxe<\/strong> beaucoup plus rudimentaire, \u00e0 savoir : le short et les gants.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_bandages\"><\/span>Les bandages<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est un <strong>\u00e9quipement de boxe<\/strong> incontournable pour pratiquer ce sport.<\/p>\n<p>Un champion digne de ce nom a pleinement conscience de leur importance.<\/p>\n<p>Ils se portent tant sur les mains et les doigts qu\u2019au niveau des chevilles et de pieds pour renforcer l\u2019appui des boxeurs.<\/p>\n<p>L&rsquo;avantage des bandes est qu&rsquo;elles permettent \u00e9galement d&rsquo;entretenir les gants de boxe en absorbant la sueur des doigts. Lavables, elles \u00e9vitent que des moisissures \u00e0 cause de l&rsquo;humidit\u00e9 ne se d\u00e9veloppent \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur des gants.<\/p>\n<p>Les techniques de bandage varient d\u2019une personne \u00e0 une autre.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_gants_de_boxe\"><\/span>Les gants de boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bien que \u00e7a n\u2019ait pas toujours \u00e9t\u00e9 le cas, les gants de boxe sont aujourd\u2019hui obligatoires dans la pratique du Muay-Tha\u00ef, comme pour n&rsquo;importe quel type de boxe.<\/p>\n<p>Il faut savoir que les gants sont \u00e0 adapter en fonction du poids du boxeur ; ils vont g\u00e9n\u00e9ralement de 6 \u00e0 14 onces.<\/p>\n<p>Outils de protection \u00e0 part enti\u00e8re, les gants sont aussi utiles pour \u00e9viter de blesser l\u2019adversaire. On peut retrouver des gants en cuir naturel ainsi qu\u2019en synth\u00e9tique.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_casque_de_protection\"><\/span>Le casque de protection<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il est obligatoire pour la comp\u00e9tition en amateur en France.<\/p>\n<p>Pour une efficacit\u00e9 optimale, le casque doit imp\u00e9rativement \u00eatre ajust\u00e9 parfaitement \u00e0 la taille du boxeur.<\/p>\n<p>Le port du casque est utile si vous pratiquez en sparring partner, pour \u00e9viter les coupures au visage.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coquille_protege-poitrine_et_protege_dents\"><\/span>Coquille, prot\u00e8ge-poitrine et prot\u00e8ge dents<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En mode comp\u00e9tition le prot\u00e8ge dents est obligatoire. Il est fortement recommand\u00e9 en entra\u00eenement, m\u00eame en boxe amateur.<\/p>\n<p>En plus de prot\u00e9ger les dents, il met aussi les joues et la langue \u00e0 l\u2019abri lors des coups de poings et de pieds.<\/p>\n<p>Pour ce qui est de la coquille, cette derni\u00e8re met essentiellement \u00e0 l\u2019abri les parties g\u00e9nitales des hommes.<\/p>\n<p>Les femmes, quant \u00e0 elles, peuvent se munir d&rsquo;un prot\u00e8ge-poitrine.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_protege-tibias\"><\/span>Les prot\u00e8ge-tibias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Les boxeurs, m\u00eame en entra\u00eenement, portent des prot\u00e8ge-tibias afin d&rsquo;\u00e9viter de se blesser lors des coups de pieds.<\/p>\n<p>Rien de pire pour se casser le tibia que de frapper sans protection !<\/p>\n<p>En boxe loisir, les pratiquants d&rsquo;un club de Muay-Tha\u00ef peuvent \u00e9galement porter un plastron, des prot\u00e8ge-coudes ou des prot\u00e8ge-genoux.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_sac_de_frappe\"><\/span>Le sac de frappe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>C\u2019est le mat\u00e9riel par excellence pour s\u2019entra\u00eener tout en donnant de coups parfaitement dos\u00e9s.<\/p>\n<p>Entre kick et coups de poings, le sac de frappe offre un exercice intense. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 vous entra\u00eener aussi souvent que possible sur un sac de frappe : en r\u00e9chauffant les muscles, cela peut m\u00eame r\u00e9duire les douleurs li\u00e9es aux courbatures du dernier entra\u00eenement de boxe.<\/p>\n<p>De Bangkok, la capitale tha\u00eflandaise, \u00e0 la France en passant par les Pays-Bas et bien d\u2019autre pays d\u2019Europe, la boxe tha\u00ef compte de nombreux adeptes.<\/p>\n<p>Achetez \u00e9galement une corde \u00e0 sauter pour travailler l&rsquo;endurance physique entre les cours de boxe !<\/p>\n<p>Vous aimeriez faire de la boxe tha\u00ef mais vous n&rsquo;aimez pas les combats en cours collectifs ? N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 travailler le renforcement musculaire et les techniques en cours particuliers, avec un coach de chez Superprof, par exemple !<\/p>\n","_raw":"Aussi connu sous le nom de Muay-Tha\u00ef, <strong>la boxe tha\u00ef est l'un des sports de combat<\/strong> les plus complets. C'est aussi l'un des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/quels-sont-les-differents-types-de-boxe\/\">types de boxe<\/a> les plus violentes.\r\n\r\nEntre coups de poings, coups de pieds, coudes et genoux, la boxe tha\u00ef demande beaucoup de techniques en plus d'une grande ma\u00eetrise de chaque zone du corps.\r\n\r\nContrairement \u00e0 la boxe anglaise, le Muay-Tha\u00ef est une <strong>boxe pieds poings<\/strong>.\r\n\r\nRetrouvez dans cet article tout ce qu'il faut savoir sur la boxe tha\u00ef, un art martial \"\u00e0 la mode\".\r\n<h2>Boxe tha\u00ef : qu'est-ce que le Muay-Tha\u00ef ?<\/h2>\r\nInitialement d\u00e9velopp\u00e9 par et pour des militaires tha\u00eflandais, le Muay-Tha\u00ef ne se limite plus depuis longtemps aux fronti\u00e8res de la Tha\u00eflande.\r\n\r\nEn sa qualit\u00e9 de <strong>sport de combat<\/strong> et d'art martial de comp\u00e9tition, il met en sc\u00e8ne deux boxeurs qui peuvent user de coups de poings, de coudes, de genoux et de pieds.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197352\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197352 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/boxeuse-frappe-coups-de-pieds-1024x671.jpg\" alt=\"Une femme s'entra\u00eene \u00e0 frapper sur un sac de boxe.\" width=\"1024\" height=\"671\"> Le Muay-Tha\u00ef est un sport de combat violent : gare aux blessures ![\/caption]\r\n\r\n\u00c0 noter que le corps \u00e0 corps est lui aussi autoris\u00e9.\r\n<h3>Les pr\u00e9mices de la boxe tha\u00eflandaise<\/h3>\r\nC'est au cours du XVI\u00e8me si\u00e8cle que ce sport de combat voit le jour en Tha\u00eflande. Contrairement \u00e0 la boxe anglaise et \u00e0 la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-francaise\/\">savate boxe fran\u00e7aise<\/a> (cr\u00e9\u00e9es aux 19-20\u00e8me si\u00e8cles), la boxe tha\u00ef a donc des origines anciennes.\r\n\r\nIl tire principalement ses origines du krabi krabong et du muay boran.\r\n\r\nSport r\u00e9put\u00e9 technique, la boxe tha\u00eflandaise peut \u00eatre d\u00e9finie comme une \"chor\u00e9graphie dangereuse\".\r\n\r\nIl est important de noter qu'\u00e0 sa cr\u00e9ation, ce <strong>sport de combat<\/strong> avait pour but de blesser son adversaire sans avoir recours \u00e0 une quelconque arme. Un kick ou un coup de pied en Muay-Tha\u00ef est r\u00e9put\u00e9 frappant et percutant comme on en voit par exemple dans le kick boxing.\r\n<h3>Krabi krabong et muay boran<\/h3>\r\nLe krabi krabong compose simultan\u00e9ment la partie la partie d\u00e9fensive et offensive du Muay-Tha\u00ef. Il renvoie autant \u00e0 la pr\u00e9cision qu'\u00e0 la force de frappe des coups port\u00e9s \u00e0 son adversaire. C'est d'ailleurs le krabi krabong qui refl\u00e8te l'aspect du champ de bataille, dont les cr\u00e9ateurs du Muay-Tha\u00ef sont si fiers.\r\n\r\nPour ce qui et du muay boran, il s'agit du c\u00f4t\u00e9 ancestral de la boxe tha\u00ef. Dans le muay boran, on ne portait pas de gants de boxe contrairement \u00e0 la boxe europ\u00e9enne.\r\n\r\nLe Muay-Tha\u00ef allie donc \u00e0 la fois technicit\u00e9, agilit\u00e9, souplesse et force dans le combat, ce qui constitue le charme des gestes.\r\n<h3>La boxe tha\u00ef et ses controverses<\/h3>\r\nAu cours du XVIII\u00e8me si\u00e8cle, la boxe tha\u00ef se popularise progressivement et devient le loisir favori des Tha\u00eflandais.\r\n\r\nLe roi Phra Chao Sua (1661-1709), lui-m\u00eame boxeur, fut l'un des plus grands contributeurs \u00e0 la d\u00e9mocratisation de ce sport de combat.\r\n\r\nCette \u00e9poque repr\u00e9sente l'\u00e2ge d'or historique de cette <strong>discipline de corps \u00e0 corps<\/strong> qui ne manquera pas, plus tard, de fasciner le monde.\r\n\r\nMais les controverses sont nombreuses.\r\n\r\nA cette \u00e9poque, il n'existe pas de <strong>cat\u00e9gories de poids<\/strong>, ni de limite de temps dans les combats.\r\n\r\nNon seulement les r\u00e8gles sont floues mais l'ajout par exemple de bouts de verres dans les bandages lors de certains combats cr\u00e9\u00e8rent la pol\u00e9mique. D\u00e9but XX\u00e8me si\u00e8cle, la boxe tha\u00eflandaise devient interdite de par sa violence d\u00e9mesur\u00e9e et en raison du manque de r\u00e9glementations dans la discipline.\r\n<h3>Vers une r\u00e9glementation drastique<\/h3>\r\nInterdite en 1921, il faudra attendre les ann\u00e9es 1930 pour autoriser \u00e0 nouveau la <strong>pratique du Muay-Tha\u00ef<\/strong>.\r\n\r\n\u00c0 cette \u00e9poque, la r\u00e9glementation de ce sport de combat tire son origine de la <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-la-boxe-anglaise\/\">boxe anglaise<\/a>.\r\n\r\nCi-dessous quelques r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales \u00e9mises :\r\n<ul>\r\n \t<li>Prohibition des coups de t\u00eate,<\/li>\r\n \t<li>Port obligatoire de gants de boxe,<\/li>\r\n \t<li>Interdiction de mordre,<\/li>\r\n \t<li>Interdiction de tirer les cheveux,<\/li>\r\n \t<li>D\u00e9finition des dimensions du ring de combat,<\/li>\r\n \t<li>Interdiction de porter des coups \u00e0 l\u2019adversaire \u00e0 terre,<\/li>\r\n \t<li>Introduction du syst\u00e8me de rounds pour le mode combat de comp\u00e9tition.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nDepuis ces r\u00e8glementations, la boxe tha\u00eflandaise a pu se r\u00e9pandre \u00e0 travers le monde.\r\n<h3>Une popularit\u00e9 fulgurante<\/h3>\r\nParmi les personnalit\u00e9s qui ont acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 l\u2019exportation de la discipline hors des fronti\u00e8res tha\u00eflandaises, il faut citer Kenji Kurosaki et Patrick Brizon.\r\n<ul>\r\n \t<li>Kenji Kurosaki: figure embl\u00e9matique japonaise du karat\u00e9ka. C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 lui que la variante japonaise de ce sport de combat voit le jour, le tr\u00e8s connu kick boxing japonais,<\/li>\r\n \t<li>Patrick Brizon\u00a0: toujours dans le m\u00eame engouement que son cong\u00e9n\u00e8re Japonais, ce Fran\u00e7ais ouvre le premier club de kick boxing en France au cours de l\u2019ann\u00e9e 1975. Toujours dans la cat\u00e9gorie des fran\u00e7ais pr\u00e9curseurs de la discipline, on retrouve la championne Maelle Pariez ou encore Julien Lorcy.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00c0 la grande surprise de chacun, c\u2019est aux Pays-Bas que le Muay-Tha\u00ef gagnera d'abord le plus de terrain en Europe.\r\n\r\nCe n\u2019est qu'en 2021 qu\u2019il obtient le titre de sport olympique, tout comme son cousin le kick boxing.\r\n<h3>Les r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales<\/h3>\r\nLe but principal du Muay-Tha\u00ef est d\u2019ass\u00e9ner autant de coups \u00e0 son adversaire pour que ce dernier ne soit plus en \u00e9tat de combattre.\r\n\r\nEn comp\u00e9tition, les matchs se pr\u00e9sentent en 5 reprises de 3 minutes pour 2 minutes de repos entre chaque round.\r\n\r\nLe combat s'arr\u00eate si un combattant (\"nakmuay\") abandonne, n'est plus en \u00e9tat de se battre, est mis K.O, ne se rel\u00e8ve pas dans les 10 secondes, est bless\u00e9 ou disqualifi\u00e9 pour faute grave.\r\n\r\nSi au terme des 5 rounds les deux adversaires sont toujours debout, la d\u00e9cision finale revient \u00e0 l\u2019arbitre ainsi qu\u2019aux trois juges.\r\n\r\nCes derniers remplissent les cartons de jugement au bout de chaque reprise.\r\n\r\nCi-dessous les diff\u00e9rents crit\u00e8res de remplissages des cartons :\r\n<ul>\r\n \t<li>La pr\u00e9cision,<\/li>\r\n \t<li>La puissance,<\/li>\r\n \t<li>La technique,<\/li>\r\n \t<li>La combattivit\u00e9,<\/li>\r\n \t<li>L\u2019habilet\u00e9 d\u00e9fensive.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLe boxeur ayant r\u00e9colt\u00e9 le plus de points parmi ces crit\u00e8res remporte la victoire.\r\n<h2>Boxe tha\u00ef et techniques de combat<\/h2>\r\nCe <strong>sport de combat<\/strong> compte des techniques qui lui sont propres.\r\n\r\nUn champion de <strong>boxe tha\u00ef<\/strong>\u00a0est bien souvent polyvalent, et ma\u00eetrise d'autres arts martiaux (boxe anglaise, savate boxe fran\u00e7aise ou MMA).\r\n\r\nCi-dessous voici un point rapide sur les <a href=\"https:\/\/www.teamthaiboxing.fr\/techniques-muaythai\/\">principales techniques de Muay-Tha\u00ef<\/a> employ\u00e9es.\r\n<h3>Les attaques de bras<\/h3>\r\nMalgr\u00e9 que la discipline ait plus recours \u00e0 la partie basse du corps, majoritairement les pieds, les boxeurs ont tout de m\u00eame recours aux bras.\r\n<ul>\r\n \t<li>Le crochet (Mat Wiyeng San) : c\u2019est le classique coup de poing circulaire. Il permet entre d\u2019\u00e9viter les bras de l\u2019adversaire lors de sa garde haute,<\/li>\r\n \t<li>Le direct (Mat Trong) : il s\u2019agit de coups raides et fouett\u00e9s. Comme l\u2019indique son nom, le direct part tout droit en direction de l\u2019adversaire. La technique la plus utilis\u00e9e en Muay-Tha\u00ef est le direct court,<\/li>\r\n \t<li>L'uppercut (Mat Soy) : coup de poing remontant du point avant ou arri\u00e8re,<\/li>\r\n \t<li>Le revers (Mat Wiyeng Klap) : coup de poing en revers du poing avant ou du poing arri\u00e8re,<\/li>\r\n \t<li>Le coup de coude : il figure parmi les techniques totalement situ\u00e9es en dehors de la boxe anglaise. Particuli\u00e8rement utile lors du combat rapproch\u00e9 on a la version plongeante, saut\u00e9e et remont\u00e9e. Les coups de coude s\u2019adaptent \u00e0 toutes les situations,<\/li>\r\n \t<li>Le superman punch ou les poings saut\u00e9s,<\/li>\r\n \t<li>La roulette de Saenchai o\u00f9 le principe est de prendre appui au sol avec sa main dans le but de d\u2019ass\u00e9ner un coup de pied en hauteur \u00e0 son adversaire.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nUn champion comme Floyd Mayweather, Mohammed Ali, Maelle Pariez ou encore Julien Lorcy conna\u00eet par c\u0153ur ces techniques de bras.\r\n<h3>Les attaques de jambes<\/h3>\r\nCi-dessous voici quelques attaques de jambes et de pieds qui font la renomm\u00e9e du Muay-Tha\u00ef :\r\n<ul>\r\n \t<li>Tei Trong : coup de pied frontal du pied avant ou arri\u00e8re,<\/li>\r\n \t<li>Tei Tat : coup de pied circulaire bas, avec la jambe avant ou arri\u00e8re,<\/li>\r\n \t<li>Le low kick : c\u2019est un coup de pied r\u00e9alis\u00e9 avec le tibia suivant la ligne lat\u00e9rale. Il vise \u00e0 d\u00e9stabiliser l\u2019appui de son adversaire,<\/li>\r\n \t<li>Le middle kick : c\u2019est toujours un coup r\u00e9alis\u00e9 avec le tibia mais vers le bassin de l'adversaire,<\/li>\r\n \t<li>Le high kick : avec ce haut coup de pied, le but est de toucher la t\u00eate de l\u2019adversaire. C\u2019est le dessus de pied ou encore le tibia qui entre en action,<\/li>\r\n \t<li>Le coup de genou : c\u2019est l\u2019une des techniques les plus populaires en Muay-Tha\u00ef. Il est tout aussi spectaculaire car le boxeur s\u2019\u00e9lance en hauteur afin de toucher la partie adverse,<\/li>\r\n \t<li>Le front kick : on a recours ici au dessous du pied ou encore \u00e0 la pointe. Le but \u00e9tant principalement de faire reculer son adversaire.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nLes attaques de jambes dans la <strong>boxe tha\u00ef<\/strong>\u00a0ont cette particularit\u00e9 d\u2019\u00eatre esth\u00e9tiques, puissantes et spectaculaires.\r\n\r\nOn y retrouve des <a href=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/type-de-boxe-quest-ce-que-le-kickboxing\/\">techniques de boxe du kick boxing<\/a> !\r\n<h2>Le mat\u00e9riel et l\u2019\u00e9quipement de la boxe tha\u00ef<\/h2>\r\nContrairement \u00e0 la boxe anglaise, le <strong>Muay-Tha\u00ef<\/strong> compte beaucoup moins d\u2019\u00e9quipements en mode comp\u00e9tition.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_197351\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]<img class=\"wp-image-197351 size-large\" src=\"https:\/\/coachsportlyon.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/boxeurs-ring-combat-1024x683.jpg\" alt=\"Des combattants apr\u00e8s un match de boxe arr\u00eat\u00e9 par l'arbitre.\" width=\"1024\" height=\"683\"> En boxe loisir, n'oubliez pas vos protections \u00e0 l'entra\u00eenement de boxe tha\u00ef ![\/caption]\r\n\r\nLes boxeurs portent un <strong>\u00e9quipement de boxe<\/strong> beaucoup plus rudimentaire, \u00e0 savoir : le short et les gants.\r\n<h3>Les bandages<\/h3>\r\nC\u2019est un <strong>\u00e9quipement de boxe<\/strong> incontournable pour pratiquer ce sport.\r\n\r\nUn champion digne de ce nom a pleinement conscience de leur importance.\r\n\r\nIls se portent tant sur les mains et les doigts qu\u2019au niveau des chevilles et de pieds pour renforcer l\u2019appui des boxeurs.\r\n\r\nL'avantage des bandes est qu'elles permettent \u00e9galement d'entretenir les gants de boxe en absorbant la sueur des doigts. Lavables, elles \u00e9vitent que des moisissures \u00e0 cause de l'humidit\u00e9 ne se d\u00e9veloppent \u00e0 l'int\u00e9rieur des gants.\r\n\r\nLes techniques de bandage varient d\u2019une personne \u00e0 une autre.\r\n<h3>Les gants de boxe<\/h3>\r\nBien que \u00e7a n\u2019ait pas toujours \u00e9t\u00e9 le cas, les gants de boxe sont aujourd\u2019hui obligatoires dans la pratique du Muay-Tha\u00ef, comme pour n'importe quel type de boxe.\r\n\r\nIl faut savoir que les gants sont \u00e0 adapter en fonction du poids du boxeur ; ils vont g\u00e9n\u00e9ralement de 6 \u00e0 14 onces.\r\n\r\nOutils de protection \u00e0 part enti\u00e8re, les gants sont aussi utiles pour \u00e9viter de blesser l\u2019adversaire. On peut retrouver des gants en cuir naturel ainsi qu\u2019en synth\u00e9tique.\r\n<h3>Le casque de protection<\/h3>\r\nIl est obligatoire pour la comp\u00e9tition en amateur en France.\r\n\r\nPour une efficacit\u00e9 optimale, le casque doit imp\u00e9rativement \u00eatre ajust\u00e9 parfaitement \u00e0 la taille du boxeur.\r\n\r\nLe port du casque est utile si vous pratiquez en sparring partner, pour \u00e9viter les coupures au visage.\r\n<h3>Coquille, prot\u00e8ge-poitrine et prot\u00e8ge dents<\/h3>\r\nEn mode comp\u00e9tition le prot\u00e8ge dents est obligatoire. Il est fortement recommand\u00e9 en entra\u00eenement, m\u00eame en boxe amateur.\r\n\r\nEn plus de prot\u00e9ger les dents, il met aussi les joues et la langue \u00e0 l\u2019abri lors des coups de poings et de pieds.\r\n\r\nPour ce qui est de la coquille, cette derni\u00e8re met essentiellement \u00e0 l\u2019abri les parties g\u00e9nitales des hommes.\r\n\r\nLes femmes, quant \u00e0 elles, peuvent se munir d'un prot\u00e8ge-poitrine.\r\n<h3>Les prot\u00e8ge-tibias<\/h3>\r\nLes boxeurs, m\u00eame en entra\u00eenement, portent des prot\u00e8ge-tibias afin d'\u00e9viter de se blesser lors des coups de pieds.\r\n\r\nRien de pire pour se casser le tibia que de frapper sans protection !\r\n\r\nEn boxe loisir, les pratiquants d'un club de Muay-Tha\u00ef peuvent \u00e9galement porter un plastron, des prot\u00e8ge-coudes ou des prot\u00e8ge-genoux.\r\n<h3>Le sac de frappe<\/h3>\r\nC\u2019est le mat\u00e9riel par excellence pour s\u2019entra\u00eener tout en donnant de coups parfaitement dos\u00e9s.\r\n\r\nEntre kick et coups de poings, le sac de frappe offre un exercice intense. N'h\u00e9sitez pas \u00e0 vous entra\u00eener aussi souvent que possible sur un sac de frappe : en r\u00e9chauffant les muscles, cela peut m\u00eame r\u00e9duire les douleurs li\u00e9es aux courbatures du dernier entra\u00eenement de boxe.\r\n\r\nDe Bangkok, la capitale tha\u00eflandaise, \u00e0 la France en passant par les Pays-Bas et bien d\u2019autre pays d\u2019Europe, la boxe tha\u00ef compte de nombreux adeptes.\r\n\r\nAchetez \u00e9galement une corde \u00e0 sauter pour travailler l'endurance physique entre les cours de boxe !\r\n\r\nVous aimeriez faire de la boxe tha\u00ef mais vous n'aimez pas les combats en cours collectifs ? N'h\u00e9sitez pas \u00e0 travailler le renforcement musculaire et les techniques en cours particuliers, avec un coach de chez Superprof, par exemple !"},"excerpt":{"rendered":"<p>Aussi connu sous le nom de Muay-Tha\u00ef, la boxe tha\u00ef est l&rsquo;un des sports de &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1500,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"%%post_title%%","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/1495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/comments?post=1495"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/1495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3681,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/posts\/1495\/revisions\/3681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/media\/1500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/media?parent=1495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/categories?post=1495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachsportlyon.fr\/ag_api\/wp\/v2\/tags?post=1495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}